Магнезијум цитрат: лек који обнавља виталност.

Као што знате, многи здравствени проблеми произлазе из нашег начина живота. Стални стрес, неприродна храна, већина дијета за мршављење изазива акутни недостатак магнезијума у ​​људском телу. Са годинама, постоји још већи недостатак овог важног елемента у траговима. Стога се с времена на време препоручује узимање биолошког адитива као што је магнезијум цитрат.

Шта је магнезијум одговоран за људе

Овај елемент у траговима је важна компонента која је укључена у енергију, електролит и пластичну размену. Али, осим тога, неопходно је за спровођење више од 300 биолошких реакција. Магнезијум је учесник у неуромускуларним трансмисијама, па је због тога његов недостатак у телу праћен летаргијом, недостатком снаге и периодичном вртоглавицом.

Али овај елемент у траговима је важан и за кардиоваскуларни систем, јер његов недостатак може изазвати јаке ударе притиска и, у неким случајевима, изазвати инфаркт миокарда. Магнезијум позитивно утиче на доток крви у бубреге, спречава стварање каменца, повећава перисталтику и јача имуни систем.

Магнезиј такође треба централни нервни систем, а његов недостатак изазива анксиозност или раздражљивост.

Како надокнадити недостатак магнезијума

Главни канал кроз који магнезијум мора ући у наша тела је храна. Много се налази у махунаркама и орашастим плодовима. Такође се налази у хељдији, зеленој салати, сенфу, бананама, морској кељ. Али наше тело не апсорбује у потпуности сав магнезијум који долази из хране. Стога, ако није могуће попунити дневну потребу за овим елементом у траговима, или ако постоји акутни недостатак, можете узети магнезијум цитрат. Деци није дозвољено да дају лек. За нормално функционисање одраслог организма потребно је дневно узимати 300 мг магнезијума у ​​било ком облику.

Опис додатка прехрани

Магнезијум цитрат, познат као магнезијум цитрат, је лек. Направљен је од коре од цитруса, воћа, иглица или памучног лишћа. У лабораторији се могу добити из магнезијум хидроксида и лимунске киселине. Резултат је бели прах са благо израженим киселим укусом. Мирис је одсутан. Када се разблажи са водом на укус почиње да личи на лимунску киселину. Лек се широко користи у прехрамбеној индустрији, а добио је име Е345.

Употреба суплемената Е345

Обично се магнезијум цитрат прописује људима који немају овај елемент у траговима. Често, ова категорија укључује оне који често узимају алкохолна пића, лаксативе и подложни су емоционалном и физичком стресу.

Куповином производа из продавнице можете видети адитив Е345 у композицији. Користи се као регулатор киселости. Е345 се може наћи у слаткишима, смрзнутом поврћу, масти, месним производима, сиревима, тестенинама и другим производима.

Дозирање лека

Лек се узима два до три пута дневно. У једном тренутку треба да растворите 150 мг праха у 200 мл топле воде, пре него што попијете, сачекајте мало (неколико минута) док кисели укус не нестане. Прекомерне дозе и продужена употреба изазивају дијареју.

Пеопле ревиевс

Након сазнања о важности овог елемента у траговима, многи почињу да узимају магнезијум цитрат. Рецензије показују да код тешког умора овај лек може да поврати снагу. Многи га узимају како би ојачали срчани мишић. Такође се каже да болови у зглобовима постепено опадају и пролазе грчеве.

Али неки, да би се побољшао укус, разблажују лек са соком или другим пићима. Важно је напоменути да ово није препоручљиво јер ова хемикалија може реаговати и не можете бити сигурни у састав пића.

Повдер цост

Данас многе компаније нуде купити магнезијум цитрат. Цена сваког произвођача је различита. Такође, на трошак се одражава облик испуштања и паковања. То могу бити таблете или прах. У просеку, цена може да варира од 650 рубаља. до 1300 рубаља

Калцијум и магнезијум

Калцијум је једнако важан елемент у траговима у нашем телу. Учествују у ћелијском метаболичком процесу, утичу на снагу костију и контракције мишића, одржавају правилну срчану фреквенцију и још много тога. Али да би се апсорбовала у телу, потребан јој је "партнер" - магнезијум. Они су врста запослених. На пример, калцијум доприноси иритацији у нервном каналу, што доводи до контракције мишића. У овом тренутку, магнезијум служи као балансер, смирујући нерв. За добро здравље, а не само у овој области, неопходно је одржати ову равнотежу између ова два минерала. Због тога љекарници нуде лијек калцијум магнезијум цитрат, што вам омогућава да регулишете ове важне процесе. Овај биолошки адитив се нуди у таблетама.