Шта је људски развој?

Сви су чули за реч "саморазвој". У њега свако ставља своју вриједност, али за некога она постаје смисао живота. Али шта је саморазвој?

Дефиниција

Реч говори сама за себе. Само-развој је лични развој (или раст, ако говоримо другачије), што је веома популарна тема у психологији. Ово је много новца ових дана.

У почетку, израз "лични раст" су увели сви познати психолози Маслов и Царл Рогерс. Односи се на секундарни (виши) духовни људске потребе. Као што је већ поменуто, многи људи желе да се развијају лично, али не сви. Само-развој укључује широк спектар ствари, као што је раст каријере, постизање унутрашње хармоније, одсуство негативних мисли, добар однос према другим људима, самоконтрола, реализација њихових талената / жеља / циљева, изградња друштвених веза, читање корисних књига, излазак из зоне удобности, балансирање самопоштовања, борба против страхова и још много тога. Чак се и физички развој може приписати томе, јер особа која слиједи циљ самопобољшања обично жели да је схвати у свој својој разноликости.

Прос

Лични саморазвој има многе предности за особу. На пример:

• Постизање духовног мира. Ово укључује и ослобађање од апатије и озбиљнијих ствари. Многи људи не знају шта их забрињава. Њима се чини да свој живот бесциљно троше ако не раде нешто корисно за себе и друге сваки дан. А за њих саморазвој обично постаје највиши смисао живота.
• Раст каријере. Особа која ради на себи често може на крају да се нађе у неком послу или напредује у каријери.
• Развој себе може бити угодан дио живота, што подразумијева побољшање многих подручја, ослобађање од велике количине стреса.

Цонс

Само-развој и самоусавршавање су два веома повезана концепта. Трка за њима као таква можда није циљ. Ово је дуг процес без краја. А то је веома велики недостатак саморазвоја - особа може бити превише заокупљена овим, али на крају неће доћи ни до чега, јер лични развој нема крајњи циљ.

И зато слиједи још један велики минус одавде. Пошто особа може бити веома заинтересована, почети ходати психолошком обуком која има за циљ лични развој, он може постати нечитак у њима. Није неуобичајено да постоје тренинзи који су веома скупи. Али питање је, да ли је потребно? Да ли је заиста корисно и вредно новца? То зависи од људи. Али често врло сумњиве организације маме људе, или чак секте, паразитирају на ову популарну тему.

И нажалост, није неуобичајено да су људи који су страствени према саморазвоју преплављени поносом, осећају се много више од других људи само због чињенице да су ангажовани у духовном развоју.

Али пређимо са лошег на добро. Чак и без трошења на обуку и психологе, можете направити велики напредак на путу саморазвоја, најбољи и универзални савјети ће вам помоћи у томе.

Како постићи лични раст?

Већ сте разумели шта је само-развој и шта то значи за вас, а сада пређимо на акцију. Прво, наравно, потребно је да се поставите на прави начин, схватите шта можете да урадите да бисте се развили и направили листу (ментално или на папиру).

У наставку ћемо говорити о особном саморазвоју. Треба имати на уму да неки људи виде значење у духовном самоусавршавању и религији, тако да свако има различите начине.

Сада се окрећемо сљедећим најпопуларнијим корацима.

Медитација

Често су људи изложени стресу, да се опусте и смире, треба вам нешто посебно. Медитација не траје много времена, већ дозвољава особи да буде сам са собом и својим мислима. То ће помоћи да се елиминише непотребно и научи вас да се концентришете. Медитација се може практиковати само 1-3 минута или више (опционално). Али треба имати на уму да овај начин опуштања није погодан за свакога, јер са одређеном врстом карактера, медитација уопште не помаже, па чак и неугодно.

Здрав начин живота

Све је једноставно. У здравом телу - здрав дух. Уз добро здравље, већ можете радити друге ствари, као што су каријера, друштвени односи, породица и друге важне ствари. Такође је много јефтиније да буде здраво него у крајњој линији излечити болести које још увек нису осигуране. Успут, можете смањити ризике:

• Правилна исхрана директно утиче на благостање. Довољно је само да се смањи количина штетних производа (на пример, брза храна), а не да се прескочи оброк (нарочито доручак).
• Пуно спавање (у просеку 6-9 сати) сваког дана.
• Спорт - довољно је само 2-3 пута недељно да трчите, да се бавите фитнесом или плесом у зависности од преференција и физичких индикација за добро здравље.

Излаз из зоне удобности

Скочи изнад главе није вредно тога. Ако имате одређене циљеве које сте планирали да постигнете дуго времена, али још увек не можете да почнете, сада је време. Ово је такође нека врста изласка из зоне удобности, али без лудила које уопште није потребно.

Да ли сте планирали да напишете књигу, напустите посао и постанете фрееланцер или идете на пут? Све ово је много реалније и веома изводљиво. Главна ствар је да започнете и направите први корак. У случају путовања - уштедите, са фрееланцингом - пронађите своју нишу, итд.

Генерал цлеанинг

Сљедећи параграф може помоћи и онима који се одлуче за саморазвој. Психологија општег чишћења је једноставна: морате очистити и уклонити сав вишак у нашим животима. А то се односи не само на дом, већ и на околину, послове и друге ствари. Иако редовно чишћење куће никада неће бити сувишно.

Мисли

Сви људи изражавају свој духовни унутрашњи садржај. Што су мисли и мисли чишћи, лакше је да се особа у животу пробије до циља. Морате се позиционирати на позитиван начин, покушати објективно процијенити ситуације, избјегавати завист (иако чак и ово може ићи у корист само-развоја у неким случајевима, на примјер, ако шаљете негативна осјећања у правом смјеру). Такође је веома важно да очистите свој говор од тепиха и паразитских речи, али за то треба да покушате да избегнете ово у својој глави.

Такође је важно контролисати себе и не дозволити агресију, због чега се односи са људима могу погоршати.

Следећа тачка коју особа може да учини за своје самопобољшање је да се ослободи прошлости, ако се повуче и омета. То није увијек лако урадити, али морате чешће гледати у будућност и живјети у садашњости. У екстремним случајевима - психологу.

Листе и дневници

Већ смо поменули да је веома погодно све записивати на папиру. Листе су погодне јер поједностављују планове и послове. Дневник понекад може заменити психолога. Што више отварате своје мисли на папир, лакше је разумјети себе. Дневник вам може помоћи. Прво, бележи шта је само-развој за одређену особу, као и све његове мисли и догађаје. Важно је напоменути да морате чешће записивати и мале успјехе.

Боокс

Читање фикције је невероватно корисна активност. Сувишно неће прочитати најмање једну књигу мјесечно (по могућности класика). Обогаћује говор, шири ум и не само.

Такође можете читати књиге о само-развоју, у којима се она разматра дубље. На пример:

• “Будите најбоља верзија себе: како обични људи постају изванредни”, Дан Валдсцхмидт;
• "Монах који је продао свој Феррари: причу о испуњењу жеља и остварењу судбине", Робин С. Схарма;
• Трансценд: Девет корака до вечног живота, Раимонд Курзвеил, Терри Гроссман;
• “Излазите из зоне удобности. Промените свој живот: 21 Методе за побољшање личне ефикасности, ”Бриан Траци;

Ово је само мала листа књига. Заправо, има их много за свачији укус.

Уместо закључка

Шта је само-развој? Она је духовна, физичка, лична. То је оно што развија особу у различитим чулима и спречава деградацију. Особа се може култивирати, чак и ако о томе не размишља. Али можете свесно покушати да учините себе и свој живот мало бољим.