Дебела телад: како се носити с тим

Код генетике, по правилу, ништа се не може урадити. А ако жена има предиспозицију за пуноћу, онда ће бити веома тешко постати мршава. Исто важи и за кракове теле. Постоји један вјечни проблем: танки желе да се побољшају у овом делу, дебели - да изгубе тежину. Али дилема је иста за све: како то урадити, јер ово подручје готово да није подложно “увјеравању”! Дебела телад - права катастрофа, јер је то ограничење у одећи и прилично велика. А ми, девојке, не волимо овај сигнал за заустављање. Како уклонити теле на ноге? И који је разлог за овај феномен?

Зашто девојке имају дебеле телад?

Када изгубимо тежину, све губи на тежини - руке, задњица, стомак, груди, али не и теле. Ово је права катастрофа, јер не изгледа увијек складно. Разлог је, по правилу, генетика. Ако имате такву посебност од Мајке природе, онда се практично ништа не може учинити у вези тога. Примијетили сте ријеч "практично"? Тако је, нешто се може исправити, а онај који је посебно упоран треба ићи против свега, укључујући и велику генетику. Успех је могућ само ако су испуњена два услова: систематски и конзистентни. Јесте ли спремни? Онда идите напред до победа!

Први корак: Храна

Дакле, ако одлучите да направите први корак, на пола сте пута. Како почети? Наравно, са храном. Густи кавијар је делимично његов резултат. Као резултат тога, морате смањити број калорија у исхрани, јести штетне угљене хидрате у малим количинама и пити пуно воде. Олово у летњој сезони на воће и поврће, зелену салату, лук. То ће помоћи телу да добије потребну количину витамина и да смрша. То не значи да морате гладовати. Једите све мање и више, постепено смањујте количину конзумиране хране. Немојте се наслањати на брашно и јести здраву, обогаћену храну. И пијте пуно воде! Два литра течности дневно је најбоља опција!

Други корак: Обука

Можете сами почети тренирати код куће, или можете ићи у спортске клубове на помоћ. Дебела телад ће се смањити ако се редовно обављате специјалне вежбе. Видео туторијали, примери обуке, препоруке - све се то може лако пронаћи. Ако имате тренера, он ће вам помоћи да пронађете неопходно оптерећење. А ваше дебеле телад ће брзо почети да се смањују. Пилатес, аеробик и акуа аеробиц ће бити корисни. Одличне класе које се фокусирају на стријама. То ће ојачати ноге и дати прекрасан облик, уклонити вишак масног ткива. Запамтите да морате стално да се бавите спортом и да вежбате! Неколико лекција неће дати резултат, али ће систематично помоћи не само да се смањи волумен телета, већ ће им се дати и лијеп облик!

Трећи корак: Масажа

Вероватно не знају сви да масажа помаже да се смањи волумен у ногама. Густи кавијар заправо и није тако велики проблем, јер се и даље може исправити. Снажна масажа од стопала до колена ће помоћи да се консолидују резултати, као и циркулација крви. Пуна телад ће моћи да стекне минијатурне, класичне контуре, а ви ћете моћи да сијате својим ногама у свој својој слави! Не ограничавајте се, радите на себи - и све ће бити у реду!