Авокадо: калорија и друге погодности

Недавно су се на нашем столу појавили авокадо, јер су се ријетко раније увозили, и то је било ограничено у смислу количине. На други начин, ово воће се популарно назива "алигаторска крушка", а домороци га називају "шумским уљем".

Цалорие Фетус

Данас скоро свако може да ужива у укусу авокада. Калоријски садржај овог плода је 223 кцал. Ово воће има хранљиву пулпу која је пуна свих врста минерала и витамина. Ако је конзумирате, можете побољшати памћење, ојачати крвне судове, помоћи у стабилизацији срчаног система. Поред тога, воће садржи у свом саставу супстанце које позитивно утичу на потенцију мушкараца. Из тог разлога Авоцадо Саладс Требало би да буде укључено у исхрану парова који пате од проблема смањују сексуалну жељу.

Корисна својства

Важно је напоменути да је најбоље јести авокадо сирово, непрерађено. Ово се препоручује јер топлотна обрада може имати погубан ефекат на пулпу, дајући плоду горак укус и ружну боју. Ако воће користите као састојак салате, онда ће јело бити одлично, а све због авокада. Садржај калорија у плоду и висока концентрација масти у њему не доприносе појави вишка тежине. "Уље шуме" је врло лако добити довољно, а осјећај глади неће се вратити убрзо након тога. Авокадо садржи у свом саставу витамин Е, и убрзава испоруку кисеоника до ћелија, што им је потребно за нормално функционисање. Воће се може користити за превенцију чирева, гастритиса и других болести повезаних са гастроинтестиналним трактом. Нормализација крвног притиска, побољшање функције јетре - све је то способно за авокадо. Нутритивна вредност овог воћа: садржај протеина - 4,3%, угљених хидрата - 26,2%. Плод је веома богат витамином А, који је снажан природни антиоксиданс који помаже у борби против слободних радикала. Из тог разлога, ово воће активно спречава уништавање ћелија. Ако га редовно користите, прерано старење ће се смањити, младалаштво тела ће трајати, а тело ће бити испуњено виталним силама. Такође, користи су у калијуму, који се налази у значајним количинама у авокаду.

Калорија авокадо као помоћ у губитку тежине

Нутритивна вредност фетуса не плаши оне који желе да изгубе тежину, чак и, напротив, привлаче. Као што је већ споменуто, овај плод дуго није гладан. Поред тога, због високог садржаја незасићених масти, затеже кожу, чинећи је еластичнијом, јер током губитка тежине почиње да се исцрпљује и опушта. Плодови ове биљке савршено попуњавају равнотежу свих неопходних супстанци у телу особе која губи тежину, снабдевајући га минералима и витаминима. Из тог разлога, упркос томе колико калорија има у авокаду, препоручује се да се конзумира током исхране. На менију се може наћи и салата, у којој ће главна компонента бити „алигаторска крушка“, допуњена цитрусима. Наранча ће дати јелу префињености, а квалитет наранџастог плода ће бити наглашен авокадом. Садржај калорија се не може поредити са другима, што ће увек разликовати ово воће од осталих.