Живот без калорија. Лов цалорие диетс
Нискокалоричне дијете су постале популарне осамдесетих година. И од тада све више фанова је победило. Суштина ових дијета је да требате смањити потрошњу масти, калорија ћете бити храна богата протеинима и углавном угљених хидрата. Класични однос састојака хране је следећи: протеини - 30%, масти - 10%, угљени хидрати - 60%. Ие Нискокалоричне дијете су повезане са таквим класичним “дијететским” намирницама као што су бјелањак јаја пилећа прса. 
Ко је погодан
Због горе наведеног односа састојака хране, љубитељи фитнеса воле ову врсту хране. Сматра се да су нискокалоричне дијете добре само када их прати велики физички напор: аеробик, фитнес, пливање или плес (најмање два сата дневно!). Ова врста хране је савршена за људе који пате од различитих типова болести кардиоваскуларног система, јер вам омогућава да се носите са најгорим узроком - холестеролом. 
Снаге
Прво, не морате да се одрекнете такве омиљене хране као што су пиринач или тестенина, кромпир или хлеб, воће или поврће. Друго, уз правилан приступ, можете покрити трошкове енергије угљених хидрата, као и да користите тело поткожне масноће, а не протеине, тако да можете уштедети што је више могуће мишићно ткиво. И треће, релативна јефтиност производа је довољно угодан бонус за оне који се одлуче за такве принципе прехране. Ово није све! Након завршене нискокалоричне дијете, радије ћете једноставно прећи на врсту хране без хране. Потребно је само додати мало масти, али ако сте већ навикли на сталне физичке напоре, они неће угрозити ваше стране и струк. Развијајући нискокалорични мени за недељу дана, запамтите, особа без масти неће моћи да живи из једноставног разлога што се уз њихову помоћ асимилира огромна количина неопходних супстанци.
Недостаци 
Главни недостатак ове дијете је у томе што константна употреба велике количине хране богате угљеним хидратима, може ставити инсулин у рад - главни хормон који накупља масти, и људи чија тела производе превише ових супстанци када једу угљене хидрате, таква исхрана није баш погодна. Иначе, жене углавном ретко губе на тежини, пратећи сличну исхрану. Још један недостатак је то што је ниско-калорични мени слаб у масноћама, што доводи до љуштења коже, ломљиве косе и ноктију.
Шта може
- Протеин. Можете добити протеине из немасног меса и рибе (бакалар, полак, смуђ, коприва или ослић). Исто тако, обрани сир и кефир савршено се носе са задатком.
- Угљени хидрати. Изаберите богату храну сложени угљени хидрати: тестенине, хлеб, хељда, овсена каша и друге житарице.
- Фат Све је овде очигледно: потребно је практично елиминисати животињске масти. Једући само немасно месо и рибу, проблеми са имплементацијом ове ставке неће се појавити. Осим тога, можда ћете морати користити и масти, овдје ћете доћи на помоћ биљном уљу, орашастим плодовима и сјеменкама.