Јагоде: употреба бобица и контраиндикација за употребу

4. 6. 2019.

Јагоде, чија ће употреба данас постати предмет нашег истраживања, једно је од најпопуларнијих бобица због свог укусног укуса. Да ли сте знали да благотворно делује на људски организам, јер има висок садржај влакана и антиоксиданата који помажу у одржавању здравља и спречавају оштећења слободни радикали? Што се тиче нутритивне вредности, јагоде су право складиште витамина и минерала. Обратите пажњу на најзначајније чињенице о предностима ове невероватне бобице.

корист од јагоде

Јагода јача имуни систем

Берри је богата витамином Ц, који се свакодневно мора давати нашем организму. Једна чаша јагода садржи дневну количину ове есенцијалне супстанце. Захваљујући витамину Ц наше тело остаје у форми и може да издржи вирусе и бактерије.

Јагоде: корисне особине за одржавање визуалне функције

Због високог садржаја витамина Ц, бобица је корисна и за нашу визију. Са годинама, неки људи почињу да пате од катаракте - тамне лећа ока. Његовим изгледом се може избјећи редовним конзумирањем витамина Ц. Очи требају ову супстанцу, јер им помаже да се заштите од штетног дјеловања ултраљубичастих зрака. Храна богата витамином Ц помаже јачању здравља органа као што су рожњача и мрежњача. Најбољи начин да подржите визуелну функцију тела је да обогатите исхрану свежим воћем, а не хранљивим додацима.

корисна својства јагоде Јагода: користи у лечењу инфламаторних процеса

Фенол који се налази у бобици је посебно користан за оне који пате од астме, остеоартритиса и атеросклерозе. Јагоде се понашају као аспирин или ибупрофен, али немају нуспојаве као што је интестинално крварење.

Берри може да утиче на холестерол

Јагоде су богате фитонутријентима - хемикалијама биљног порекла које спречавају развој болести. Фенолне компоненте су одговорне за боју, укус и мирис бобица. Један од њих - флавоноид - познат је по високом садржају антиоксиданата. Утврђено је да ове компоненте смањују ризик од кардиоваскуларних болести.

Јагода: користи за срце

Фенолне компоненте промовишу здравље крвних судова и смањују склоност крви за згрушавање. Познато је да флавоноиди омекшавају упалне процесе у телу и помажу у заштити срца. Калијум који се налази у јагодама помаже регулисање крвног притиска.

користи и штете од јагода Берри анд Боне Хеалтх

Јагоде, чија се употреба проширује на државу коштаног ткива садржи око 21% мангана, који помаже у одржавању коштане структуре без оштећења. Калијум и витамин К су добри за здравље нашег скелета.

Контраиндикације

Јагоде, њене користи и штете добро су проучавали нутриционисти. Да ли постоје контраиндикације за његову употребу? Преосетљивост, односно алергија на јагоде је прилично честа појава, посебно међу децом. Конзумирање бобица је потпуно сигурно за здраве људе. За гастричне поремећаје, елиминишите га из своје исхране. Превише јагода се не препоручује трудницама и дојиљама. Темељито оперите бобице прије јела, јер се на њиховој површини могу накупити многе штетне твари и бактерије.