Дијета без соли: рецензије, мени

Зашто толико пажње изазива дијету без соли? Рецензије оних који га периодично практикују, кажу да је то систем који не захтева посебну обуку, став и глад. И даље можете у потпуности јести, али тијело ће се очистити и вратити у нормалу. Ово је једна од дијететских опција које могу значајно побољшати здравље. Без много труда, осећаћете значајне промене сваког дана. У којим случајевима помаже сол фрее диет? Рецензије потврђују да се можете ослободити едема и целулита, проширених вена и хипертензије.

Основно правило исхране

Прва ствар коју треба да научите је да се сол не налази само у посуди за со. Из ње се додају слана јела. Стога, дијета без соли (рецензије говоре да је то далеко од најтежег, иако се морате навикнути на њу) захтијева да заборавите на све производе који садрже сол. То су хлеб и све готове пецива, тестенине, намирнице и бројни зачини, мариниране посуде, сир, слана риба и маст. То јест, још увијек постоје ограничења. Али не заборавите да је ова техника више фокусирана на лечење тела. То значи да добијате не само предивну фигуру, већ и велико благостање. Ово је фундаментално другачија исхрана без соли. Рецензије људи који су га већ једном пролазили више пута кажу да се након изласка из прехране чак и мала количина соли у посуђу перципира веома оштро, док је раније рука стизала до шејкера ​​за со.

Учинак исхране

Не заборавите да је сол неопходна за наше тело. Сол натријума и калијума је неопходан електролит, који је део крви, ћелија, међућелијске течности и лимфе. Тело треба око 5 г соли дневно, али модерни људи троше око 40, што је пуно различитих болести. Може се у потпуности напустити само кратко вријеме, на примјер, ако се израчуна без соли дијета за 4 дана. Прегледи ове дијете су веома добри, за ово време се побољшава метаболизам и унутрашњи органи почињу да раде без прекида. Едеми потпуно нестају, што доприноси губитку тежине. Дијета без соли укључује 4-5 оброка мало, што омогућава бољу пробаву хране. Осим тога, то подразумијева одбијање полупроизвода, који су често лоша алтернатива здравој прехрани. Тако не само да изгубите на тежини, већ се и навикнете да правилно једете.

Сорте без соли

Ако сте већ прикупили информације, онда знате да постоје различити системи који укључују одбацивање соли. Поставља се питање: будући да је тијелу потребно толико соли, како је дијета без соли могућа 14 дана? Рецензије ће вас растурити. Испоставља се да се природна сол налази у природним производима, као што су месо, воће и поврће. Ако су ове намирнице свакодневно присутне у исхрани, онда тело неће имати недостатак соли. То значи да је таква дијета природна, тако да су наши преци јели када сол још није минирана у индустријским размерама.

Фирст ресултс

Не морају дуго чекати, јер је дијета без соли врло ефикасна. Рецензије прије и послије описују нешто овако. Дијета активира "успаване" хемијске процесе, а то брзо доводи до смањења течности која се накупља током нормалне исхране. У првих неколико дана, приметићете да се запремине драматично смањују. То је због чињенице да отицање иде. Затим, због чињенице да је дијета природна и састоји се првенствено од протеинске хране и поврћа, почиње процес губитка масти.

Шта јести током исхране

Одлучено је, а ваш избор је дијета без соли. Прегледи менија су класификовани као најнеопходнији. Не треба вам много труда, само навикните се на мало другачији укус хране. Можете јести месо, боље је ако је то пилећа прса, ћуретина, говедина. Боље је кухати месо за пар или га само кувати. Други извор протеина је риба. Толико је већ речено о морској риби да практично нема шта додати. Као украс можете узети готово све поврће, искључујући само мркву и репу, кромпир и скуасх. Најбоље је јести свеже поврће без топлотне обраде. Друга опција за прилоге су разне житарице, са изузетком риже и гриз. Мораш их скухати у води. На украсу се уклапа свако воће, осим банана и грожђа. Ако је јако тешко јести неслану храну, размислите о зачинским биљем које ће вам помоћи да разведете живот.

Јапанесе диет

Ово је најпопуларнија дијета без соли. Повратне информације и резултати су импресивни и инспиришу толико људи. Апсолутно сва јела се кувају кухањем или парењем. А оброк елиминише све пржене намирнице, пецива, кисела и зачињена јела, шећер и житарице, зачине, па чак и слатке плодове. Позвани сте да једете супе и зелено поврће, бобице и нискокалоричне врсте рибе. Осим тога, дозвољени су производи млечне киселине, јаја и пасуљ. Дозвољено је да пије чај и кафу. Трајање - 14 дана, за то време метаболизам се нормализује, а исхрана ће обезбедити засићење тела корисним супстанцама.

