Коктели раста мишића: Максимална маса

У спорту снаге, једна од компоненти која утиче на резултат тренинга је мишићни систем. Када је потребно повећати волумен мишића, примијенити посебно одабрани програм обуке, који одговара компетентном програму исхране. Међутим, без обзира колико компетентно и тачно је дијета, она не може задовољити све потребе тијела модерног спорташа овог спорта. У већини случајева, разлог за то је немогућност дигестивног тракта да обради огромну количину хране коју спортиста треба да користи да би решио своје задатке обуке. Зато су потребни посебни адитиви, посебно коктели за раст мишића.

Коктели

Као што знате, постоје многи циљеви тренинга у енергетским спортовима. Поред повећања волумена мишића тела, људи такође смањују проценат масноћа испод коже. Поред тога, један од задатака енергетских спортова је повећање укупне издржљивости. На основу тога, коктел за добијање мишићне масе је само једна од могућих опција, јер се промјеном компоненти пића може осигурати да тијело опскрбљује при рјешавању било којег од наведених задатака. Али чак и међу овом категоријом постоје варијације. Коктели за раст мишића по правилу се разликују у садржају компоненти као што су протеини и угљени хидрати.

Како одабрати коктел

Сви људи могу другачије да реагују на један или други програм хране. Слично томе, манифестира се реакција организма на различите коктеле за изградњу мишићне масе. Неки спортисти лако добијају телесну тежину без вишка резерви масти, док други, напротив, брже добијају баластну масу од корисне. За прву категорију људи коктели се користе за раст мишића са високим садржајем угљених хидрата, а за други - са ниским. Велико укључивање протеина у ово пиће омогућава контролу ослобађања инсулина у малим концентрацијама.

Време пријема

У науци постоји нешто као пирамида хране. Према овој шеми, садржај у протеинска храна храна се постепено повећава од доручка до вечере, док се смањује масноћа и угљени хидрати. Ова техника се заснива на чињеници да при приближавању вечери треба смањити број супстанци које изазивају формирање масти, док би концентрација супстанци инертних у овом процесу требала да се повећа. Коктеле за раст мишића треба узимати према овом правилу, то јест, са високим садржајем угљених хидрата - ујутро или пре тренинга, уз њихово слабо укључивање - у поподневним часовима или пре одласка у кревет.

Ефикасност пријема

Сва пића припремљена на бази спортске исхране су само додатак храни. Не можете се надати за њих као да су магичне дроге. Ако не пратите сва важна правила тренинга снаге, онда никакви адитиви једноставно неће помоћи. Међутим, за оне људе који су већ достигли свој физиолошки праг, овај тип производа, када се правилно примени, заиста ће помоћи да се направи значајан корак напред.