Инверзне чизме: опис, рецензије

Инверзне чизме представљају необичну спортску обућу, која се користи при извођењу вежби наопако на хоризонталној траци или посебном уређају. Такве вежбе су усмерене на истовар кичме, мишића леђа и истезање. Периодична вјежба таквих вјежби омогућава побољшање држања тијела, смањење болова у леђима, опуштање мишића након вјежбања.

Историја стварања

Ова врста симулатора, као гравитационе инверзне чизме, појавила се осамдесетих година прошлог века. У ствари, ради се о једноставном уређају који је причвршћен на глежњеве и омогућава да се објеси наопако на пречки без додатних напора.

Чизме или ботови имају неколико главних намена:

• служе као помоћ у инверзионој терапији;
• омогућују вам да ублажите напетост лигамената и мишића леђа, промовишете опуштање и истезање интервертебралних дискова;
• необично довољно, имају благотворан учинак на проблематична подручја склоних целулиту.

У последњем случају, ефекат је последица убрзања струје у крвним судовима и лимфним чворовима. То вам омогућава да спречите стагнирајућу течност, утичући на стварање непријатних "наранџастих" пилинга.

Састав и уређај

Инверзне чизме су дизајниране тако да специјалне ципеле компензирају притисак који ствара гравитација када се објеси на пречку наопако. То вам омогућава да заштитите кичму и друге лигаменте особе која изводи сличне вежбе.

Дизајн овог модела укључује издржљиву праву кожу, плус унутрашњу облогу од меке и удобне пене. Осим тога, ципеле су опремљене челичним кукама које служе за закачивање и причвршћивање ногу на попречни носач, као и специјалне копче.

Све компоненте су направљене од трајних материјала који максимизирају сигурност за особу која изводи вјежбе. Сам пртљажник поуздано причвршћује потколеницу, а куке-кукице гарантују сигурност приликом вјешања. Неке професионалне модификације додатно су опремљене самозатезним вијцима, што додатно осигурава спортисте.

Критеријуми за избор

Ако сте заинтересовани за питање гдје купити ципеле за инверзију, слободно контактирајте услуге специјализираних и интерактивних трговина. Главна ствар - обратите пажњу на репутацију локације и карактеристике производа.

Приликом избора таквих обућа треба узети у обзир следеће тачке:

• спортиста тежине и одговарајуће ципеле;
• димензије радне траке, укључујући висину пода и пречник цеви;
• поузданост, удобност и присуство главних компоненти.

Наручите сличне ципеле можете на појединачном пројекту. По правилу, за сваки пар су приложена детаљна упутства за употребу. Ако га нема, боље пронађите други излаз.

Сви купљени модели морају имати металне стезаљке или носаче од тешке пластике. Поред тога, они могу бити опремљени са ременицама које се могу скидати и које служе за причвршћивање не само за потколеницу, већ и за зглоб колена. Овај дизајн је најпогоднији за људе са великом масом тела.

Ко се не уклапа у инверзионе ципеле?

Као и сваки тренер, дотичне ципеле захтијевају медицински савјет прије употребе. То је због одређених контраиндикација или ограничења употребе гравитационих чизама.

У наставку су наведени главни аспекти који искључују активне вежбе на пречници у облику висења наглавце:

• прекомерна телесна тежина;
• трудноћа;
• болести ока, посебно глауком и одвајање ретине;
• хипертензија;
• проблеми са артеријским и васкуларним системом;
• повреде кичме и недавне фрактуре;
• артритис и друге врсте упала зглобова у активној фази;
• болести срца;
• очигледне болести неуролошке и менталне природе.

Ако нема контраиндикација, онда ће инверзија ципела помоћи не само да се стабилизује проток крви, рад срца и опуштање мишића, већ и да се оптимизује метаболизам, исправљање положаја и уклањање мигрене.

Препоруке за употребу

Почети вјежбати неискусне кориснике по могућности с инструктором. Постоји неколико препорука о томе како избјећи неочекивана „изненађења“ када се користе ципеле с инверзијом. Оне укључују:

• дозвола за вођење наставе од доктора;
• потребно је исправно и чврсто фиксирати симулатор, у складу са упутством;
• током вежбања треба да опустите мишиће ногу, да избегнете прекомерно оптерећење;
• првим разредима се не препоручује да проведу више од три минута;
• са позитивном динамиком можете повећати трајање комплекса.

У зависности од крајњег циља, треба прилагодити понашање и учинак обуке. На пример, ако морате да растегнете кичму, морате се што више опустити и испружити руке. Ако планирате да ојачате трбушне мишиће - потребно је стабилизовати торзо, не допуштајући му да се превише љуља.

По завршетку вежбања, почетник не успева увек да брзо устане и стабилизује се. У овом случају, посебан ремен ће вам помоћи. Ако није, требате ухватити ноге рукама и повући до пречке.

Инверсион боотс: рецензије

Потрошачи широм свијета углавном позитивно оцјењују дотичне ципеле. Међу предностима специфичног симулатора, корисници примећују следеће параметре:

• стварне користи за здравље;
• разумна цена;
• могућност коришћења обуће за децу и одрасле;
• универзалност адаптације која се може применити у теретани и на отвореном;
• поузданост, практичност и квалитет производа;
• ципеле не остављају огреботине и трагове боје.

Неки корисници упоређују најбоље инверзионе ципеле са сличним табелама. Недостаци ових посљедњих елемената су потреба за пристојним простором за обуку и недостатак мобилности стационарних симулатора. Ако нема медицинских контраиндикација, онда су ципеле најбоља опција за опуштање различитих мишићних група ако можете обавити цијели низ вјежби.

Примери обуке

Они који одлуче да се озбиљно баве спортом уз помоћ гравитационе ципеле неће бити у наредном низу вежби.

1. Прекрижене руке, потребно је заузети положај за вјешање, постепено ротирајући тијело са стране на страну.
2. Реверсе скуатс. Бити у почетној позицији, морате покушати да подигнете браду на кољена.
3. Са исправљеним рукама покушавамо да допремо до ножних прстију, смањујући мишиће абдомена.
4. Обрнуто кретање, изгледа као покушај да се досегне задњи део главе до задњице.
5. Криж и дијагонални заокрети.

Овај комплекс је углавном усмерен на развој абдоминала, глутеалних и дорзалних мишића.

Завршетак

Инверзне чизме, чија цена зависи од модела, додатне опреме и материјала који се користе, иновативни су спортски симулатор. Помоћу њега можете не само опустити мишиће, већ и исправити штампу, ослободити се целулита. Такве ципеле можете купити онлине или специјализоване продавнице од 50 долара за пар.