Како се ријешити целулита на ногама? Вежбе за ноге од целулита

Велики број жена се пита како се ријешити целулита на ногама и стражњици. Овај проблем се јавља због чињенице да дјевојка у одређеном тренутку не посвећује довољно пажње свом тијелу. Ако приметите да се на вашој кожи појавила неугодна наранџина коре (то је начин на који се целулит назива код обичних људи), онда је хитно звучати аларм, наиме, почети се бринути о себи. Наравно, што пре почнете да се бринете о себи, једете здраву храну, посвећујете време спорту, боље ћете изгледати, а тај проблем вас неће толико дотакнути.

Лето - време је да се покажу ноге

Ово питање је посебно акутно са почетком топлог периода. Уосталом, љети сви желимо да легнемо на плажу и дозволимо себи да носимо кратке сукње. Али овде на путу наших жеља постаје мрзак целулит. У овом чланку ћемо расправити шта да радимо ако се целулит појави на папи и ногама? Да, управо ти дијелови тијела су најосјетљивији на "удар" који узрокује омражени проблем.

Постављање циљева

Ако сте заиста одлучили да прогласите рат наранџиној кори на вашем тијелу, онда је прво што требате учинити бити стрпљиви и циљани. Морате сами поставити рок у којем ћете се ријешити проблема. Погледајте како изгледа целулит на ногама (слика у чланку ће послужити као живописан пример). Слажем се, изгледа, благо речено, не баш естетски. Али немојте журити да идете на клинику да би сте затезали кожу и липосукцију, поготово зато што ова процедура није приступачна за све, тако да не би требало да идете у крајности. Прво покушајте сами ријешити проблем.

Како одредити у којој мјери целулит трчи на ногама и стражњици?

Пршите проблематично подручје док се на њему не појаве набори.

• Ако су се пред вашим очима појавиле кврге, онда не треба много бринути. Ово је прва фаза у којој се лако можете ријешити проблема.
• Када у процесу компресије имате довољно велике наборе, то значи да је целулит већ мало покренут. Да бисте га елиминисали, мораћете да се потрудите.
• Када се виде оба набора и "кора", то је разлог за забринутост. Морате се јако потрудити да победите свог "непријатеља".
• И на крају, четврта фаза целулита. Не можете притиснути на кожу, већ видите сва проблематична подручја. Дефект који треба уклонити ће бити веома, веома тежак.

Ако је ваш целулит у првој или другој фази, онда га можете превазићи без операције. Међутим, трећа и четврта опција тешко се могу добити код куће.

Уравнотежена исхрана

Да бисте разумели како да се ослободите целулита на ногама и задњици, прво треба да размотрите своју дневну исхрану. Наравно, не може се рећи да се целулит јавља искључиво због неправилне исхране. Генерално, наранчина кора се појављује због неправилног начина живота (то укључује нездраву исхрану).

Потребни производи

Добри антицелулитни производи укључују:

• Било које поврће и воће.
• Месо и риба имају мало масти.
• Производи са влакнима у саставу. На пример ражени хлеб и банане.

Ако волите кромпир у било којој форми, то је чак и добро. Уосталом, ово поврће садржи супстанце које доприносе повећању еластичности коже, као и јачању везивног ткива.

Поред свега наведеног, за ефикасну борбу морате пити најмање два литра воде дневно. Наравно, алкохолна пића нису укључена у ову публикацију. Они, строго говорећи, уопште не би требало да буду у вашој исхрани.

Масажа као превенција наранџине коре

Наравно, потребно је схватити да се борба против целулита мора одвијати у комплексу. Сходно томе, ако урадите масажу, али не пратите оно што једете, резултат је мало вероватно да ће вас задовољити.

Треба рећи да се масажа целулита може обавити и код куће иу специјализованим салонима. Ево неколико примера како можете да решите проблематичне области без напуштања куће:

• Направите песницу и масирајте око својих проблема. Након тога, крећући се одоздо према горе, гњечите задњицу.
• Такође у борби против целулита помажете малом пецкању. У исто време, морате се пригњечити тако да мало боли.
• После свих горе наведених масажних покрета, благо победите места где имате целулит.

Ватер треатмент

Вриједи рећи да се у процесу туширања може борити и против целулита. Да бисте то урадили, прво трљајте проблематичне делове крпом или рукама. После тога, лагано трљајте кожу. Затим морате послати моћан ток воде на целулит.

Не можемо рећи да је најбоље направити масажу помоћу специјалних крема и гелова. Тако можете постићи жељени резултат за мјесец дана.

