О боли: колико треба тежити девојка?

У модерно доба сјаја и гламура, девојке свих узраста теже савршенству у свему. Данас се важан критеријум женске лепоте сматра добром фигуром. Али шта се подразумева под овим и колико треба тежити једна девојка да би испунила прихваћене стандарде? Недвосмислен одговор на ово питање је немогућ.

Од чега зависи тежина? Формула П. Броцца

Тежина особе зависи од многих фактора, укључујући висину, старост, дебљину костију, као и опште стање организма у одређеном временском периоду. Све ово има утицаја на бројеве који се појављују на скалама. Дакле, не треба слијепо тежити за “идеалном тежином”, прво треба одредити њено значење посебно за себе. Можда је најпознатија формула за израчунавање идеалне телесне тежине формула П. Брокка, према којој, да би сазнали која ће тежина бити идеална за вас, потребно је одузети 100 од ваше висине у центиметрима, али ова опција је погоднија за мушкарце, али цалцулатинг идеал веигхт за девојчице је потребно одузети 110. Такође је потребно узети у обзир и старосну доб, јер за то, особе млађе од 30 година треба да узму 10% добијеног резултата, а особе изнад 50 година треба да додају још 5-7%. Иста формула се користи при израчунавању колико би модел требао тежити, али је 120 већ узето из раста.

БМИ

Недавно је класификација гојазности индекс телесне масе (БМИ) предложио А. Кетеле. БМИ омогућава процену тежине особе до своје висине израчунавање њиховог односа, где је тежина бројник и висина је називник на квадрат. Наравно, овај метод не одређује тачно колико би девојка ове или оне висине требало да има тежину, али дозвољава да се дефинишу границе прихватљивих вредности, које превазилазе то што је оптерећено погоршањем здравља. Према ВХО, БМИ за жене млађе од 35 година не би требало да буде испод 18 и изнад 25 година, али са годинама ове вредности ће се променити. Треба узети у обзир и чињеницу да овај индикатор неће бити информативан, ако је девојка активно укључена у спорт и има велику тежину, не зато што је дебео, већ због развијених мишића.

Да ли су индикатори на скалама главни услов лепоте?

Али чак и ослањајући се на висину и старост, не може се рећи колико би дјевојчица требала тежити да би имала беаутифул фигуре. Однос мишића, кости, масног ткива и воде у организму игра кључну улогу у одређивању присуства вишка тежине. Количина вишка масти на телу може се израчунати без употребе техничких средстава. Антрополог из Чешке Републике, Ј. Матејка, извукао је формулу како би открио одступање од норме масноће мјерењем дебљине 7 набора на тијелу помоћу равнала и чељусти. Нагиби се мере на десној страни, на следећим местима: испод лопатице, на стомаку, 5 цм десно од пупка; на горњој трећини руке, изнутра и споља; на куку, испред, паралелно са препонском превлаком; на потколеници, иза, на врху; на руци, са задње стране, на нивоу фаланге средњег прста. Мјерењем обима струка, можете брзо сазнати да ли постоји вишак масноћа у тијелу.

Закључак

Дакле, пре него што изгубите срце, гледајући ваге након исцрпљујућих тренинга, морате да запамтите да су мишићи тежи од масти и боље је да се фокусирате на волумене. А на питање колико би девојка требала да има тежину, може бити само један одговор - све док је потребно да буде здраво и лепо!