Сојино млеко: корист или штета?

Мало о својствима сојиног млека

Сојино млеко садржи високовредне протеине и виталне минерале. Богата је протеинима и разним витаминима. Баластне супстанце које се налазе у млеку брзо се засите и нормализују варење. Сојино млеко је такође богато полинезасићеним и незасићеним масним киселинама. Има двадесет корисних аминокиселина које наше тело треба сваког дана.

Сојино млеко: користи и штета

Боље је јести управо сојино млеко, које је произведено код куће, јер апсолутно не садржи конзервансе, глутен и друге адитиве. Можете додати шећер или сируп за млеко, попити га хладно или топло. Главна ствар је да производ остане свеж. За људе који не толеришу лактозу, сојино млеко је одлична замена за кравље млеко. Можете га користити као што волите: на њој пећи палачинке или палачинке, кувати супе, пећи хлеб и слатко пециво, пите. Може се произвести сојино млеко милксхакес, пребијте га сладоледом или додајте у кафу.

Дијетна својства сојиног млека

Када је дијета добра, добро је диверзифицирати дијету са сојиним млијеком. Врло је храњив, али не узрокује тежину у желуцу, јер се високовриједни протеини садржани у њему брзо и лако апсорбују. Сојино млеко нема ефекта шећера у крви и добар ефекат на здравље целог организма. Једна чаша сојиног млека је сасвим способна да замени лагани доручак или вечеру.

Користите соимилк умјерено!

Поред предности, сојино млијеко може проузроковати штету тијелу ако се конзумира у великим количинама и пречесто. Научници су открили да активна дневна конзумација соје повећава ризик од Алзхеимерове болести. Могуће је и појављивање такве појаве као што је рана мождана атрофија. Обично се овај проблем односи на старије људе, али је утврђено да код мушкараца који се ослањају на производе од соје, овај процес почиње раније него обично и наставља се брже. Поред тога, откривено је да фитонциди који сачињавају зрна садрже хормон који регулише плодност. Очигледно је да прекомерна потрошња производа од соје може довести до смањења репродуктивних функција код људи.

Ноте момс

Најважнија ствар коју треба запамтити о младим мајкама које желе увести сојино млијеко у дијету дјетета је да штета може бити врло озбиљна. Сојино млеко ни на који начин не замењује мајку, штавише, садржи превише протеина, које не апсорбује растући организам. Покушајте да не користите производе који садрже соју за храњење мале деце - то може довести до раног пубертета и поремећаја сексуалних функција тела. Запамтите да употреба сојиних производа, посебно млека, има своја ограничења: сојино млеко такође може да нанесе штету организму. Међутим, за људе који имају нетолеранција на лактозу и алергија на животињске протеине, сојино млеко ће бити користан додатак исхрани. Будите пажљиви према својој исхрани и будите увек здрави!