Јога за мршављење је најбољи избор
Јога је једно од најстаријих светских учења које су практиковали хиљадама година раније. До данашњег дана, индијска култура, захваљујући којој се не само да се мења тело, већ и познаје свет са нове стране, популарна је и занимљива за многе.
Хоће јога за мршављење
Прије свега, вриједи напоменути да идеја о губљењу тежине у срцу учења није. Захваљујући јоги, особа развија своју физичку форму и бави се опћим опоравком тијела, због чега је изгубљена и прекомјерна тежина. Килограми ће почети да нестају када ваше тело буде очишћено од шљаке и биће у хармонији са душом. Такође, јогији мењају свој начин живота, повер моде многи одбијају месо и више воле чајеве и поврће. То значи да ће јога за мршављење бити ефикасна само када дођете до решења проблема у комплексу, узмете не само физички напор, већ и промену у вашем стању ума и свакодневној исхрани.
Зашто јогији губе на тежини
Ако редовно вежбате јогу, приметићете да се мишићи постепено затежу, целулит нестаје, кожа постаје еластичнија, добија се истезање. Асане имају за циљ да смање производњу хормона стреса и убрзају лучење инсулина. Дакле, храна не постаје смисао живота и рјешење свих проблема, већ само неопходно гориво, које, заправо, не треба толико. Јога за мршављење је правац у фитнесу, где се прикупљају све главне и најефикасније асане, уз помоћ којих ћете брзо приметити прве резултате. Они људи који већ годинама практикују јогу знају да је постепено познавање науке под водством ментора исправније, али у нашем свету фитнесс јога такође има своје место и није у супротности са најстаријом уметношћу.
Јога код куће
То можете урадити код куће, али вреди напоменути да без ментора, који не само да вам показује главне асане, већ и помаже да се пронађе хармонија између ума и тела, култивишете навику не само да редовно вежбате, већ и да учите медитативне праксе, размишљајући о промени дијета, побољшати своје тијело, научити живјети јогу ће бити врло тешко. Сада постоји много видео туторијала и чланака у часописима, гдје се почетницима приказују најједноставније асане, али је мало вјеројатно да ћете сами упознати знаност путем видео туторијала. Ако имате прилику да одете у Индију, користите је и упознајте културу изнутра.
Јога за маст
Људи са прекомерном тежином треба да буду спремни на чињеницу да ће обука за њих бити посебно тешка. Јога за мршављење треба да буде редовна. Терети се изводе 3-4 пута недељно под водством ментора који ће изабрати оптимално оптерећење за вас и показати исправну изведбу асана. Такође, иоги ће вам рећи о правилној исхрани и здравој храни. Не заборавите на правилно дисање, радите вјежбе на “од једноставног до сложеног” система, медитирајте мало на почетку и на крају лекције и прочитајте мантру да бисте прилагодили тијело.