Колико дуго би требало бити уже како би спортски тренинг био што удобнији?

Најприступачнији и познатији од дјетињства симулатор за многе је конопац за скок. За малу децу, то је атрибут игре, али одрасли су озбиљнији у вези ове теме. Конопац за скок се налази у професионалном спорту као што су бокс, гимнастика и фитнес. Данас са њима организују чак и посебна такмичења: конопац за скакање, шминкање конопца и конопац за скок.

Употреба конопца

Овај пројектил помаже да се брзо развије координација, убрза реакција и поравна положај. Оптерећења која тело даје са само 10 скокова су упоредива са бициклизмом у трајању од 6 минута, 12 минута пливања и два сета тениса.

Ако желите брзо доћи у форму и изгубити тежину, такве вјежбе ће бити једноставно незамјењиве, јер јумпинг ропе омогућују вам да изгубите тежину много брже него на покретној траци. Такве аеробне вежбе могу смањити натеченост, уклонити целулит и убрзати лимфну дренажу из ткива. Довољно је платити само 20-30 минута дневно за тренинг.

У професионалном спорту, конопац за скок се често користи за тренирање концентрације, брзине и издржљивости, који су врло важни у спортовима снаге, као што су бокс или хрвање.

Наравно, да би тренинг био удобан, продуктиван, и што је најважније, сигуран, морате знати колико дуго би требало бити уже.

Шкољке

Данас је овај спортски алат подељен на:

• деца;
• кожа (најчешће се користи у боксовима за обуку);
• спееди;
• ужад за скокове у гимнастици;
• са утезима (за рад на горњем делу тела);
• памук или најлон;
• са бројачима калорија и бројем скокова.

Оно што је важно у избору није само материјал самог кабла, већ и рукохвата за ужад. Треба их направити тако да удобно леже у вашој руци и не клизе. Када се пронађе квалитетан производ, време је да се размисли и колико дуго треба да се конопац налази за сваки конкретан случај.

Стандардни захтјеви

Главни параметар за избор дужине ужета је висина особе која ће је користити. По правилу, сав инвентар се продаје са маргином и уз мали раст потребно је само уклонити вишак, одсецањем или везивањем и скривањем у оловци.

Ако је конопац предуг, онда ће бити веома тешко за спортисте да координира своје покрете, настају проблеми са вестибуларним апаратом. Ако је дужина кратка за висину особе, онда ћете током скокова стално морати да се тресете ногама. Ово је прикладно само за одређене врсте обуке.

Методе мерења

Да би се исправно одредило колико дуго би требало да буде конопац, постоје две доказане методе. Према првом:

• узмите инвентар у руке и притисните га на под у средини кабла;
• крајеви ужета се протежу паралелно са телом.

Ако руке дођу до пазуха, дужина је погодна.

Друга метода такође одређује дужину ужета за пазуха, само када није потребно да постану ноге на инвентару (веома погодно у продавницама где продавци не фаворизују рад робе пре њихове куповине). Дакле, да бисте утврдили колико дуго треба конопац да буде на неки други начин, морат ћете узети уже за оба краја у рукама и проширити га дуж тијела тако да се између тијела и руку појави прави угао. Средина кабла истовремено треба само лагано да додирује под и не лежи на њему.

Конопац за скијање за гимнастику

Ако је за тренинг ритмичке гимнастике потребна спортска опрема, онда се општа правила мерења мало разликују. Да би спортиста био лакши за извођење разних елемената са конопцем, његова дужина се такође мери додиривањем пазуха, али истовремено је потребно да стане на конопац са две ноге.

Гимнастички конопци за скок увијек су направљени од најлона и дебели су и свијетле врпце. Овај материјал не бледи, не гомила се и не изазива јак бол када удари у кожу, што је важно током тренинга. Модерна спортска опрема произведена је под пажљивом контролом Међународне гимнастичке федерације и има одговарајући логотип.

Важно је да конопац за скијање за гимнастику буде добро центриран. Потребно је прилагодити његову дужину расту спортисте и обавезно одвојити вишак са оба краја у истој количини. Само ће на тај начин уже задржати своје карактеристике и лако ће се контролисати. Они се увек продају у дужини од 3 метра, што вам омогућава да прилагодите предмет за било коју висину.

Кидс гамес

Пре него што одаберете конопац за скок за дете, треба обратити посебну пажњу на преференције бебе у боји. Одређивање дужине спортске опреме треба извршити на горе описани начин. Препоручује се да крајеви буду скривени у ручкама, јер деца брзо расту, а ускоро ће можда бити потребно продужити кабл.

Наравно, безбедност бебе је важна за сваког родитеља, тако да морате обратити пажњу на квалитет материјала. Ради лакшег сналажења, уже за скок не би требало да буде тешка и не дебела.