Киви, чији је садржај калорија тако низак
Сада се такво воће као киви може наћи у било којој штали за храну. Волели смо га због његовог изузетног укуса и многих корисних супстанци које садржи. Просечна тежина кивија је 80-120 г, углавном течна (85%). Киви садржи мале количине калорија, тако да се лако може приписати дијететским производима. Одозго је прекривен флисовом корицом, коју смо некада пуцали, и потпуно је узалудна. Садржи много корисних супстанци. 
Састав воћа
100 г кивија садржи следеће састојке:
Протеини (мање од 2 г).
Масти (мање од 1 г).
Угљени хидрати (15 г).
Аскорбинска киселина (витамин Ц).
Витамини групе Б (Б9, Б6, Б3, Б2, Б1).
Витамини А, Е, К, Р.
Минерали: магнезијум, цинк, фосфор, калијум, калцијум, манган.
Киви: кцал - само 60
Воће се може укључити у различите дијете и конзумирати у дане поста. Са становишта медицине, киви, чији је садржај калорија врло мали, може бити користан у борби против неких болести. Његово засићење минералима и витаминима повољно утиче на:
активирање протеина у телу;
функција мозга;
редукција холестерола;
стимулација кардиоваскуларног система;
зарастање рана;
нормализација имуног система.
Желите да изгубите тежину?
Када губите тежину, стручњаци препоручују да овај воће унесете у исхрану. Као што је горе наведено, киви има мали калоријски садржај, али његово богатство влакнима помаже у борби против масноћа, а такође спречава појаву стрија (на пример, током трудноће и након порода).
Има ли нежељених ефеката ?
Ако сте на дијети, тијело доживљава значајан стрес. Можда постоје проблеми као што су поремећај црева. То је због чињенице да тело престаје да узима супстанце које су му потребне. Пријем кивија ујутро на празан желудац може надокнадити недостатак витамина. Често у средини дијетног периода, расположење губитка тежине опада, постоји жеља да се напусти овај "катастрофални" посао. Киви ће доћи у помоћ. Има диван ефекат на нервни систем и доприноси његовом опоравку, као и побољшава расположење (захваљујући свом невероватном укусу). Нанесите плодове кивија, чији је садржај калорија прилично низак, у кухању. 
Како користити
Навикли смо да их једемо свеже, али у другим облицима укус воћа остаје исти. Киви може да се кува, кисели краставац, замрзне, кува желе од њега. Ево, на пример, укусни егзотични десерт који користи киви. За његову припрему потребна су 3 кивија, 10 кашика. кашике сирупа, 1-2 банане, шлаг, 3 кашичице ликера или рума, 5 крекера и грожђа. Ми темељито оперемо све воће, преполовимо киви, а банане - у круг. Прво ставите крекере на посуду, и половину кивија на њих. На киви у облику малог клизача стављамо шлаг и украшавамо га грожђем. На ободу посуде извуците кругове банана и обилно их сипајте мјешавином сирупа, ликера (или рума). Сладолед може бити алтернатива креми. Може бити много таквих рецепата, главна ствар је да се покаже машта. У свом чистом облику, киви, чији је садржај калорија незнатан, такође ће бити укусан и користан.