Колико јаја могу да једем на празан стомак? Користи и штета од сирових јаја

Пијете само домаћа јаја, увијек их испиравши са врло топлом водом. И по могућности са сапуном. Тестирана су јаја на фармама живине, али све стране које се продају у различитим тачкама, немогуће је истражити салмонелу. Ризик од заразе путем производа из продавнице је већи због тога.

Али јаја су од помоћи. Посебно су потребни протеини који се у њима налазе за спортисте ради повећаног раста мишићне масе. Али колико јаја можете јести на празан стомак, ако особа нема ништа са професионалним спортом?

Предности сирових јаја

Пијући најмање једно сирово пилеће јаје дневно, можете се опскрбити врло корисним антиоксидантом - лутеином. Дневна количина ове супстанце није мања од 6 мг. Лутеин је једноставно неопходан за вид и добро стање гласница.

Егг вхите апсорбује тело савршено, много боље од "меса". А комплекс витамина у овом производу је импресиван:

• витамини Б3 и Б12;
• витамин А;
• витамин Д;
• витамин Е;
• витамин Ф.

И они садрже тако важне елементе здравља као:

• калцијум;
• фосфор;
• све неопходне аминокиселине;
• важна једињења протеина.

Чак и ако сте опрали јаје пре пијења, али нека салмонела остала, ништа се не би догодило. Снажан имуни систем је у стању да се носи са бактеријама самима. Али они који имају слаб имунитет, боље је кухати или пржити те производе.

Колико јаја могу да једем на празан стомак?

Који је дневни унос јаја? Као што видите, користи сирова јаја пост неспоран. Али неконтролисана употреба такође није повољна. Број пијаних јаја треба строго стандардизовати.

Дакле, на питање "колико јаја можете да једете на празан стомак", одговор је кратак: само 1 или 2. Протеин јаја није потпуно пробављен, ако особа не игра свакодневне спортове. Уосталом, тело ће акумулирати штетни холестерол, такође присутан у сировим јајима. Али свакодневне спортске активности активно “спаљују” овај холестерол, а број јаја се може постепено повећавати на 16, 18, а затим на 20 дневно. Али ово се односи само на људе који су укључени у изградњу мишића. Они који имају висок холестерол или проблеме са срцем, пију само 2-3 јаја недељно, не више.

Неки људи не могу пити сирова јаја због алергијске реакције. Али ипак је то реткост. И, можда, са годинама, алергије ће проћи. Алергија нема никакве везе са чињеницом да се сирово јаје пије на празан стомак. Штетно, као иу другим случајевима, прекомјерна количина.

Третирање желуца сировим јајима

И колико јаја можете да једете на празан стомак ако вам је стомак болестан? Уз гастритис и чиреве, сирова јаја омотају слузокожу и имају изузетан лековити ефекат на желудац. То постепено уклања упалу. Али пацијенти са панкреатитисом не могу да их пију. Ово је, у ствари, једина контраиндикација.

Од давнина, исцјелитељи су користили један вриједан рецепт за лијечење гастритиса. Пацијент је прво попио једно сирово јаје, затим следећег дана, 2, а трећег дана - 3. Број јаја могао је да достигне 7, 8 или 9 - у зависности од болесникове болести срца. Овај метод се такође може користити као конзервативно лечење или превенција гастритиса. Међутим, медицинске процедуре би такође требале остати важеће.