Дијета крвне групе: табела. Детаљан опис, мени за сваку крвну групу

Свака особа наврши године када почне размишљати о правилној исхрани. Неки доносе ту одлуку због вишка килограма, други - борећи се са болестима. Изгубљена у мислима, особа поново чита много литературе у потрази за погодном опцијом за здраву исхрану. Како изабрати дијету за максималну корист? Савет може дати професионални нутрициониста. Уосталом, ако постоји питање о промени исхране, самоактивност може бити скупа.

Треба имати на уму да храна може зацелити, али понекад инвалиди. Стога, основа сваке исхране треба да се заснива на законима природне хармоније, само онда ће исхрана имати користи.

Природа је све створила на невероватан начин. Постоје 4 годишња доба, 4 фазе одрастања, 4 стране света. Изненађујуће, постоје и четири врсте крви. Сваки од њих има свој састав. Данас је развијена посебна прехрана крвне групе, у којој се за сваки од њих одабиру одређени производи.

Основе исхране

На основу дугогодишње медицинске праксе, бројних консултација у области исхране, подржавајући очеву теорију истраживања, амерички доктор Петер Д'Адамо открио је свијету јединствену методу исхране, која је касније названа "Дијета по крвној групи". Била је заснована на претпоставци да тежина, висина и, наравно, боја коже нису главне разлике међу људима. Све зависи од крвне групе.

Лецитини, који сатурирају сва ткива људског тела, долазе са храном. Ове важне грађевинске супстанце ћелија интерагују на потпуно различите начине са крвним групама. Хемијски састав лецитина од меса значајно се разликује од састојака биљне хране. Да бисте имали одлично здравље и дуговечност, требали бисте јести оне грађевинске материјале који ће донијети више користи тијелу.

Избор менија базиран на заједничким прецима

Дијета крвне групе се ослања на еволутивну поделу развијену од стране имуно-хемичара Американца Виллиама Цлоусера Боид-а. На основу те теорије, власници истих крвних група имају заједничку прошлост. То вам омогућава да направите фасцинантно и, са становишта исхране, прилично корисно путовање у времену.

• Крвна група 1. Према докторима, ово су ловци на људе. Он верује да је таква група крв првих људи на планети. Наравно, најбоља храна ће бити храна са високим садржајем меса.
• Група 2. Ова популација је рангирана међу пољопривредницима. Идеална исхрана за ову категорију људи је сасвим предвидљива. Они су охрабрени да једу више разноврсног поврћа и црвеног меса у исхрани како би се смањила.
• Група 3. Дефинише номаде. Власници такве крви одликују се снажним имунитетом и непретенциозним варењем. Међутим, са млечним производима, људи са трећом групом би требало да буду веома пажљиви. На крају крајева, њихова нетолеранција на лактозу је историјски потврђена чињеница.
• Група 4. Ови људи - јединствена мистерија. Ова ретка крв настала је од недавно и илуструје еволуциону варијабилност, јер комбинује карактеристике различитих група.

Табела производа

За практичност, доле је приказана табела производа која треба да буде укључена у мени. На пример, познато је да исхрана треба да садржи поврће, ако особа има крвну групу 2. Дијета, табела препоручених намирница то потврђује, иако може садржати и неке друге компоненте.

Корисни производи

Поред корисне, садржи и дијету за производе крвне групе, такозване неутралне. Оне су наведене у следећој табели:

У посебној табели се додељују и штетни производи.

Карактеристике представника групе 1

Сваки "ловац" треба да познаје своје позитивне стране. Али не треба да одбацујете факторе ризика. Дијета крвне групе 1 захтева да у исхрани буде присутан високопротеински производ, месо.

Такви људи, по правилу, су јаки и самодовољни, прилично сврсисходни.

Позитивне стране:

• одличан дигестивни тракт;
• одличан имунитет;
• ефикасност ћелијског метаболизма.

Уз све то, власници групе 1 имају слабости. Довољно је важно да их знамо. Важно је напоменути да исхрана за крвну групу 1 у потпуности узима у обзир све ове карактеристике.

Ризик повезан са:

• проблеми са згрушавањем крви;
• предиспозиција за различите упалне процесе;
• склоност развоју чирева због високе киселости;
• алергије.

Дакле, можете се побринути за своје здравље, бирајући најбоље производе у зависности од тога којој групи припадате.

Међутим, често се поставља питање о Рх фактору. Истраживања су показала да не би требало да утиче на начин исхране. Крвна група 1 - негативна и позитивна - говори о истој синтези корисних супстанци. Дакле, исхрана је иста. У складу с тим, мени дијета се разликује по типу крви, а не по Рх фактору.

