Дијетални слаткиши: рецепти

Многе девојке које сањају о идеалним облицима, у потпуности искључују из своје дијете чоколаду, пециво, сладолед и друге намирнице. Али понекад чак и најотпорније младе даме желе да се мазе неким нискокалоричним десертом. Након што прочитате данашњи чланак, разумјет ћете како припремити дијететске слаткише код куће.

Аппле Црумбле

Име овога нискокалорични десерт може се видети у менију многих угоститељских објеката. Али да би пробали сличну деликатесу, није потребно ићи у кафић или ресторан. Може се кухати у властитој кухињи. Као и многи други рецепти за дијеталне слаткише, ова опција укључује употребу једноставних и корисних састојака које има свака разборита домаћица. Требаће вам:

• 3 кашике грожђица.
• 3 зреле јабуке.
• Неколико жлица биљног уља и течног меда.
• 8 тбсп. л Херкул.
• Кашичица млевеног цимета.

Пране и љуштене јабуке се утрљају на крупнији ренде и посуте земним циметом. Ту се додају и пре-парене грожђице. Све је добро помешано и раширено у ватросталном облику. Зобена каша се ставља на врх, у комбинацији са медом и биљним уљем. Све то раширимо кашиком и пошаљемо у рерну. Јабука се распада на око сто двадесет минута. Послужите десерт у облику топлоте, не уклањајући га из калупа.

Јабучне палачинке

Ово је још једна интересантна варијанта домаћих воћних слаткиша. Припрема оваквих палачинки је веома брза и лака, тако да се могу послужити са јутарњим чајем. Пре него што започнете процес, проверите да ли постоји у вашој кухињи:

• Кила зрелих јабука.
• Жличица шећера од трске.
• 100 грама брашна.
• ½ кашике млевеног цимета.
• 50 грама грожђица.
• 1.5 кашике биљног уља.

Испране јабуке су огуљене и ослобођене од језгре. Затим се протрљају на рибеж и комбинују се са претходно пареним грожђицама, циметом и шећером од шећерне трске. Све је добро измешано до хомогене конзистенције.

Из добијене масе, малим рукама, стисните мале комадиће, обликујте куглице од њих и ставите их на лим за печење, лагано подмазан биљним уљем. Такве палачинке пеку на стотину деведесет степени око двадесет минута. Готови десерт можете посути лимуновим соком.

Сладолед

Овај укусни кремасти десерт састоји се од здраве нискокалорична храна због тога се лако може приписати слаткишима за дијету. Када губите тежину, можете јести такав сладолед, без страха да ће оштетити вашу фигуру. Да бисте је припремили, потребне су вам једноставне, лако доступне компоненте, укључујући:

• 150 грама свјежег сира.
• Кашика какао.
• 75 грама немасног јогурта.
• 50 грама банане.
• 25 грама јагода.

Зрнати сир се протрља кроз сито и комбинира са какаом. Добијена мешавина је разбијена мешалицом. У насталу пастасту масу додајте исецкане јагоде и банане. Све је пажљиво помешано и очишћено у фрижидеру. Смрзнути десерт се сервира на столу у прекрасној здјели. По жељи, банана са јагодама може се заменити било којим другим бобицама и воћем.

Брескве на жару

Као и многи други рецепти за дијететске слаткише, ова опција укључује употребу минималног сета састојака. Припрема овог нискокалоричног и невјеројатно здравог десерта је тако једноставна да ће се и онај ко нема никакве везе са кухањем носити с овим задатком. У овом случају, требали бисте имати на дохват руке:

• 4 зреле брескве.
• 50 грама масцарпонеа.
• Неколико жлица овог течног меда.
• 10 грама маслаца.

Из опраног и сушеног воћа пажљиво уклоните кости. Настале половице се премазују маслацем и шире се на врућој посуди за роштиљ, тако да је рез на дну. Након пет минута, готове брескве, на чијој површини се појављују карактеристичне траке, шаљу се у лијепу равну плочу, лагано охлађену, налијевају текућим медом и украшавају масцарпонеом.

Грапе Пие

Као и многи други рецепти за дијететске слаткише за мршављење, ова опција не укључује употребу маслаца и бијелог брашна. Због присуства свјежег сира и грожђа, ова торта је не само изненађујуће укусна, већ и врло корисна. Садржај калорија 100 грама овог десерта је само 171 кцал, тако да се може конзумирати без страха за вашу фигуру. Да бисте припремили ово пециво, требаће вам:

• 160 грама зобене каше.
• 4 кашике млека.
• 160 грама ниско-масног свјежег сира.
• Неколико кашика млека и смеђег шећера.
• Прстохват соли.
• ½ тсп прашка за пециво.

