Шта је добра лећа за мршављење?

У потрази за аспен струк већина нас се труди да се држимо такозваних моно-дијета, које се заснивају на принципу коришћења једног производа током читавог периода. На пример, може бити лећа за мршављење, јела од којих су веома разноврсна, што ће заузврат, не бити превише забринуто због ограничења исхране током исхране. Поред тога, овај производ има јединствену особину да уреди тело, посебно његов пробавни систем. У исто време лећа вам заиста омогућава да брзо смршавите за недељу дана. Гладна искуства нећете, јер је овај производ у стању да засити желудац чак и малом количином.

Принципи исхране

Почевши од учења основних правила исхране, желим одмах да вас уверим да неће бити монотоног менија. У модерној кухињи постоји доста јела која се заснивају на овом незамјењивом производу. Осим тога, лећа за мршављење не само да ће бити укусна, већ и корисна. Међутим, како вам овај производ не смета, свакога дана морате из њега правити нова јела, што ће вам омогућити да значајно диверсификујете своју исхрану и да се не осјећате ограничено у исхрани. Међутим, постоје одређени производи које треба уклонити са листе коришћених, ако заиста желите да смањите тежину. Ако ћете изгубити тежину без прехране на лећи, искључите сувише калоријске састојке из менија, све је брашно, слано и зачињено, алкохол и слатка пића су забрањени. Поред тога, пожељно је ограничити конзумирање масти, остављајући у исхрани само опције поврћа. Такође не заборавите на присуство чисте воде без гаса, чији износ би требао бити довољан. Уз најједноставнију и најприступачнију течност, можете попити природне воћне напитке, па чак и воду, закисељене јабуком или грожђевим оцтом. Омогућава мени, који укључује лећу за губитак тежине, као и употребу зеленог чаја без шећера.

Сампле мену

Креирајући мени за губитак тежине на основу овог производа, треба да размотрите потребу за вишеструким оброцима. Ако не приметите превише режима у којем се може конзумирати само ова житарица и зелени чај, мени ће бити веома разнолик. На пример, ујутру може бити муесли, али не више од педесет грама, и зелени чај или не више од сто педесет грама немасног јогурта. Ручак треба да буде знатно већи, јер је лећа за губитак тежине добра, али истовремено треба да засити тело и спречи глад. Можете кухати супу од леће на поврћу, прелити овај производ или испећи праве тортиље. Ту су и опције за вечеру. На пример, салата са прженим луком и лећом или риба на пари, где ће главни састојак исхране послужити као прилог. Ако се не придржавате превише ригидних ограничења, током дана су дозвољени грицкалице са сировим поврћем, воћем, бобицама, осим банана и грожђа.