Вежбе против целулита. Како се ријешити целулита

За многе дјевојке и жене постоји акутно питање о томе како се ријешити целулита. Ово није изненађујуће, посебно када се приближава период одмора и одмор на плажи. Дакле, желите да изгледате прелепо, али ова мрска "наранџина кора", која покрива површину бутина и задњице, може поништити радосно очекивање одмора. У ствари, можете се ријешити целулита. Све што је потребно је вријеме и стрпљење. Ово друго, поготово, треба много, јер је целулит подмукла ствар.

Одакле долази целулит

Овај напад чека сваку жену поштеног пола, јер се у женским животима догађа толико хормонских промјена, као што је пубертет, трудноћа, дојење. Поред тога, девојчице у правилу обожавају слаткише и друге штетне производе, што доводи до формирања "коре наранче". Зато, пре него што поједете нешто веома укусно и не мање штетно, треба пажљиво размислити о томе како ће касније утицати на кожу, а затим почети размишљати о томе како се ријешити целулита. Према томе, прво правило каже: помислите шта једете, јер храна може и оживјети и убити живот.

Смањење целулита

Када су на кожи почеле ружне промене, прерано је за очајање. Неопходно је чврсто схватити да је све у нашим рукама и почети одмах дјеловати. Прва ствар коју треба исправити, као што је већ речено, јесте исхрана. А друго, без којег је такодје немогуце урадити - ово је физицка активност. Ефикасне вежбе од целулита, које се изводе редовно и доследно, помоћи ће у обнављању мишића и, последично, коже до њеног првобитног изгледа.

У борби против овог неугодног кожног дефекта, следећи спортови ће бити веома ефикасни и корисни: пливање, бициклизам, аеробик. Плесање ће такође у великој мери помоћи да се смање ефекти неадекватног начина живота, давања беаутифул легс фит и здрав изглед. Дакле, савет број два каже: покрет и покрет још једном. Покрет је живот који је одавно познат целом човечанству.

Вежбе из целулита на куковима

Како је тужно пронаћи неугодне брежуљке и удубљења на бедрима, који нарушавају њихову оригиналну љепоту! Не буди тужан! Почнимо одмах.

• Устани на столицу, наслони руке на његова леђа. С друге стране, почните да дижете ноге у страну. Учините успоне полако, полако, без трзаја, до висине до које можете. Поновите 15-20 пута за сваку ногу.
• Следећа, не мање ефикасна вежба је чучањ. Исправите рамена, испружите руке према напријед, ставите ноге у ширину рамена. Чучните сувише споро, као да ћете седети на замишљеној столици. Не можете чак ни да радите друге вежбе против целулита на куковима, ако редовно радите чучњеве.
• Следеће вежбе се изводе са стране. Доња нога лежи, а горња нога се уздиже горе или назад. Ослањање се дешава на лакту. Понављање такође треба да уради најмање 15, а ако је могуће и више. Већи ефекат се дешава на последњем понављању, када постоји замор у мишићима.
• "Бике" и "маказе" - ове вежбе су ваши пријатељи у борби за лепоту и заводљиве форме. Иначе, ти исти покрети су веома корисни у превенцији проширених вена!

Радите ове једноставне вежбе целулита за бокове, леђа и предње бутине редовно, ускоро ћете видети да сте сасвим спремни за сезону купања.

Целулит на задњици

Свака жена жели еластично дупе, тако је лијепа и складна. Међутим, штетни целулит напада не само наше кукове, већ и задњицу. Шта да радим? Поново се укључите и то редовно!

Испод су вежбе против целулита на папи:

• Седимо на поду, савијамо колена, копчамо ноге, које су међусобно повезане. Након тога, почнемо се лагано колебати од једне стране до друге, масирајући површину задњице. Ову вежбу изводимо што је чешће могуће и што дуже.
• Редовно изводимо џогинг, али само на једном месту, подижући колена високо. У овој вежби ће се разрадити мишићи бутина и задњице, распршити лимфу и спречити целулит.
• Лежећи наизменично на свакој страни, изведите кружне покрете стопалом у ваздуху. Нога не мора бити подигнута високо, главна ствар је да се осигура да је круг довољно велик. Изводите 15-20 пута са сваке стране.
• Лежећи на леђима, затегните колена на грудима, а затим их нагните у страну. Ова вежба ће такође помоћи у јачању абдоминалних мишића и кукова. Такође се изводи 15-20 пута.