Приближан мени за 1 групу

Дан 1

Доручак Сандвицх фром ражени хлеб са мало путера. Такође савршен комад козјег сира. Као пиће, скувајте биљни чај.

Ручак Соррел јуха са броколијем (око 250 г). Припремите салату од јетре (можете користити пилетину или говедину), спанаћ и парадајз. Зачините соја сосом.

Снацкс. Ораси или бадеми (50 г). Савршено се уклапају воће - банана, јабука, шљива.

Вечера Куханој говедини додајте украс од печурки (око 250 г). Направите чај са хиперикумом и ментом.

2. дан

Доручак Кухајте хељдину кашу са сојиним млеком. Зелени чај ће савршено окријепити.

Ручак Кухајте супу од морских плодова са кремом, белим луком и поврћем. На другом ће бити идеално рјешење салата од шаргарепе Шпаргла и зелени. Припремите биљни чај као пиће.

Снацкс. Пињоли могу бити ораси или бадеми (50 г). Допустите себи да одаберете 1 киви, крушку или јабуку. Или 50 грама сувих шљива.

Вечера Пеците пилећи филе са ананасом. За украс, користите бели грашак или паприку. Данас можете попити сок од брусница.

3. дан

Доручак Утврдите хлеб са фета сиром. Додајте мени парадајза. И зелени чај ће вам дати снагу.

Ручак Укусна супа од печурака, лако зачињена прженим поврћем, биће права одлука. Почастите се салатом од јаја, шкампа, краставаца и јабука.

Снацкс . 50 грама орашастих плодова, једног воћа и 50 грама шљива.

Вечера Пеците у рерни риба (250-300 г).

Карактеристике представника 2. крвне групе

За пољопривредника, месне и млечне посуде су искључене из исхране. Зелено светло - вегетаријанство. О обиљу исхране засноване на биљној храни. Крвна група 2 - позитивна или негативна, као у случају прве - треба истим благотворним супстанцама. Стога, власници било ког Рх фактора могу сигурно користити исту шему.

Карактеристичне одлике ове групе су доследност, седентарност, колективизам, организација.

Све особине здравља и пробаве узимају у обзир посебно дизајнирану дијету. Крвна група 2 (позитивна и негативна) даје представницима следеће снаге:

• ефикасност дигестивног и имуног система (само ако се поштује вегетаријанство);
• висока адаптација на исхрану и животну средину.

Нажалост, друга група даје власницима и слабостима.

Оне укључују:

• висок праг ексцитабилности нервног система;
• хиперсензитивност дигестивног тракта;
• имунитет отворен за све инфекције.

Препоручени мени за крвну групу 2

Дан 1

Доручак Припремите пиринчану кашу са кајсијама (250 г) ујутро, попијте зелени чај.

Ручак Кухајте супу од поврћа. За то користите шаргарепу, прокулицу, кромпир, пињоле. Послуживање је око 250 г. Приуштите себи салату од парадајза, краставаца и ротквица. Нанесите маслиново уље на прељев. Салата може бити припремљена и нешто другачија. Главна ствар, не заборавите: ако имате другу групу крви, дијета треба да буде вегетаријанска.

Снацкс. Савршено задовољити индијски глађу или бразилски орах (50 г). И наравно, једно поврће које можете изабрати - парадајз или краставац. Можете заменити воће - кајсије или шљиве (1-5 ком.).

Вечера Печурке са шаргарепом и тиквицама (250 г). Пијте сок од ананаса.

2. дан

Доручак Каша од хељде ће бити одличан јутарњи оброк. Треба је кувати са сојиним млеком. Сушите доручак зеленим чајем.

Ручак Соррел јуха са јајима ће дати снагу. Диверзификујте јеловник салатом од шаргарепе, шпарога и зеленила. Сок од вишње ће значајно побољшати тон.

Снацкс. Кедар или орах, бадем (50 г) помоћи ће вам да се енергично напуни. Воће - кајсије или шљиве. Препоручују се шљиве или сухе кајсије (50 г).

Вечера Вече се кувају ћурећи филе. Нека буде прилог пиринча са поврћем. Напуните витаминима сок од бруснице.

3. дан

Доручак Ујутро, приуштите себи поврће или воћну салату. И пијеш кафу.

Ручак Припремите лагану супу од печурака, зачините је поврћем. Ценићете салату од сира, краставаца, јаја и јабука.

Снацкс. Орашасти плодови и плодови ће помоћи да се задовољи глад.

Вечера Пеците рибу са куваним зеленим грахом (250-300 г).