Наше емоције

Пре него што схватите како да се ослободите целулита на ногама и другим деловима тела, треба да размислите о томе да ли живите исправно?

Треба разумети да стрес и емоционални стрес сигурно неће имати позитиван ефекат на вашу кожу и опште здравље. Људи који су стално нервозни, до старости изгледају много горе од оних који живе прилично мирно.

• Барем једном дневно, дајте себи десет минута да се опустите. У одређено време ваша глава треба да буде искључена. Морате се фокусирати само на одмор. На тај начин можете пронаћи не само одговоре на своја питања, већ и дати свој мозак потребним пражњењем.
• Не би требало да спашавате негатив унутар себе. Све твоје емоције морају нестати. Да не би шокирали људе око њих узбрдо, можете се ослободити негативних кроз спортове.

Шта вам је потребно да радите вежбе за ноге од целулита?

Наравно, да бисте се ријешили целулита који мрзите, морате само физички напунити своје тијело. Ако имате прилику да одете на фитнес - урадите то! Ако не, онда ћете помоћи вјежбама против целулита на ногама и стражњици, које можете изводити код куће.

• Цроуцх. Треба рећи да вежбе треба да се обављају са свом пажњом. Чучањ је што нижи. У овом случају, руке би требале бити у равном положају. Поновите овај тип вежбања мора бити најмање 10 пута.
• Станите на лево стопало и померите десну страну. Ставите руке на лево колено. Останите у том положају, не мичући се, око 20 секунди. Леђа би требала бити савршено равна. Потребно је поновити ову вежбу 10 пута, уз промену ногу.
• У лежећем положају удахните и повуците руке иза главе. Док издишете, покушајте да их досегнете што је више могуће. У овом случају, морате мало да подигнете торзо. Држите тело у том положају око пола минута. Потребно је поновити 10 пута.
• Направите чучањ, као да је испод вас столица. Држите овај положај око пола минута. Поновите чучњеве треба 10 пута.

Ако свакодневно радите овај сет вежби, ускоро ћете видети да се ваша кожа почела мењати на боље.

Како уклонити целулит на ногама са умотавањем и козметиком?

Борба против овог дефекта укључује и посебне облоге и употребу антицелулитне козметике. Ако то по правилу примењујете да извршавате горе наведене вежбе сваки дан и истовремено ћете обавити облоге, онда ми верујте, нестанак проблема неће дуго чекати.

Најпопуларнији су следећи састојци за такве поступке:

• Чоколада Важно је рећи да је производ горких сорти са високим садржајем кофеина најпогоднији за облоге.
• Мртво море Ова компонента помаже у изглађивању коже.

Одвојено, вреди споменути да проблематична подручја треба обавити најмање једном у свака три дана. Штавише, курс може трајати колико год је потребно.

Да не бисте оштетили вашу кожу, прво се морате консултовати са специјалистом који вам каже који је састојак најбољи за вас.

Сада ћемо дати рецепте за које можете направити целлулите врапс код куће. Три су:

• Ацетиц врап. За ову опцију, потребно је да разблажите јабучни оцат у води, поштујући пропорцију од једног до једног. У добијени раствор додајте неколико капи етеричног уља цитруса. Помажите насталу течност са свим проблемским областима, а затим их замотајте филмом и оставите у том положају тридесет минута. Овај поступак треба обављати сваки други дан у трајању од 30 дана.
• Умотавање грожђа. Узмите пет кашика сока од грожђа (веома је важно да је свеже истиснуто) и помијешајте са двије чајне кашике било које креме и кашичицом меда. Добијена текстура се такође наноси на целулитну зону и оставља испод филма тридесет минута. Овај поступак треба спровести два пута недељно. У року од месец дана приметићете да брежуљци више не стоје тако јасно.
• Замотајте са глином. Додајте плаву глину у топлу воду. Као резултат тога, требало би да добијете доста густу конзистенцију. Нанесите га на кожу и направите лагану масажу. Након тога омотајте проблематична подручја филмом, ставите нешто топло и оставите маску 50 минута. Након наведеног времена, композицију треба испрати водом. Такав омот ускоро ће донети плодове.

Сада знате како да се ослободите целулита на ногама и другим деловима тела. У ствари, ово није ништа компликовано. Најважније је поставити циљ и корачати ка њему са сигурним корацима. Ако пратите све горе наведене препоруке и примените их заједно, онда ми верујте, ускоро ћете једноставно заборавити да сте некада имали такав проблем као што је целулит.