Смитх мацхине. Симулатори за кућу

Тржиште спортске опреме тренутно је пуна свих врста опреме и симулатора. Избор је довољно велик и сваки купац ће моћи да задовољи све своје потребе упоређујући их са финансијама. Сматра се да што је симулатор сложенији и скупљи, то је ефикаснији. На пример, Смитхова машина је симулатор, који се сматра мултифункционалним, и уз његову помоћ можете да разрадите све мишиће. Да ли је то стварно, разумети овај чланак. Фокус прегледа вежби, ефикасност тренинга у Смитховој машини, као и прегледи професионалаца о симулатору.

Какав симулатор?

Оно што је у теретани, да у спортској продавници да се пронађе Смитхов ауто није тешко - ово је највећи и најмасовнији симулатор међу осталима. То је сложена структура која се састоји од носача и стабилизатора, чврсто заварених једни према другима. На једној од страна конструкције налази се читав механизам са вратом, који је нераскидиво повезан са држачем, крећући се горе и доле по специјалним вођицама и имајући куке за чврсто причвршћивање на жељеној висини. На основу тога, може се закључити да је Смитхова машина нека врста механизма који може поједноставити извођење вежбе због ригидне фиксације спортисте у односу на мрено.

Предности Смитхове машине

Ако изаберете универзални симулатор у продавници, онда је Смитхов ауто за дом најбоља опција. Уосталом, већина тренера присиљава све почетнике у првим мјесецима тренинга да исправе технику у Смитховој машини, додатно развијајући зависност од укупног бума и много тежине. После Смитховог аутомобила, није толико застрашујуће да идете испод шанка са тежином или да га ставите на његова рамена док чучате у бару. Постоји неколико предности симулатора, али су веома значајне:

1. Један механизам елиминише повремени пад на под и врат.
2. Независна занимања су потпуно сигурна захваљујући систему закључавања.
3. Уштеда на пондерисању, јер механизам има сопствени отпор од око 25 кг.
4. Контрола технике вежбања услед фиксирања тела у односу на круту структуру.

Увек постоје мане

Смитова машина са почетницима игра окрутну шалу - с једне стране, пружа максималну безбедност током вежби и омогућава вам да развијете технику извршења, ас друге стране доводи до потпуне атрофије мишића стабилизатора, који се развијају са основним мишићима на истом нивоу. Таква инфериорност је јако видљива у каснијим фазама, када спортиста одлучи да покаже своју снагу, на пример, у бенцх пресс од груди на уобичајеној клупи, испод непокретног врата. Након што је прогласио радну тежину, атлетичар, који је стално био ангажован у Смитховој машини, мало је вероватно да ће чак моћи да држи шипку у равним рукама, јер је механичка шипка стабилизатора преузела рад стабилизатора и опуштено тело ће увек рачунати на помоћ извана.

Излаз из ове ситуације

Ако је на крају ипак потребно прибјећи вјежбама с утегом на уобичајеној клупи за развој стабилизатора, зашто онда требате Смитхов строј? Симулатор једноставно није ефикасан - читаоц ће рећи, и то ће бити погрешно. Велики плус у механичком дизајну је 100% сигурност, што вам омогућава да повећате радну тежину, изведете капсуле и непотпуне преше или потисне на пригушивање, без страха да у неком тренутку може згњечити врат. Не можете рећи о уобичајеним симулаторима, гдје је тежина одабрана с опрезом, а тренинг је непотпун због истог страха да ће бити сломљен.

За потпуни развој свих мишића, професионални спортисти и тренери препоручују свим власницима симулатора који се зове Смитх машина да добију тегле. Након завршетка основне вјежбе у механизму и максималног извођења жељеног мишића, потребно га је поновно напунити, али с бучицама. Тело брзо организује стабилизаторе мишића како би се смањило опште оптерећење.

Ефикасне вежбе у симулатору

Тачно основне вежбе са великом тежином су мотивација која води спортисте почетнике у продавницу спортских симулатора и опреме. Универзална машина за напајање омогућава вам да извршите не само базу, већ и да развијете све мишиће људског тела:

1. Грудни мишићи са било којим нагибом (са потребном клупом).
2. Чучњеви у Смитховом аутомобилу са различитим степенима ногу развијају све главе квадрицепса.
3. Тракција у нагибу одговарајуће технологије ће дати оптерећење бицепса бедара или мишића леђа.
4. Држање мрене на положају, седећи равно или нагнуто, довешће до предње или средње делте.
5. Секундарни напади, потисак у браду, ожиљци, бицепси се подижу, а многе друге подједнако ефикасне вежбе су на располагању да се изведу у Смитховој машини.

Превелики асортиман

Али избор потребног симулатора за кућу ће бити у могућности да пање чак и професионални спорташ - листа произвођача је импресивна. Гледајући моделе, може се утврдити незнатна разлика између механизама, што се не може рећи за цијену која варира од 30.000 до пола милиона рубаља. Многи купци радије дају предност бренду чија је опрема уграђена у спортски клуб или теретану. Познати и веома скупи симулатори широм свијета од Прецора или Стар Траца могу обесхрабрити куповину њихове цијене. Уосталом, купци не знају за огромне попусте које теретана добија у масовној куповини опреме и симулатора.

Повољна Смитх машина ће бити кориснија за просјечног кућног корисника. ХоусеФит - познати амерички произвођач на тржишту спортске опреме и симулатора - сматра да спортска опрема треба да има приступачну цену за сваког купца. Високотехнолошки уређаји под брендом Хоусефит ни на који начин нису инфериорни у односу на њихове скупе конкуренте, а цијена је цијела наруџба мања.

У закључку

У сваком случају, куповина спортског симулатора за кућу своди се на постизање максималне удобности и сигурности током само-проучавања. Немојте мислити да ће исти Смитхов строј повећати мишићну снагу или волумен без много труда. Ово се никада неће догодити. Резултат такмичара ће увек зависити само од сопствених напора, жеља и мотивације у сваком индивидуалном тренингу. Куповина симулатора је само погодност, сигурност, штеди вријеме и новац за одлазак у теретану.