Хоћеш да спаваш? Прилагодите своје биоритме!

У сну или стварности

Свако треба снажан и здрав сан. Само у овом случају наше тело ће бити у стању да се потпуно опусти, систематизује све раније добијене информације, као и да се припреми за нови дневни састанак. Након доброг одмора, изгледамо као свјежи краставци. Међутим, постоје људи који стално не могу спавати. Они су увек летаргични, уморни, спутани, желе да спавају у било које доба дана. Такво стање у већини случајева може бити симптом болести. Постоји много различитих болести повезаних са константом поспаност и апатија :

• авитаминозе (најчешће);
• хормонални поремећаји;
• алергијске реакције;
• депресивна стања;
• инфламаторних процеса.

Међутим, горе наведене болести нису сви фактори који чине да особа жели да спава. Ево неких озбиљнијих разлога:

• било какве неправилности у људском кардиоваскуларном систему;
• диабетес меллитус;
• дисфункција штитне жлезде;
• болести онколошке природе.

Сезонске промене времена

Многи људи увек желе да спавају током промене сезоне, на пример, од зиме до пролећа. Влажност ваздуха притисак у атмосфери, утицај сунчевог ултраљубичастог зрачења - све ово има штетан утицај на наше тело и, наравно, на наше благостање. Можда најважније узрок поспаности током овог периода - недостатак витамина у људском телу. Другим речима, недостатак витамина. Генерално, у таквим случајевима, лекари саветују да једете што више воћа и поврћа. Ако немате жељу или новац да их купите, а ипак желите да спавате - попијте комплекс мултивитамина! За оне који не знају: ово је посебан додатак исхрани у облику таблета ("Абецеда", "Биорхитхм Поливитаминс", итд.), Који садрже дневну стопу свих витамина и елемената у траговима потребних особи. Међутим, пре куповине, консултујте лекара.

Шта учинити да не желим спавати

1. Ако вас стална жеља за спавањем избаци из ритма живота, прво прегледајте свој распоред (распоред). Можда твој биолошки сат (биорхитхмс) су сломљени управо због неправилно уређеног дана и ноћи. Ако покушате да поједноставите распоред свог живота, онда постоји шанса за реструктуирање биоритма и, као последица, за враћање нормалног стања и перформанси.
2. Радницима у канцеларијама се може саветовати да се не преједају током ручка. Чињеница је да вишак хране усмјерава главне тјелесне снаге у желудац (како би се брже пробавио), тако да остатак органа (укључујући мозак) остаје у позадини. Лоше снабдевање крвљу доводи до недостатка кисеоника, а тиме и константног зевања, а ја желим да спавам цео дан ...
3. Ако се симптоми стално повећавају, а ви једноставно не можете да схватите где се налази "корен зла", свакако посетите лекара. Терапеут ће вам одредити неке тестове, резултати којих ће показати да је то органски дефект или једноставан прољетни (јесен, љето, зима) умор. У првом случају, он ће вам прописати посебан третман, ау другом случају ће једноставно преписати мултивитамински комплекс.