Банана дијета: најукуснији начин да се смрша

Банана дијета је један од најукуснијих начина да изгубите тежину и побољшате своје здравље. Само име је привлачно, зар не? Осим тога, овај програм је једноставан и приступачан. Замислите: не треба бројати калорије, јести житарице или неукусна јела. Можете ли да наведете пријатнију исхрану од оне која једе банане? Пре него што се упознате са основним правилима која подразумевају исхрану банана, хајде да разговарамо о благотворним ефектима воћа на наше тело.

8 корисних својстава које морате знати

1. Природни шећери, који се налазе у бананама, помажу да се задовољи глад и напуне енергијом.
2. Ово егзотично воће богато је витаминима, влакнима и елементима у траговима, који играју важну улогу у нашим животима.
3. Банане спречавају високе крвни притисак и низак хемоглобин.
4. Елементи у траговима који се налазе у овом воћу штите бубреге, стомак и органе вида, способни су да поврате варење.
5. Банане јачају нервни систем и помажу да се носе са стресом.
6. Ово је најбоље воће које пати од гастроинтестиналних поремећаја.
7. Банане убрзавају опоравак епителног слоја.
8. Упркос чињеници да је воће високо калорично, сматра се да је дијететско због ниског садржаја масти.

Сада вам је сасвим очигледно да су ова тропска воћа и њихове користи тешко прецијенити. Зато је прехрана банана тако популарна. Укупно има неколико сорти.

Банана дијета "7 дана"

За оне чији је избор пао на овај програм, дневна исхрана ће бити 1,5 кг банана за сваки од седам дана. Такође омогућава воду и зелени чај у свим количинама. Препоручљиво је додати пријем протеински производи на пример, кувана јаја, у количини од 2 комада недељно.

Банана Милк Диет

Потребно је држати се овог програма 3-4 дана, због чега ћете изгубити и до 4 кг. Ваша дневна исхрана укључује 3 банане и 3 шоље млека. Дозвољено је пити воду и зелени чај без шећера. Млијеко може замијенити кефир с ниским удјелом масти. Дозвољено је користити ове производе не само одвојено, већ и као коктел.

Морнинг Банана Диет

Ова дијета се појавила у Јапану и најмекша је од свих. Све што требате је јести банане за доручак. Препоручује се да се поједе до 4 сирове банане истовремено. Неочекивано је да током дијете можете имати нормалан ручак и вечеру! Међутим, овде је потребно схватити шта подразумијевамо под појмом "нормално". Треба да једете здраво и избегавате масну храну. Постоје и друге забране: вечера треба да буде најкасније до 20 часова, искључени су десерти и сва пића, осим воде на собној температури. Ипак, то је јутарња дијета која изгледа прилично једноставна у односу на све остале.

Да ли су очекивања оправдана?

Не заборавите да су сви људи различити и да не постоји универзални програм исхране за све. Нажалост, постоји могућност да вам исхрана бананама неће помоћи да изгубите тежину. На овај или онај начин, не само да не штети, већ помаже и чишћење организма од токсина и хемијских отпада, побољшање здравља и имунитета.