Могу ли труднице спавати на стомаку? Каква позиција за спавање трудна: савет лекара

Труднице сваких сат времена морају да размисле о томе како да не учине нешто контраиндиковано и да не штете детету. А то се односи не само на храну и лоше навике, већ и на спавање. У првим мјесецима проблема са осипом, у већини случајева то се не догађа, али од средине другог тромјесечја мајке већ морају озбиљно размишљати о држању трудне жене, а то је ноћни одмор који је кључ опоравка.

Да ли је могуће спавати на стомаку

Свака особа има свој удобан став за спавање, са промјеном у којој почињу проблеми са осипом, а иза њих главобоље, нервни поремећаји итд. Тешко је избјећи такве посљедице, посебно за будуће мајке, због чега се морате навикнути да спавате на својој страни од ране трудноће.

Сваки дан повећава оптерећење тијела, због чега се повећава потреба за дугим одмором и спавањем. Од другог тромесечја, многе жене пате од мучнине и појачаних главобоља, јавља се раздражљивост, што је узроковано и чињеницом да мама није сигурна да ли можете спавати на стомаку за труднице, ако је то до сада било омиљено држање. Ово питање има двије стране медаље: с једне стране, можете дати потврдан одговор “Да”, ас друге - “Не”. Чињеница је да у раним фазама, спавање на желуцу не изазива ни најмању штету фетусу, јер материца још није довољно велика и заштићена је стидном кости. У првом тромесечју беба је безбедно сакривена у материци, без обзира на положај спавања.

Међутим, на питање да ли труднице касније могу спавати на стомаку, дефинитиван одговор: „Нема шансе!“ Почевши од четвртог месеца, положај спавања хитно треба променити, иначе је ризик од повреде детета изузетно висок. Такву ноћну навику није лако ријешити, али мајке би требале то учинити због здравља своје будуће дјеце. Међутим, од трећег триместра лежати на стомаку и тако неће радити, јер је беба већ прилично велика.

Да ли је могуће спавати на леђима

Слично томе, са позом на стомаку, на леђима се не препоручује мајкама са гестацијском старошћу већом од 12 недеља. Чињеница је да се материца из дана у дан повећава директно пропорционално расту детета. У лежећем положају, фетус почиње да се снажно притисне на кичму и црева мајке, али најважније је да је врло вероватно да је вена цава, која је одговорна за циркулацију крви и снабдевање детета кисеоником, стиснута. Од 28. недеље, строго је забрањено да труднице спавају на леђима, иначе жене могу имати озбиљну вртоглавицу, прелазећи у синкопу, отежано дисање аритмија, ниског притиска До тог времена, беба ће почети да даје алармантне сигнале да нема кисика. Стога, ако беба почне да се снажно гура у положај трудне жене која лежи на леђима, хитна потреба да се преврне на неку страну.

Постоје случајеви када у раним фазама у позицији на леђима труднице почињу да доживљавају снажан притисак. У таквим случајевима, препоручује се да се консултујете са гинекологом.

Која страна је боље спавати

До последњег триместра трудноће, без страха можете лежати на својој страни и полу-страни. Са почетком 28. седмице, сна и препорука се снажно препоручују само са стране. Главна предност таквог држања је да фетус не стисне главну вену и тиме не ограничава доток крви у срце. Углавном, разлика у којој страни спавати трудна, не. Али лекари саветују више времена за лево. У овом положају, проток крви у материцу је много већи, тако да фетус прима више хранљивих материја и кисеоника, што је од виталног значаја за његов нормалан развој. С друге стране, такође је контраиндиковано да дуго лежи на једној страни, јер се притисак на унутрашње органе мајке ускоро може осетити.

Потребно је само преврнути леђа. У просеку се препоручује да се поза промени 3-4 пута по ноћи.

Многи лекари преписују маме са погрешним положајем фетуса да проведу више времена на страни на којој се налази бебина глава.

Како одабрати позу

Поред исхране и витамина, правилан сан је кључан за труднице. Удобно држање је увек помогло да се брже заспе и боље спавају, али са приступом порођаја, труднице не морају ићи на жртве. Током првог тромесечја нема ограничења за ноћни одмор. Али од 12. недеље постоји ризик за бебу када спава у неким удобним положајима. Прво, више није могуће спавати на леђима, јер је фетус довољно тежак да прође шупљину вене и створи здравствене проблеме за себе и своју мајку. Могу ли труднице спавати на стомаку од другог триместра? Такође је забрањено, јер тежина мајке може створити снажан притисак на дијете. Дакле, од 3-4 месеца трудноће је да одаберете удобнији положај, на основу преосталих опција.

Корисно држање за спавање

Најпогоднији и најкориснији за фетус позицију за одмор и спавање у било које вријеме - лежи на лијевој страни, савијајући десну ногу и стављајући је на јастук. Тако значајно побољшава циркулацију крви, нема отицања екстремитета, бубрези, јетра и срце добро функционишу. Осим тога, такав положај неће оставити ујутро јаке болове у леђима и удобно бебу. У раним фазама, јастук испод ногу не може бити затворен, али труднице са огромним стомацима су обавезне да то учине.

Ако се дете налази са главом удесно, онда се морате усредсредити на сличну позицију на десној страни.
Није потребно бити на једној позицији цијелу ноћ - то је штетно за фетус. Али такође је штетно и много окретати се (3-5 пута по ноћи је сасвим довољно).

Слееп Типс

1. Ни у ком случају не треба узимати хипнотичке лекове током трудноће.

2. Не можете пити газирану воду и чај ноћу, као и много јести.

3. Да ли труднице могу спавати на стомаку и леђима? Само током првог триместра.

4. Прије одласка на спавање забрањена је свака активност и активност, осим шетње на свјежем зраку.

5. Изузетно је важно да се држите изабраног режима мировања.

6. Да бисте избегли грчеве, требало би да се опуштате масажа стопала.

7. Важно је избјегавати пропух, чак и ако постоји неподношљива врућина.

8. У последњим месецима трудноће, док спавате, препоручује се глачање стомака тако да се беба смири и да се спреми за кревет.