Аппле дијета: варијације, резултати и препоруке

Тренутно је дијета јабука једна од најпопуларнијих. Постоји неколико основних модификација.

Дијета за тједан дана

Дијета јабуке треба да се састоји искључиво од јабука. Прва два дана требате појести око 1,5 кг јабука. У трећем и четвртом повећању на 2 кг. На петом и шестом, њихов број би требало да се смањи са 1,5 на 1 кг. Поред јабука, можете попити и зелени чај и појести нешто црних крекера.

Кефир-јабука дијета (9 дана)

Таква дијета доприноси не само губитку тежине, већ и укупном побољшању целог организма. Будући да је дизајниран за 9 дана, можете одбацити захваљујући њој 9 кг. Међутим, треба схватити да је ово гладна дијета. Рижа, пилетина, јабуке ће вам помоћи да избегнете слабост и слабост. Ако је веома тешко изаћи на крај, боље је прећи на бенигнији режим.

Основна правила за усклађеност прехране кефир-јабука

1. Прва три дана треба да попијете око један и по литра кефира дневно.

2. Друга три дана треба да једете само јабуке, сваки дан и по килограм.

3. У наредна три дана поново се пребаците на кефир, у истим количинама као на почетку исхране.

Контраиндикације

Излаз из ове дијете треба да буде глатка и уједначена. Већ неко време ћете морати да једете у малим порцијама једном или два пута дневно. Тада можете постепено повећавати порције и додавати познате производе. Ако строго поштујете све предложене препоруке, преостали килограми вам се неће вратити дуго времена. Додавањем у редовну исхрану печене јабуке заборавићете на додатну тежину. Упркос чињеници да дијета јабука има различите опције, многи нутриционисти тврде да она није корисна јер јој недостају минерали и витамини, што може допринети појави напада. Стога је најоптималнија његова усклађеност са до три дана или уместо дана поста. Ипак, ово је веома контроверзно питање, јер већина оних који су седели на овој дијети славе свој магични ефекат ако се таква дијета посматра 9 дана.

Резултати исхране кефир-јабука

Пратећи ову дијету, можете заиста бацити 8-9 кг. А ако замените јабуке свјежим, онда 4-5 кг. Наравно, многи су имали одличне резултате, али је осјећај нелагодности био готово увијек присутан. Вртоглавица, умор и опуштена кожа могу замијенити изгубљене килограме. Пошто је дијета јабука веома ефикасна, онда је у потпуности у складу са њом можете ићи на неке трикове. На пример, промените врсте јабука и пијте витамине. Можда ће вам то помоћи да се осјећате боље цијело вријеме. Ако сте изабрали дијету јабуке за мршављење, онда, пре свега, адекватно процените своју снагу. Због свог трајања, ова дијета је тешко одржавати. Према томе, ако нисте сигурни у своју прибраност, боље је не држати се тога, јер ће бити јако увредљиво након два или три дана болних покушаја да пропадну. Међутим, дијета јабука је одлична за посне дане једном недељно. Помаже очистити тијело и уклонити све токсине.