Све ове компоненте су потребне за гњечење теста. Што се тиче пуњења, то укључује:

• Неколико кашика природног лимуновог сока.
• Гомила великих грожђа без семена.
• Неколико жлица бровн сугар.
• 100 грама природног јогурта без адитива.
• Пилеће јаје
• 160 грама свјежег сира.
• Жличица зобене каше.

Прво, морате урадити тест. Да бисте то урадили, у једном суду комбинујте скуте, шећер, со и млеко. Ту изли зобено брашно. Све добро измијешајте. Из добијеног теста формирајте куглу и уклоните је пола сата у фрижидеру.

Након тога, он се откотрља, стави између два листа пергамента и стави у ватросталну посуду, не заборављајући да направи одбојнике и прободе на неколико места. Сипајте мало боба на врх и пошаљите све у рерну. Пеците посуду за торту на стандардној температури око десет минута. Затим на полуготовљеном колачу, који је извађен из граха, раширио пуњење од свјежег сира, шећера, јаја, јогурта и зобене каше. Све то се враћа у пећницу још десет минута. Тада је готово готова торта украшена грожђем и поново очишћена у пећници. Десет минута касније, десерт је коначно уклоњен из рерне.

Лавашки штрудл

Ово је друга верзија слаткиша за мршављење. Рецепти таквих сластица укључују употребу минималне количине шећера и масти. Овај пут морате имати у својој кухињи:

• 100 грама пита круха.
• 100 милилитара немасног јогурта.
• 400 грама зрелих јабука.
• Протеинска појединачна јаја.
• 50 грама ораха и сувог воћа.
• 5 г шећера у праху.

Пошто се ова верзија дијететских слаткиша припрема од купљених пита, можете одмах извршити пуњење. Ољуштене и опране јабуке се секу на мале коцке и посуте лимуновим соком. Затим додају орахе и добро се помешају.

Разваљени пита крух је премазан јогуртом, пуњењем јабуке и ваљаним. Пеците овај десерт на стандардној температури од око пола сата. Запечене штрудле посипајте шећером у праху и послужите уз чај.

Муесли Цоокиес

За припрему оваквих дијеталних слаткиша потребан вам је једноставан сет производа и кап стрпљења. Због чињенице да композиција овог колачића садржи корисне састојке, може се понудити не само млађим даме, већ и малој дјеци. Пре него што почнете да мешате тесто, уверите се да имате при руци:

• 200 грама муслија.
• 75 милилитара 1,5% млека.
• 100 грама беланаца.
• Пар кашичица природне млевене кафе.
• Свеетенер.

Сви састојци потребни за припрему теста се комбинују у једну посуду, добро промешају и остављају по страни. Након отприлике пола сата, маса се држи жлицом на лиму за печење, намаже се биљним уљем и шаље у пећ. Овакви дијететски слаткиши се пеку, рецепти са фотографијама које се могу погледати у данашњем чланку, на стотину седамдесет степени око двадесетак минута.

Берри Моуссе

Овај нискокалорични десерт се припрема тако брзо и једноставно да се може обавити барем сваки дан. Због чињенице да у свом саставу постоји велики број бобица, испоставља се не само укусно, већ и корисно. Према томе, можете их третирати не само одрасле, већ и дјецу. Да би се направили такви слатки слаткиши, припремите све потребне састојке. У овом случају, требаће вам:

• 200 грама црне рибизле.
• 400 мл воде.
• 250 грама шећера.
• 4 кашике гриз.

Опране и прешане бобице се полажу у тави, сипају пречишћеном водом и кувају на минималној температури четврт сата. Добијена маса је филтрирана кроз фино сито, комбинована са шећером и послата на плочу. У кипућем сирупу танку струју сипати гриз и све то кухати 15 минута. Затим се садржај посуђа охлади, пребости у пену, сипа у лепе чаше и стави у фрижидер.

Фруит Салад

Ово је један од најједноставнијих рецепата за дијеталне слаткише. Код куће се слична салата припрема за само неколико минута. Да не би одлагали процес, прво се побрините да имате при руци:

• 5 коштица.
• Зрела велика јабука.
• 50 грама ораха.
• 100 милилитара кефира.

Шљиве се нарезују на танке траке и стављају у одговарајућу посуду. Ту се шаљу и љуштене јабучне коцке и печени ораси. Готова салата је напуњена кефиром, нежно помешана и украшена свежим лишћем менте.

Бакед апплес

Такви плодови сматрају се једним од најпримитивнијих примера дијететских слаткиша. Садрже најмање калорија и максима корисних витамина и елемената у траговима, па су погодни не само за одрасле, већ и за дјечији јеловник. Да бисте направили овај десерт, требаће вам:

• 3 зреле јабуке.
• 25 грама течног меда.
• Гроунд цимет.

Испране јабуке лагано се ослобађају из језгра и сипају мед. Одозго, воће је лагано посуто млевеним циметом и уклоњено. у микроталасној. Припремите јабуке на просечну снагу око седам до осам минута.