Хормонска срећа ендорфина

Шта је хормон среће

Људско тело је биолошка машина која укључује велики број сложених механизама који никада не престају да раде. Трансформишући свој унутрашњи простор, појединац добија оно што жели. Хемијски процес којим се производи ендорфин је хормон среће, а то је жељени и тражени осећај. Једноставно речено, да бисте увек имали стање лета, новост, морате да присилите тело да произведе сам елемент.

Ефекат ендорфина на тело

Када га производи хипофиза, хормон среће изазива неразумну љубав, неадекватно оцењује партнера који нам се допао. Са стабилним стањем депресије, када нема слободне енергије за радост за своја достигнућа и успјехе, а сивило свакодневног живота засјенило је боје свијета, потребно је почети радити. Када изводите аеробна вежба плућа су испуњена кисеоником и ствара се хормон среће. Према статистикама, људи који редовно трче на стадиону не знају ништа о депресији, и лоше расположење њима странац. Избор класа које имају аеробни ефекат је прилично широк. Укуси и склоности било кога ће наћи своју примену. Љубитељи покрета или вјежби издржљивости могу пливати неколико километара у базену или напорно радити. фитнесс цлуб. Јесте Ослободите се унутрашњег стреса и омогућите да се смирите.

Серотонин

Свако може да изабере један од многих врста борилачких вештина. Штрајкови који имају за циљ било шта спречавају ослобађање агресије и негативности у свакодневном животу. Да ли је то кутија или само врећа за мућење?
Нетко је рекао да су сви измјерили његову радост или тугу. Немогуће је заварати судбину, ако сте по рођењу песимист, онда не можете постати оптимист. Кривац је количина серотонина коју тело може да направи. Јасно је да његов ниво смеха премашује границу. Постоји директна пропорција - што је више хормона у људском телу, он је весео и оптимистичнији. И обрнуто. А ако допустите себи да искусите тугу и депресију, онда хормон среће нестаје негде. Нервозна напетост не допушта адекватну процјену вањског свијета, спавање је поремећено, што додатно погоршава лоше стање тијела.

Чоколада и банане

Да бисте спречили ове негативне процесе, морате помоћи жлезди да производе ендорфин и серотонин. Другим речима - трчите хемијска реакција омогућавајући вам да добијете хормон среће у довољним количинама.
Да бисте то урадили, треба да једете храну са високим садржајем брзо сварљивих угљених хидрата, на пример, тестенине, пасуљ, лако сварљиве житарице. Од воћа најбоље одговара банани. Да бисте побољшали своје расположење преко ноћи, потребна вам је чоколада. По правилу, ефекат горе наведених метода не траје дуго и све се враћа у нормалу.

Синтетички хормони

Новост у фармакологији су вештачки ендорфини. Међутим, њихово дјеловање не даје очекивани дугорочни резултат, а понекад раде у потпуно другом смјеру. Дакле, за стално и нервозно стање, боље је радити физички и вежбе дисања.