Каша је здрава и укусна.

Зобена каша је јело направљено од зобене каше или употребом зобена каша, признатим дијететским производом. Поред тога, зову се и зобена каша хелпфул бреакфаст. Ово јело је широко распрострањено у Енглеској, Шкотској и Руској држави. Многи Руси сматрају кашу стандардним јелом за доручак, и то за све прилике. Стога, многи који на било који начин посматрају своју тежину, занима колико калорија у зобеној каши на води или млијеку, као и какве користи има тијело од тога. Али највише од свега забринутих да ће изгубити питање калорија. Али прво прво.

Зобена каша на води: њена дијетална својства и предности

Из доброг разлога, лекари препоручују да се ово јело користи ујутро. Зоб је најбогатији извор Витамини Е, Ц, А, ПП, као и бројни минерали - фосфор, хром, магнезијум, цинк, калцијум, никл, калијум. Поред тога, зобене зоби имају ретке супстанце - витамине Б6 и Б12. Изненађујуће, чак и с обзиром на обиље угљених хидрата и протеина у зоби, калоријски садржај зобене каше није велик. Можда се ово може објаснити чињеницом да је предност зоби не само да се смањи за десет одсто ниво холестерола након коришћења две посуде за доручак. Предности употребе зобене каше за доручак су без сумње: препоручују се за лечење цревних болести и болести желуца; врло је корисна код гихта и дијабетеса; каша благотворно делује на стање јетре. Доказано је да само једна шољица зобене каше дневно даје одраслима двадесет процената дневне количине протеина и влакана које тело захтева.

Остала својства зобене каше

Још једна важна особина зобене каше је способност да помогне са ослабљеним стањем, са поспаношћу и боловима у мишићима - све због чињенице да зобена каша има тако важну компоненту као витамин Х (биотин). Ако желите да каша након кухања не изгуби све корисне супстанце, само требате сипати зобена каша а цуп топла вода. Постоји изјава да једењем зобене каше, куване без соли, без млека, без уља (или прецизније, празне зобене каше), можете уклонити акумулиране штетне токсине и храну у људском телу.

Зобена каша на води: калорија

Поразговарајмо сада о нутритивној вриједности овог производа. Наравно, број калорија у куваној каши директно зависи од начина припреме, да тако кажемо, од тога које компоненте се стављају у кашу. Пошто ће каша, која се кува у води без свих врста ароматских додатака, имати знатно мањи број калорија од каше, која је, на пример, кувана са масним млеком. А ипак ... који је калоријски садржај овог производа у води? У ствари, прилично ниска - око осамдесет осам килокалорија на 100 г овог производа. Због тога га могу безбедно користити они који желе да изаберу за себе идеалну исхрану, јер чак и са додатком каше неће имати много калорија.