Зашто смањује ноге и како се ослободити ове сензације?

Неугодан осећај у мишићима теле може настати у било које доба дана, са било којом врстом активности. Најлакши начин да се ослободите нелагодности је да опустите ногу што је више могуће, или обратно, са снагом да се ослоните на њу. Највјеројатније ће вам бити лакше, али још увијек не вриједи одбити тражити одговор на питање зашто су ноге извијене.

Када и како се ваше ноге крећу?

Често ноге везане када се купа у хладној води, ово је природна реакција мишићних влакана на хладноћу. Често, када се током физичке активности јави хипотермија, постоје и конвулзије. На питање зашто су ноге у мировању и на нормалној температури, већина стручњака реагује са сумњом на присуство плоснатог стопала. Међутим, сличан симптом може сигнализирати и недовољан ниво глукозе у крви, калцијуму или магнезијуму. Неугодни осећаји у ногама могу такође говорити о проширеним венама или дијабетесу. Ако су ноге смањене током физичког напора, проблем је највероватније иу недостатку глукозе или кисеоника, који су неопходни за мишиће током активног рада. Друго питање које брине многе труднице је зашто смањује ноге током трудноће? У првом тромесечју, ова сензација говори о недостатку витамина који улазе у женско тело. Ако су ноге смањене на дуже време, треба да прегледате своју дневну рутину и изаберете удобније ципеле и одећу за удове.

Шта учинити ако су ноге смањене?

Чим осјетите нелагодност у ногама, покушајте их што више опустити. Ако је нелагодност веома јака, можете масирати проблематично подручје. У случају регуларних конвулзија, препоручује се наношење еластичног завоја током егзацербација. Ако не знате зашто су ноге уврнуте, али овај осећај често вас узнемиравајте, покушајте да носите само висококвалитетне удобне ципеле. Жене би требале напустити превисоке пете. Корисно је редовно радити вјежбе за стопала. Можете почети одмах након буђења и пожељно је поновити неколико пута током дана. Довољно је само да савијете и откопчате стопала, по 15-20 пута сваки, и да померите прсте.

Шта још наше ноге воле?

Ако се ваши мишићи редовно контрахују, прегледајте своју исхрану и покушајте да једете више здравих и природних производа. Такође је важно пити довољно. Што се тиче лекова, током напада стандардна средства против болова су неефикасна, јер почињу да делују, по правилу, после природног напада. Ако не знате зашто су вам ноге спљоштене, али вам неугода често смета, размислите о одласку код лекара и прегледу. Такође је пожељно одустати од лоших навика, пушење и злоупотреба алкохола могу индиректно да утичу на стање мишића ногу. Није битно зашто су ноге напете, регуларна гимнастика може помоћи да напади буду мање регуларни, и вежбе истезања. Довољно да се укључите у само 15-20 минута дневно, а врло брзо ћете моћи да заборавите на грчеве и непријатна осећања.