Кефир дијета за 3 дана. Како брзо смршати
Дијета кефира за 3 дана је препозната као најједноставнија, јефтинија и ефикаснија. Штавише, кефир је биолошки производ који обнавља поремећену цревну микрофлору, побољшава стање коже и косе, храни тело витаминима и корисним бактеријама. Због ниског садржаја угљених хидрата, овај дијететски производ је у стању да реши проблем вишка килограма у кратком времену. Најпогоднији за ове сврхе је кефир од 1% масти без адитива.
Стрицт диет
Таква кефир дијета за 3 дана је погодна за најтрајније и најснажније, јер су сви остали производи забрањени. Препоручује се да се ујутро почне са чашом негазиране воде, а након пола сата попијете чашу кефира за доручак. Дневни волумен ферментисани млечни производ може да достигне један и по литра, али га треба поделити на пет или шест пријема. Поред тога, сат времена након сваке шољице јогурта треба да попијете исту количину воде. За три дана дијете, по правилу, она се враћа на пет килограма тежине.
Дијета с рижом
Дијета кефира за 3 дана у комбинацији с рижом је блажа опција. Она нуди три пута рецепцију сто грама куваног пиринча и шољицу кефира. Резултат је минус један и по килограм у 3 дана.
Фруит Диет
Дивна опција кефир дијета за љубитеље воћа. Током дана допуштено је 1,5 литра кефира и један килограм свјежег воћа, осим банана. Савршена комбинација - кефир и јабуке. Са смањењем броја конзумираних плодова повећава се и број испуштених килограма тежине.
Спаринг кефир дијета
Ова кефир дијета за 3 дана је намењена онима који су контраиндицирани постом и примају велике количине воћа. За доручак је дозвољено да попије чашу кефира са тостима мекиња. На ручку можете појести салату од поврћа, обучену у маслиново уље, и опет пити кефир. Вечера се састоји од двије јабуке, малог комада сира и кефира. Између оброка, ако се осјећате гладни, можете пити кефир у малим гутљајима. Резултат је минус један и по килограм тежине у 3 дана.
Дијета са скутом
Сир и Кефир дијета препоручује се за период који не прелази пет дана. Према њеним ријечима, пола килограма свјежег сира 9% масти и један литар кефира подијељени су у пет или шест пријема у редовним интервалима. Поред тога, дозвољено им је да пију незаслађен чај. Резултат је минус пет килограма за пет дана.
Кефир дијета са лимуном
Кефир-лимун дијета омогућава не само да се смрша, већ и да се очисти пробавни и васкуларни систем. Кефир у овом рецепту се користи без масти. За доручак и вечеру пола литре кефира пије се заједно са пола лимуна. За ручак - иста количина кефира и целог лимуна. Може се јести одвојено и може се мешати са ферментисаним пићем у миксеру. Ова дијета је контраиндикована код људи са висока киселост и трудна због ризика од алергијске реакције. Препоручено трајање је два дана. Просечан резултат је минус један и по килограм.
Опште препоруке
Да се изгубљени килограми не би пребрзо вратили, морате постепено напустити дијету. Немојте одмах повећати величину порција и укључити се у масне калоријске намирнице. Првих дана пуштања боље је да се ограничите на житарице и пирјано поврће. Да би се учврстио ефекат исхране кефира може се користити као једнодневни истовар једном недељно.