Шта је индекс телесне масе (БМИ) индекс телесне масе

У нашем животу овај концепт је увео белгијски статистичар и социолог Адолф Кетеле. Индекс телесне масе је вредност у којој је тежина особе повезана са његовом висином. Помоћу њега можете израчунати да ли је тежина ваше висине нормална. Али метода је неприхватљива за дјецу старије особе који се професионално баве спортом, труднице. За њих постоји сопствени метод калкулације.

Како израчунати индекс телесне масе

БМИ се израчунава на следећи начин: тежину у килограмима треба поделити са висином у центиметрима на квадрат. На пример, човек тежине 80 кг са висином од 180 цм имаће следећи индекс телесне масе: 80 / 1.80² = 22.2. Резултат се може верификовати следећим правилима.

Прва категорија. БМИ испод 18,5

Тежина је недовољна. Не морате изгубити тежину. Боље је присуствовати ономе што угрожава недостатак телесне тежине. Ризик сте од здравствених проблема као што су недостаци у телу, недостатак менструалног циклуса (аменорија код жена), ломљивост костију и друге болести. И што је нижи индекс телесне масе, то више ризикујете.

Цатегори Тво. БМИ од 18,5 до 25

израчунати индекс телесне масе Тежина је нормална. Више немате потребу да мењате своју тежину. Налазите се у категорији људи који имају минималан ризик од болести због проблема са тежином. За младе до 25 година, најбољи БМИ се сматра од 22 до 23. Ако сте на горњој граници и мислите да је ваша тежина већ прекомјерна, онда измјерите волумен струка. Норма је раст од минус 100 код жена и до 94 цм у обиму код мушкараца. Све то, изнад - одступања од норме. Треба почети да обраћамо пажњу на храну.

Категорија три. БМИ од 25.0 до 30.0

Овервеигхт. Иако је ризик за ваше здравље низак, али већ осећате нелагодност, и психолошку и физичку. У овој фази, ви ћете помоћи правилној исхрани. Пажњу треба посветити смањењу порција и смањењу калоријске хране. Уђите и као правило вежбе До сада се можете носити са тежином себе, али не далеко од тог тренутка, када ћете се спустити на болести повезане са повећаном тежином.

Цатегори Фоур. БМИ од 30.0 до 35.0

Ово, даме и господо, је прво степен гојазности. Изгледа да сте изгубили контролу над собом, као и своју тежину. Ви сами не можете масс индек правилно прилагодити навике хране. У овом случају, има смисла да се консултујете са лекаром. Дијететичар ће вам рећи методе лијечења, можда преписати неке лијекове. У овој ситуацији, вишак килограма у телу је већ болест, а ризици од компликација се повећавају много пута. Смртност гојазних људи је неколико пута већа него код људи са нормалном тежином. И што више тежина расте, то је већи овај праг.

5. и 6. категорија: гојазност ИИ и ИИИ

Намјерно смо комбинирали ове категорије у једну. Пошто нема значајне разлике у споредним ефектима вишка килограма у овим фазама. Гојазност је озбиљна болест. Природа је комплексна, често повезана са животним навикама, прехрамбеним навикама или наслеђем. Ризик од компликација код гојазности је веома висок. Потребно је консултовати специјалисте. Има смисла размишљати о хируршком третману, посебно ако имате дијабетес мелитус типа 2. Будите сигурни да размислите о овом питању, јер гојазност трећег степена провоцира појаву рака и поремећај у систему тела у целини. Не говоримо већ о томе колико је психолошки тешко људима са тако великом тежином. Након операције можете се вратити у пун живот и осјећати се као здрава особа!