Пости на води. Излаз из поста. Пост на води: рецензије

Када спорт и дијета не помогну да се смрша, можете пробати овај начин мршављења, као што је пост на води. Не брините, нећете умрети од глади, чак и ако дуго не једете ништа. Особа може живјети без хране око мјесец дана, али без воде - само неколико дана.

Класични медицински пост увијек подразумијева богат режим пијења и то се разликује од екстремно сухог поста. Овај чланак пружа корисне информације људима који желе да умиру од глади ради добијања витке фигуре. Шта се дешава у људском телу током глади, како се пости на води, рецензије о овом методу - прочитајте све сада.

Колико можете изгубити тежину током поста на води?

Нема потребе да мислите да одустајање од хране за дан или два може драстично да се бави вишком масти. Кратка глад ће помоћи да се ослободите само неколико килограма (око један кг дневно). У исто време, главни део изгубљене тежине ће бити захваћен вишком течности, која је увек обилно присутна у телу дебелих људи.

Дужи штрајк глађу (за 7-10 дана или чак неколико недеља) чини га много ефикаснијим да смрша. Тежина ће ићи брже током првих дана, а онда ће се тело моћи прилагодити новим условима и потрошити резерве масти економичније. Не можете прецизирати тачну цифру која описује колико можете изгубити тежину током глади, много ће зависити од ваших индивидуалних карактеристика и трајања штрајка глађу.

Колико треба пити воду током поста?

Као што је раније поменуто, пост слимминг ватер захтева поштовање посебног режима за пиће. Колико треба да пије воду током ове дијете? Ауторитативни извори препоручују придржавање норме од 1,5-2 литара дневно. Ова количина воде омогућава тијелу да се носи са интоксикацијом и одржава добробит на одговарајућем нивоу.

Истовремено, не морате пити воду силом. Морате слушати своје тијело и његове потребе.

Да ли је током поста могуће пити нешто друго осим воде?

Не! Можете пити само воду, чисту, по могућности изворску воду. Без чајева, сокова, биљних инфузија, итд., Без обзира колико су корисни! Све друге течности, осим воде, ометају процесе чишћења који се одвијају у тијелу тијеком поста. Љети, у врућим временским увјетима, можете то учинити једноставном хладном водом. Али у хладној сезони је боље да је топло или чак и мало вруће. Чињеница је да током глади која траје више од 2-3 дана, тело почиње да се хлади, а проток хладне течности у тело може повећати зимицу.

Једнодневни пост

Једнодневни пост на води практично није опасан по здравље, па се може практиковати барем сваке седмице. Изаберите дан који је посебно погодан за вас, на пример, у среду или петак, и редовно у то време дозволите свом телу да направи паузу од јела.

Ово ослобађа пробавни систем и даје му могућност да се надогради. Можете ли изгубити тежину са таквим краткорочним позицијама? У потпуности ће зависити од вас. Ако, након гладног дана, жељно журите на храну и не будете се придржавали умерености, мало је вероватно да ћете моћи значајно да изгубите тежину на овај начин.

Шта се дешава у телу током поста

Људско тело је веома интелигентан и савршен систем. Када храна не улази у њу дуго времена, покреће се много сложених процеса у циљу чишћења и исцељења. Да ли сте заинтересовани да размотрите више поста на води?

Већ другог или трећег дана глади, секреција гастроинтестиналног тракта се квалитативно мења. Секретирање желучаног сока се зауставља, протеини и незасићене масне киселине испуњавају желудац изнутра, што активира холекистокинин неурохормон, који сузбија осећај глади.

Од другог дана из уста почиње да излази јако јак мирис ацетона, што указује на почетак фазе повећања кетоацидозе, која траје од 6 до 8 дана. Током овог периода, особа може бити поремећена тешком слабошћу, главобољом, сметњама спавања, понекад мучнином, па чак и повраћањем. У овом тренутку постоји активно раздвајање масти. Шестог и осмог дана поста почиње такозвана ацидотична криза, након чијег проласка тело потпуно прелази у унутрашњу исхрану.

Здравствено стање се побољшава, долази до јачине, мирис ацетона нестаје, мокраћа светли, главобоља, вртоглавица нестаје. После проласка киселе кризе, губитак телесне тежине је 500-300 г на дан, а та стопа остаје скоро до краја поста. Ово је пост на води. Рецензије људи који су пробали овај начин губитка тежине, кажу да је веома ефикасан.

Фулл "офлајн режим" након киселинске кризе може трајати јако дуго - до 40 дана. Али код куће се не препоручује да се тако дуго штрајкују глађу. Завршна фаза је да се извуче из глади. Ово је веома важан период, а резултат свих напора који су уложени у великој мери зависи од тога колико се добро спроводи.

Припрема за пост

Ако једнодневно гладовање на води не захтева никакву посебну припрему, осим одлучности и чврсте намере, онда дуго одбијање хране захтева озбиљнији приступ. Прво, није мудро прописати дуг период апстиненције од хране, осим ако се не држе неколико дана дугих постова. Низ кратких недељних постова који трају по 24 сата савршено ће припремити тело за следеће покушаје и дати вам искуство и самопоуздање. 7 дана пре дугог поста, морате се одрећи тешких масних и месних јела, врућих зачина и зачина, као и алкохола. Најбоље је да се придржавате дијета са поврћем и млеком.

