Температура током овулације: како исправно направити графикон?

Сматра се да је температура током овулације веома важна за планирање концепције и одређивање најповољнијих дана за то. Знајући је, можемо одредити када је најбоље вријеме за зачеће, или користити све мјере предострожности како би се избјегла нежељена оплодња.

Шта да знамо?

Овај индикатор се назива и "базална температура", или "ректална температура током овулације". Савршено се може пратити по распореду, који се саставља уз помоћ гинеколога. Специјалиста препоручује одређене таблице помоћу којих жена може одредити вријеме овулације.

Које особине тела показује графикон?

Често током планирања, испада да сексуални живот не догађа се увек у савршеном времену за зачеће. Понекад жена открије да је њена овулација неправилна. Временом ће бити могуће одредити који дани менструалног циклуса Догађа се регулисање интимног живота, полазећи од дате чињенице.

Како мерити?

Температура током овулације се мери према специфичној шеми:

1. Треба је мјерити сваког јутра, по могућности у исто вријеме (грешка је дозвољена у року од пола сата). Дакле, ако га измерите у 7.00, екстремне тачке, када је то дозвољено - 6.30 и 7.30.
2. Након што се пробудите, не морате устајати и ићи на тоалет или радити неке друге ствари. Први корак је мерење температуре током овулације помоћу термометра, који је најбоље позициониран на дужини руке.
3. Прије мјерења, жена мора увијек спавати најмање 3-4 сата. У случају да прекасно лежите, често будите ноћу, посјећујете тоалет, резултати ће бити искривљени и неточни.
4. Током целог циклуса треба користити исти термометар. У случају куповине новог уређаја боље је почети са новим циклусом.

Температуре реадингс

Каква би требала бити температура тијеком овулације? Многе жене доживљавају нагли пад индикатора током овулације, а затим почиње да расте, али ће се трећа фаза и даље разликовати у “степенима” изнад норме. Ако постоји оштар скок од око 0,4 степени, тај датум се сматра првим даном непосредне овулације. По правилу, индикатори у овом тренутку могу бити од 37 до 37,3 степени. Идеална опција је мерење температуре која почиње од првог дана менструалног циклуса и наставља се током њеног трајања.

Ако распоред није изграђен први пут

Понекад жена већ има неко искуство у изградњи таквих графова, тако да зна да се мјерења могу започети не одмах првог дана почетка менструације, већ 5 или 7 дана касније. Али док нисте сигурни када се тачно догоди овулација, боље је да се придржавате правила и да се држите стандардне шеме. Мјери сваки дан у исто вријеме. Температура током овулације и цртања је један од најсигурнијих начина да се одреди највише повољни дани за зачеће. Међутим, он не може дати јасну прогнозу о дану јајета. Индикатори температуре могу једноставно да се повећају и остану директно током читавог циклуса. У том случају будите сигурни да пратите исцједак, односно цервикалну течност.