На којој температури воде можете пливати

Вода је извор живота на земљи. Све је почело с њом. У исто време, без ње, људско постојање је немогуће. Пијемо воду, перемо је и купамо се у њој. Ово је наше здравље и храброст. Али увек треба знати на којој температури воде можете пливати. Уосталом, не само задовољство освежавајућег ефекта, већ и ваше здравље зависи од температуре воде у мору, реци, језеру.

Купање варира на местима где се појављује. Дакле, постоје два основна типа: у природним и вештачким акумулацијама. Реке, језера, мора или океани су природни, а вештачки базени су отворени и затворени. Физиолошки ефекти на тело су екстензивни. Састоје се од механичких, хемијских и температурних ефеката. Посебно се то односи на резервоаре у којима се растварају различите минералне компоненте (соли). Због тога је неопходно бити добро оријентисан, на којој температури воде се може купати, са којим би саставом требало да буде, и колико висока или ниска треба да буде тврдоћа.

То ће вам омогућити да одржавате своје тело здравим много година. Такође, благотворно дејство када се купа у отвореним водама је ваздух, који се по правилу одликује чистоћом и лековитим својствима.

Механички утицај је посебно изражен приликом пливања. Нормална температура воде за купање ће вам омогућити да проведете више времена у њој и да пливате на веће удаљености. Купање вам може помоћи да се опоравите од многих болести. Посебно ће бити посебно дјелотворна код болести нервног система и метаболички поремећаји. Међутим, опрез треба дати особама које пате од одређених васкуларних и срчаних обољења. Такође је потребно пажљиво приступити овој процедури старијим особама.

Дакле, на којој температури воде можете пливати? У отвореним резервоарима, можете почети да пливате са осамнаест до двадесет степени Целзијуса. Истовремено, ваздух се мора загрејати на најмање двадесет два степена Целзијуса. Неки људи који тренирају током цијеле године могу пливати с више ниске температуре.

Важно је не само на којој температури воде можете пливати, већ и када и колико пута. Лекари препоручују да се поступак изводи једном дневно: ујутро или увече.

Наравно, то је исправније у вечерњим сатима, након два или три сата након ручка. То је зато што је ваздух много топлији и вода.

Ако је ваше здравље изнад просјека, можете пливати три пута дневно, али о томе морате бити врло опрезни. Морате узети интервал од два до три сата. Пре директно пливање, морате петнаест минута лежати на сунцу тако да се ваше тело смири и мало се загреје. Такође можете направити мало загревање да би мишићи постали тонови. Овде свако бира индивидуално прикладнију припрему. Излазећи из воде, обавезно обришите пешкир или лим.

Поштујући сва правила и знајући на којој температури воде можете пливати, осигурат ћете добро здравље за себе и своје најмилије.