Јапански мени

Погледајмо ближе шта је без соли дијета за мршављење. Изјаве говоре да, у зависности од циљева, можете задржати дијету 4, 7 или 14 дана. Онда морате да направите паузу и можете поновити курс.

Тако, првог-трећег дана, можете се препустити 500 г куханог пилећег меса без пелт-а. Украс можете изабрати из дозвољених производа.

Од 4 до 6 дана, главно јело је 500 г рибе нискокалоричних сорти.

Од 7 до 9 дана - било која каша, кухана у води.

Од 10 до 12 дана једете поврће, осим кромпира. Може 1-2 кг дневно.

Период плодова почиње 13-14 дана, а може бити и 1-2 кг, осим банана.

Дијета је дозвољена да траје највише 14 дана. Међутим, ако се и даље желите борити против гојазности, онда идите на дијету са ниским садржајем соли. Ово је нешто лакша верзија исте исхране, у којој је дозвољена мала количина соли. Када се јело скува, можете додати мало соли. Засигурно сте заинтересовани за резултате, који дају дијету без соли. Рецензије прије и послије значајно се разликују. Неко је изгубио 15 кг за две недеље, а други само пет. Свако тело је другачије, а метаболизам је такође веома различит. Зато немојте очајавати ако нисте превише изгубили на тежини од првог пута. Следећи курс ће бити ефикаснији, јер је метаболизам већ значајно убрзан.

Дијета за 7 или 14 дана

Хајде да размотримо другу верзију ове дијете, која се зове Кинез. Њен "врхунац" је кувани пиринач. Свако јутро 30 дана морате почети са порцијом натопљеног пиринча. Ако су зрна пиринча натопљена, скроб се испере из њих. Сила постаје шупља изнутра, а када уђе у тело, она почиње да апсорбује све штетне материје, а затим их уклања. Као резултат тога, не само да изгубите на тежини, већ и почнете да осећате светлост. Метода кувања је једноставна, али треба времена. Треба да сипате 2 кашике пиринча са чашом воде. Након једног дана је опрана и поново изливена. Ово се понавља 4 дана, петог дана можете јести. Стога, одмах другог дана, ставите нови дио за 6. дан, на трећи - за 7. дан.

Дакле, доручак иде на дијету. Остатак менија чине квалитетни и здрави производи. То су поврће и воће, сушено воће и бобице, немасно месо, риба, млечни производи. Ово је веома ефикасна дијета без соли. Рецензије, фотографије - све то сугерише да за месец дана стварно губи на 10 кг. Ово је веома добар резултат, поготово зато што је фиксиран дуго времена. Чак и ако прекинете исхрану и дозволите себи да једете разне укусне намирнице након курса, убрзани метаболизам се лако може носити с тим дуго времена. Међутим, за најбоље резултате боље је додати свакодневну вежбу.

За и против

Један од најефикаснијих система је дијета без соли за губитак тежине. Рецензије кажу да је веома разноврсна и лака за ношење. Врло брзо даје врло добре резултате, што значи да ће постати неопходан за оне који се одлуче за губитак неколико килограма. Поред тога, ако је време стрпљиво, можете променити систем на мало соли. Тако добијате исте резултате, само на дужи период.

Лоша страна је да лекари разматрају његова ограничења и ригидност. Не може се примијенити на континуираној основи, и мора постојати прекид између течајева. Не може свима одговарати, поготово ако постоји проблем са желуцем (чир, гастритис). У сваком случају, треба да се консултујете са својим лекаром.

Контраиндикације

Обично се овај систем добро подноси, поред тога, прилично је благ. Међутим, постоје одређена ограничења. На примјер, не можете слиједити строгу дијету без соли, када је вани вруће. Особа се тада јако зноји, што значи да је равнотежа соли и воде поремећена, и може се вратити са сланим раствором. Из истог разлога спортисти не препоручују дијету без соли. Висока оптерећења такођер изазивају знојење.

Хајде да сумирамо

Ако желите брзо и без много труда изгубити неколико килограма, онда обратите пажњу на дијету без соли. Правилном имплементацијом можете постићи добре резултате истовремено рјешавајући проблем едема. Можете савршено очистити тијело и обновити метаболизам. На крају курса људи славе не само значајан губитак тежине, већ и здраву боју коже, енергију и лакоћу, и одличну добробит. Ипак, прво се консултујте са својим лекаром када се одлучите да га држите.