Карактеристике власника 3. крвне групе

Ови људи имају велику прилагодљивост. Дијета за 3. крвну групу је разноврсна. Људи се разликују по флексибилности, равнотежи, креативности.

Представнике карактеризирају предности:

• висока адаптација на исхрану и животну средину;
• стабилан имунитет;
• учвршћивање нервног система.

Што се тиче слабости, готово их нема. Проблеми могу довести до неравнотеже у исхрани. То доводи до аутоимуних болести.

Запамтите, резус фактор не зависи од исхране. 3 крвне групе - негативне и позитивне - требају исте корисне супстанце. Због тога можете безбедно да идете на препоруке у исхрани.

Мени за 3 крвне групе

Ови људи су довољно срећни јер им је храна помешана. Исхрана у групи 3 крви отвара огромне могућности у избору хране.

Дан 1

Доручак Пиринчану кашу скувајте јабуком (250 г). Направите сопствени биљни чај направљен од хиперикума или менте.

Ручак Припремите крем супу од шаргарепе, кромпира и печурки (250 г). Можете приуштити салату од сардина, јаја и сира. Обуците га са мало масноће павлаке или маслиновог уља.

Снацкс. Осећајте се боље од индијског ораха, орах (бразилски или орах). Једна порција је око 50 г. Узмите ужину са 1 краставцем или 1 мрквом. И изаберите било које воће (1-3 комада).

Вечера Кухајте говедину са патлиџанима и паприком (250 г).

2. дан

Доручак Ујутро скухајте зобену кашу (250 г).

Ручак Од купуса и брокуле скухајте крем супу. Можете приуштити било коју воћну салату.

Вечера: Завежите зеца до вечери. Велика прилог ће бити пиринач са поврћем. Оперите сав зелени чај.

3. дан

Доручак Ујутро ће се дати јак јогурт. Обавезно додајте јабуку у вашу исхрану. Пијте сок од бобица.

Ручак Припремите супу од печурака. Напуните га поврћем. И наравно - салата. Кувајте га од говедине, кинеског купуса, краставца и цилантра.

Снацкс. Једите орасима или воћем у поподневној ужини.

Вечера: Пеците рибу са зеленим грахом (250-300 г).

Карактеристике представника 4. крвне групе

Са становишта историје, формирана је релативно недавно и добила статус загонетке. Препоручује се особама које су идентификовале 4 позитивне крвне групе, дијету засновану на умјерености, али у исто вријеме мијешане.

Предности таквих људи укључују:

• флексибилност имуног и нервног система;
• комбиновањем користи од 2 и 3 крвне групе.

До слабости:

• осјетљивост пробавног тракта;
• отвореност имуног система до инфекција.

Приближан мени за 4 групе

Дан 1

Доручак Припремите кашу са кајсијама и јабукама (250 г). Кафа ће се развеселити.

Ручак Кухајте супу од поврћа (250 г). Салата се може направити од јаја, сира, сардина. Користите кисело врхње или маслиново уље за прелив.

Снацкс. Бадеми или ораси (50 г) савршено задовољавају осјећај глади. Од поврћа можете јести или 1 мркву или 1 краставац. Воће, изаберите по свом укусу (1-3 комада).

Вечера Јањетину кувајте додајући бибер и патлиџан (250 г).

2. дан

Доручак Припремите сами кашу од пиринча (250 г).

Ручак Савршено прикладна крем јуха од различитих врста купуса. Свака воћна салата.

Снацкс. Орашасти плодови (50 г), сухе кајсије или суве шљиве (50 г) и ражени хлеб (1-2 комада) ће бити одлична поподневна ужина.

Вечера Почастите се морским плодовима.

3. дан

Доручак Једите јогурт и 1 крушку. И можете попити сок од кркавице.

Ручак Велика супа, пржено поврће, салата (од кинеског купуса, парадајза, ћуретине и сира) савршено ће вас подржати.

Снацкс. Грицкалица се може састојати од воћа и ораха. Можеш пити кефир.

Вечера Пеците рибу са пиринчем (250-300 г).

Закључак

Дијета крвне групе је системски план прехране. То захтева комплетан преглед исхране и не гарантује високе резултате за одређено време. Али, на основу мишљења девелопера, коинциденција исхране са потребама крви омогућава савршено уклањање вишка килограма. Међутим, овај процес ће почети тек када се метаболички процеси у телу прилагоде. Његов аутор препоручује своју исхрану онима који желе да постепено изгубе тежину чишћењем свих система. Или онима који су одлучили озбиљно да се баве превенцијом болести, које такође имају своје специфичности, подређене крвној групи.