Бокинг Бандагес: сорте, савети за избор, карактеристике употребе

23. 3. 2019.

Један од неопходних додатака за бокс су завоји. За непознате или почетнике спортисте, то се понекад испоставља као откривење. Али заштита руку је неопходна за борбе и обуку.

Боксни завоји: за шта су

Боксни завоји су првенствено заштита боксерских руку од могућих повреда и оштећења. Правилно везани завој обезбеђује фиксацију прстију, дланова и зглобова. Тако спортиста добија низ предности:

  • Захваљујући намоту, зглоб за зглоб је фиксиран, а могуће је и истезање.
  • Четка је заштићена од дислокација, фрактура, пукотина, пуцања лигамената или тетива.
повреда руку
  • Боксни завоји апсорбују зној током борбе, штитећи рукавице и продужавајући им живот.
  • Фиксирање зглобова прстију омогућава боксеру да повећа снагу ударца.

Овај додатак је намењен за поновну употребу од стране спортисте не само за класични, већ и за тајландски бокс, кицкбокс, итд.

Врсте завоја

Завоји за бокс су траке. Могу се разликовати по дужини, квалитету материјала и другим карактеристикама. Да бисте направили прави избор, треба да разумете које су врсте завоја и које су њихове разлике:

  • Цоттон бандагес. То су памучне траке. Фиксирају се на длан уз помоћ петље, која се ставља на прст и фиксира након навијања уз помоћ чичак. Памучни завоји се не истежу. Квалитет материјала омогућава му да "дише" и добро апсорбује вишак влаге, штитећи кожу од осипања пелена. Памук не спада у еластичне материјале, па је важно не прејако завити. Почетници то не могу учинити први пут, ова вјештина долази с временом.
бандагес велцро
  • Еластични завоји (или мексички). За њихову производњу користи се мешавина природних материјала и синтетичких материјала (на пример, спандекс). Ова врста бокс банда даје добру фиксацију и еластичност. Њихов радни вијек је често дужи од памука. Али у исто време мексички завоји пружају много мању прозрачност.
борба у рингу
  • Завоји у облику рукавица. Потпуно се разликују од уобичајених завоја. Наизглед су рукавице са исеченим прстима. Ова врста заштите се назива завој само зато што обавља исту функцију - заштиту четкице. Рукавице за завој се често користе за тренинг: штеде време за омотавање, добро се уклапају у руку.

Колико дуго су бокс-бандаже

Дужина завоја за бокс може бити од 2,5 до 5 м. Избор правилне дужине зависи од технике намотавања и физичких параметара борца.

Почетницима и неискусним спортистима треба времена да овладају техникама. Често дужина завоја можда неће бити довољна за број окретаја предвиђених на одређени начин. У овом случају, можете нанијети завој веће дужине.

Ако у процесу везивања остане додатна дужина, онда се може направити још неколико окрета око зглоба.

различите боксерске завоје

Обично аматери и почетници користе краће врсте завоја 2,5-3 м, а професионалци дужи (од 4,5 м).

Ове мере ће помоћи док спортиста не научи како да правилно веже боксерске завоје.

Како изабрати

Правилно изабрани завоји (са одговарајућим намотима) су кључ за добар тренинг. Не смију ометати или ограничавати кретање, а истовремено пружати максималну заштиту.

Избор прикладне додатне опреме зависи од неколико фактора:

  • како ћете заврнути боксерске завоје (тј. из изабране технике);
  • на величину боксерског длана;
  • величину боксерских рукавица и слободног простора између четкице и рукавице;
  • од очекиваног интензитета оптерећења.

Што више окрета морате урадити, дуже ће бити потребан завој. Професионалне технике намотавања могу изгледати компликовано, али са сваким додатним кругом заштите се повећава.

ханд бандагинг

Приликом употребе дугих завоја шака постаје већа. Ово се мора узети у обзир приликом куповине рукавица.

Како се намотати бочни завоји

Не можете то урадити насумично, без посебног реда. Неопходно је изабрати једну од постојећих метода фиксирања четке, и без обзира на изабрану методу, пратити правила како правилно завити завоје за бокс:

  • "Директан" начин. Није тешко изводити и препоручује се почетницима. Техника је следећа: повијање се постепено креће од базе руке дуж длана до зглобова. Тада се кретање наставља у супротном смеру, а опет, када стигне до запешћа, завој се фиксира чичак.
  • "Цросс". Из прве методе је сложеније. То повећава степен заштите и силе ударца. У овом случају, рука је такође омотана завојем, захваћајући подручје којим се удара (фаланге прстију). Важно је пажљиво завити тако да се ивице завоја не савијају или савијају. У супротном, може се појавити трљање.
  • "Америцан". Завој обмотава длан готово у потпуности, укључујући и простор између прстију. У овом случају сами прсти нису потребни за завијање.
правилно повезивање

Препоручљиво је покушати све начине да зауставите избор на најпогоднију опцију. Ако је завој правилно рањен, неће ометати кретање четке. У слободном положају руке, не би требало да се затеже, али када затегнете песницу, треба је чврсто повући.

За развој технологије ће потрајати неко вријеме. Често, новајлији спортисти су приморани да прекину током тренинга како би везали руке и попуштали напетост завоја или га ојачали.

Препоруке за употребу завоја

Након што научите како да исправите завоје за бокс, препоручујемо да се придржавате неких правила:

  • Не постављајте превелики завој. То може ометати циркулацију крви, а рука ће почети да нестаје.
  • Густина фиксирања намотаја се може дефинисати на следећи начин: када се изведе ударац и када је шака на максималном напону, завој мора чврсто да га затегне, али не изазива нелагоду.
  • Неопходно је научити како сами завити руке и подесити степен притиска намотаја.
  • Завој не би требало да виси након намотавања, иначе четкица неће бити фиксирана и ризик од повреда ће се повећати.
  • Немојте занемарити сигурносна правила, и зато користите завоје током сваког тренинга.
завоји у роли

Завесе доброг квалитета могу дуго трајати ако су правилно збринуте: морају се редовно сушити и складиштити у раном стању.