Погледај руке

Руке су још једна проблематична област у којој се може појавити наранџина кора. Лети посебно желим да носим отворене врхове и сундрессе, али ако се целулит појави на мојим рукама, не желим их уопште отварати.

• Изводимо кружне покрете рукама у различитим правцима 15-20 пута.
• Гурни уза зид са равним леђима.
• Разне вежбе са лаганим бучицама: подигните руке, одвојите их. Понављамо и 15-20 пута.

Вежбе из целулита ће вам помоћи да вратите ваш лепи облик у руке. Кожа ће бити млада и млада. Главна ствар - немојте правити дуге паузе између вежби.

Шта ће још помоћи

Вежбе из целулита - одлично је! И без њих не могу. Међутим, постоје додатне корисне и ефикасне мјере у борби против ове болести. Наиме, разне антицелулитне масаже и процедуре које се изводе у посебним салонима лепоте и код куће. Масажу можете обавити сами. Постоје многе врсте масажа, најпопуларније - конзервиране и класичне. Под тушем, можете обавити и масажу са специјалном миттеном, која ће донијети много користи вашој кожи.

Такође је веома ефикасно користити антицелулитне пилинге, које можете купити у специјализованим продавницама или сами кувати. Да бисте то урадили, требаће вам глина и кафу за спавање, које се помешају у једнаким размерама, наносе се на кожу и исперу након 5 минута. Такође као пилинг прикладан мед, шећер и скроб, који ће помоћи да се љушти мртва кожа.

Облози у борби против целулита

Када жена или дјевојчица размишља о томе како се ријешити целулита, већ се изводе вјежбе против овог разарача љепоте, али она и даље жели убрзати процес ослобађања, облози ће јој много помоћи. Облози се изводе помоћу посебног филма који се омата око проблематичних подручја. Глина различитих врста је савршена: бела или плава, што је одличан и ефикасан алат у борби за лепоту. Глине равномјерно нанесите на ноге, кукове и стражњицу, а затим их замотајте пластичном фолијом. Осим глине, можете направити облоге с јабуковим оцтом, који се разрјеђује с пола воде. Иначе, јабучни оцат је веома ефикасно купатило, које се такође може повремено узимати. Да бисте појачали ефекат, можете додати воду различитим етеричним уљима, а температура воде не би требало да пређе 36-37 степени.

Након купања, морате се истуширати и пажљиво трљати кожу посебним рукавицама. За завршетак поступка потребно је нанијети посебну антицелулитну крему. Уопштено, крему треба увек наносити на припремљену кожу, иначе не можете чекати брзе резултате.

Целлулите Ундервеар

Модерна индустрија је била веома успјешна у производњи козметичких производа. Један од тих производа је специјални корективни доњи веш, који није мање ефикасан од вежби од целулита. По правилу, ово платно је од латекса или неопрена, које помажу у сагоревању масти. Посебно је корисно обавити специјалне вежбе, пре ношења овог доњег веша. После физичког напора, биће мокро, што указује да је вишак течности почео да се ослобађа из тела. Након операције довољно је испрати одјећу водом, испрати остатке прљавштине и зноја.

Закључак

Немојте очајавати јер сте открили промјене на целулиту на кожи. Неопходно је само да се сваки дан мало приближимо циљаном циљу - искорјењивању целулита из свог живота. Иначе, разни апликатори су веома корисни. Једна од њих је уобичајена подлога за чишћење ципела која се налази испред врата. Може се купити у обичној продавници. Такав апликатор можете користити чак и док гледате телевизију. Довољно је само сједити на њему и љуљати се с једне на другу страну, задржавајући се неко вријеме у екстремним точкама.

Свакодневно је потребно направити или масажу, или посебне вјежбе, или облоге. Ако је могуће, треба да одете у козметичке салоне за посебан терапеутске масаже. Ускоро ћете видети да ће ваше ноге, бутине и задњица бити спремне за плажу и да ће имати дуго очекиване форме!