Одвојена јела за мршављење: мени среће

Сви ми сањамо да имамо лепо лепо уређено тело са јасним линијама, беспрекорном кожом, снажним ноктима, сјајном косом, белим зубима, и да и даље будемо у добром расположењу сваки дан и зрачимо позитивно! "Где већ постоји", - уздишу модерне пословне даме. Рад, учење, живот, деца, лоша екологија, нездрава храна - нема времена за седење и гледање телевизије (уместо да се хода на свежем ваздуху). А када примијетимо опуштену кожу, косу миша обојену, бледо лице или, најгоре од свега, када стрелица на вагу одступа за пет марака од нормалног, онда почиње паника. И двадесет и пети диск са оквиром, зелена кафа у литрама, сода са кашиком пре спавања и све што говоре досадни огласи, говорећи да је ова позната певачица или популарна глумица одједном постала дебела, а онда је изгубила на тежини у овој технологији, и ништа није. Дивне даме, да ли сте заборавили да "без напора не можете извадити рику из језера"? И: "Ми смо оно што једемо." Љепота је у интензивном раду на себи, а почиње и исхраном. И одлична опција за све да не само да изгубе тежину, већ и да очисте тело - здраву исхрану.

Одвојени оброци. Мени за мршављење је тежак

Шта ћемо да поделимо? Угљени хидрати и протеини. То су принципи одвојеног храњења. Чињеница је да је за сваку врсту хране могуће поделити дигестивни систем имају своје ензиме. Ензими који разграђују протеине, и они који се баве скробом, заправо се не слажу једни с другима. Поред тога, различита количина времена и различити услови реакције су неопходни за варење различитих супстанци. На пример, месо се задржава у стомаку неколико сати, а воће траје мање од сат времена. Ако уђу у наше тијело у исто вријеме, почиње ураган. Плодови не могу дуго чекати, лутају, што доводи до - надутости и лошег даха. Дигестија хране се успорава, односно омета метаболизам, долази до неравнотеже потрошње и потрошње енергије. Да ли вам је потребна, таква "срећа"? Да би се то избегло, потребно је правилно јести, односно одвојено. Овакав начин исхране има много предности, јер ћете пре или касније добити природни губитак тежине, чишћење организма од контаминације отпада, отпорност на све врсте дисбактериоза.

Одвојени оброци за губитак тежине. Мени по распореду

Ако сте инспирисани идејом да почнете да једете одвојено, консултујте специјалисте не-о-хо-ди-ма. Након консултација са лекаром, можете креирати свој лични мени, изабрати одвојене оброке, научити о свим аспектима овог начина живота. То је живот, јер ако одлучите да ставите своје здравље у храм вашег тела, мораћете да радикално промените повељу дана, али ове промене су само на боље. Обучите се да једете у исто време: организује и има позитиван ефекат на варење. Ваш дневни мени зависи од пола, старости, начина живота, запослености и других фактора.

Одвојени оброци за мршављење. Мени за доручак

Савршен доручак, у смислу такве исхране, почиње петнаест минута прије њега. Прије јела попијте чашу свјежег сока (истиснута је из свјежег поврћа или воћа, али не и из трговине). Можете јести или протеинске или угљикохидратне намирнице, можете дати предност воћу. У сваком случају не занемарите доручак! Ово је ваше задужење за цео дан, ваше расположење и енергију. Између ручка и доручка можете приуштити воће или поврће.

Одвојени оброци за мршављење. Менији за ручак и вечеру

На ручку, протеини стижу до тачке - месо или пилетина са поврћем или поврћем. За вечеру - сложени угљикохидрати, неки извори савјетују да дуплирате храну коју сте јели у вријеме ручка, резање сервирања на пола. Неколико важнијих ствари: будите опрезни са махунаркама и агрумима, увек пијте пуно воде, једите често, али мало по мало, померајте се, будите активни на отвореном, узмите додатни терет, размислите позитивно! Будите здрави и срећни!