Ако одлучите да ћете почети постити ујутро сљедећег дана, онда ћете у вечерњим сатима имати посебну процедуру чишћења цријева, клистир. Неки стручњаци саветују пре дугог гладовања чишћење јетре зглобова, бубрега, крвних судова. То ће помоћи да се тело избаци из токсина из организма и тако олакша благостање током глади. Али таквим мјерама се мора прибјећи ако се заиста усудите да се упустите на веома "дуго путовање" (30-40 дана глади); Недељни штрајк глађу могао би да прође без таквог додатног напора. Међутим, ви одлучите.

Како се извући из глади

Правилан излаз из поста је веома важан. Општи принцип је: постепени повратак у нормалу повер моде требало би да траје онолико дана колико је трајала сама глад. Ие ако сте одбили јести током седмице, излаз би требао трајати 7 дана. Првог дана можете користити само природни сок, и мора се разриједити водом у омјеру 1: 1.

Другог дана прије ручка, опет, можете попити само сок, али већ је чисто, без воде, а након ручка, јести гратед поврће или воће. Трећег дана допуштено је додати кашу на воду, малу количину хлеба и сушеног воћа у пире од воћа и поврћа. Четврти дан је још разноврснији: дозвољене су вегетаријанске супе, биљна уља. Петог дана можете јести кефир, рјаженку и маслац (мало). Шести дан: дијета је обогаћена павлаком, сиром и соли. Али седмог дана већ можете јести јаја и сир. Након седмодневног периода опоравка, постепено можете почети да једете рибу, пилетину итд.

Понашање током поста

Потрошња здравих људи на воду се добро подноси. Поред посматрања режима пијења, препоручује се да изгладњела особа свакодневно чисти клистир. Ово доприноси уклањању продуката распада из ректума. Ако клистир није учињен, токсини ће бити апсорбовани у крвоток, што може изазвати озбиљно само-тровање тела. Такође је потребно туширати се сваки дан.

Добро је ако изгладњела особа води активан животни стил и проводи пуно времена на отвореном, а не само да лежи на кревету. Морам рећи да за вријеме поста тијело може осјетити хладноћу, тако да је потребно одјенути топлије. Треба избегавати стресне ситуације.

Да ли вриједи постити дуже од 7 дана?

Да ли је ефикасан у смислу поста на мршављењу на води? Прошло је седам дана, искусили сте главобољу кетоацидозе, превазишли ацидотичну кризу, и ако јесте, могли бисте наставити са штрајком глађу даље. Зашто не покушате да заузмете велику висину, поготово ако сте добро припремљени и добро познајете теорију. Али ипак, ако је ово ваша прва седмица гладовања, боље је да се зауставите, направите прави излаз, процените ефекат. Колико сте килограма изгубили на тежини, јесте ли задовољни својим резултатом? После извесног времена, моћи ћете да кренете на велику висину, на основу сопственог искуства.

Веллнесс еффецт

Побољшање имунитета, подмлађивање, побољшање цревне микрофлоре, уклањање многих хроничних болести, итд. - све то може дати особи пост на води. Резултати након изласка из глади могу бити заиста запањујући! Али то је само ако се све ради по правилима и не допушта аматеру. Побољшање здравља и општег благостања биће пријатан бонус за изгубљене килограме и награду за снагу воље и стрпљење која се показује током потпуног одбијања хране.

Контраиндикације

Гладовање на води, ако се обавља самостално код куће, препоручује се да се практикују само здрави људи. И не толико важна за коју сврху гладујете, да бисте изгубили на тежини или опћенито опоравили. Апсолутне контраиндикације су:

• тешке болести срца;
• активна туберкулоза;
• тешки поремећаји крви;
• малигни тумори;
• дијабетес типа И;
• бронхиектазије;
• тиреотоксикоза;
• тромбофлебитис;
• недостатак телесне тежине;
• период након инфаркта;
• трудноћа и период лактације.

Још увијек постоје релативне контраиндикације за пост на води. Ово је:

• дијабетес типа ИИ;
• гихт;
• болест жучних каменаца;
• хипотензија;
• пептични улкус;
• хронична венска инсуфицијенција;
• дете или старост;
• грозничавим условима.

Позитивне и негативне критике о посту

Користи поста на води познате су људима још од античких времена. Механизми ове методе дуго су проучавани од стране лекара, и они су стекли велико искуство у коришћењу глади да се ослободе многих болести и нормализују телесну тежину. На интернету можете прочитати много рецензија од људи који су пробали моћ оздрављења и били задовољни резултатима.

Али, нажалост, не постоје само позитивне критике о глади, већ и негативне. Углавном се изражавају од људи који су направили грешке, на пример, излаз из поста је изведен погрешно, што је довело до здравствених проблема. Пре него што тестирате методу за себе, препоручује се да боље проучите теорију - то ће помоћи да се избегну најчешће грешке.