Боровнице: здравствене користи и штета

Боровнице су дивље бобице, сличне по укусу боровницама, које имају пријатан мирис и укус, корисне елементе у траговима, биолошки активне супстанце и својства.

Опште информације

Има појаву малих грмова који припада породици вријеска, може расти иу шумама иу вртовима у сјеверним подручјима. У исто време, бобице су веће у односу на дивље шуме. Боровнице цвату почетком љета, а већ у јулу можете убирати усјеве, уживати у свјежем или неком другом облику.

Цомпоситион

Вредна је на биолошки активним супстанцама боровнице. Користи и штете од плодова у процентима нису упоредиве, јер неопходне компоненте су присутне у њима у већој мери.

Свеже боровнице богате су витаминима као што су тиамин, ниацин, рибофлавин, токоферол, Ц, К1, који су укључени у процес згрушавања крви. Од макронутријената садржи магнезијум, фосфор, натријум, калијум и микронутријенте - нешто гвожђа, које се у потпуности апсорбује у организму.

Фенолна једињења, која садрже боровнице, - које су користи и штете од њих? Наравно, од њих само има користи јачају капиларе и акумулирају аскорбинску киселину у организму, штедећи његову потрошњу. Јагоде имају у свом саставу и никотинску, оксалну, јабучну, сирћетну, бензоичку, лимунску киселину. Садрже висок садржај пектина, који уклања радиоактивне метале (стронцијум, кобалт) из организма.

Предности

Изненађујуће органска комбинација микроелемената, шећера, витамина чини боровнице веома корисним за људе. Уклања шљаке, токсине, соли тешких метала и генерално има позитиван ефекат у облику:

• побољшање варења;
• регулисање циркулације крви и циркулационог система;
• нормализација црева, панкреаса.

Боровнице, чије су користи и штете описане у чланку, имају умерен садржај магнезијума, који стабилизује нервни систем и има седативни ефекат. Берри се може конзумирати чак и са дијабетесом, јер његове компоненте смањују ниво шећера у крви.

Редовном и правилном употребом бобица одолијевају узрочницима који узрокују прехладе и заразне болести.

Конзумирање боровнице је неопходно за свакога, али постоје категорије људи којима су посебно потребне његове корисне особине.

1. Деца.

Они су веома корисни за ове бобице због високог садржаја витамина Ц, који јача имунитет и помаже да се избегне САРС и грипа. А ако је дете већ болесно, бобице ће вам помоћи да брже и лакше пренесете болест. Ипак, главни третман, наравно, треба спровести антивирусним лековима.

2. Вегетаријанци.

Када месни производи не улазе у људски организам, долази до недостатка гвожђа, примећује се конвулзије, умор и несвестица. Ако вегетаријанци у својим биљним дијетама укључују боровнице, онда се можда не боји анемије.

3. Неарсигхтед.

Боровнице су плод здравља, чије су користи и штете донекле зависне од потрошене количине. Дакле, они који пате од кратковидости са честом употребом помоћи ће да се њихова визија не буде гора од боровница или шаргарепе, а све зато што садрже лако пробављив каротен.

4. Дијабетичари.

У њиховом случају, мирисни плодови ће појачати ефекат лекова који снижавају шећер.

5. Губитак тежине.

Боровница је нискокалорични производ (39 кцал), тако да можете уживати у њеном укусу без размишљања о фигури. Напротив, бобица ће помоћи у разградњи масних ћелија, претварајући их у енергију.

6. Становници северних региона

За њих је ова бобица главни извор витамина, што им, између осталог, помаже да избегну скорбут.

Неопходне особине нису само боровнице. Користи и штете по здравље могу бити његови сокови. Садржи просечну дневну стопу витамина, антиоксиданата, танина, органске киселине. Мирисни плодови успоравају старење мозга, штите га од радиоактивног излагања, побољшавају памћење, пажњу, нормализују метаболизам.

80% процената боровница се састоји од воде. Традиционална медицина тврди да од њих можете користити и свеже бобице и сок.

И даље користим гранчице и лишће боровнице. И од њих постоје користи и штете. Лишће садржи мање вриједне елементе у траговима у тијелу, али то не спрјечава употребу украса за превенцију болести срца.

Харм

Ако особа пати од кардиоваскуларних болести и користи разрјеђивачи крви, онда не може да једе боровнице. На крају крајева, побољшава се згрушавање крви. Када се немогуће суздржати од јела сочних плодова и тешко је запамтити број конзумираних плодова - то није баш добро, јер вишак антиоксиданата доводи до смањења опскрбе мишића мишићима, ометајући њихово функционирање.

Берри блуеберриес, чије су користи и штете доказане, могу довести до главобоља, мучнине, повраћања и алергијских реакција ако се користе.

Боровница за труднице

Како јагоде утичу на будуће мајке? Доктори препоручују боровнице током трудноће. Корист и штета од будућих мајки треба да знају. Што се тиче штете, она је минимална, али користи су огромне. Једна чаша бобица ће задовољити потребе жене за витаминима (П, ПП, Б, Ц) дневно. Помоћу бобица спречава се смањење хемоглобина у крви, спречава се појава проширених вена, побољшава стање зидова крвних судова, смањује артеријски притисак.

За труднице су драгоцена антиинфламаторна, цхолеретиц, антисцорбутицка својства боровница. Може се користити свјеже или као одвар сухог бобица. Нормализује дисфункцију црева код различитих инфекција (салмонелоза, дизентерија), спречава затвор.

Генерално, јагодица јача имунитет трудница и одржава је у добром стању, повећава отпорност организма на многе болести, помаже код опште слабости.

Индикације, контраиндикације

Боровнице, чије су користи и штете за здравље неупоредиве, практично немају контраиндикације. Али они још увек имају:

• алергија;
• билијарна дискинезија;
• код трудница - интоксикација или алергија, јер висок садржај активних супстанци бобичастог воћа у мајчиној крви може бити опасан за дијете.

Лекари саветују да не преједете бобице имају лаксативно дејство и могу довести до дијареје. Исто тако их не треба користити као храну за дојиље, јер дијете може имати дијатезу због слабих заштитних функција тијела.

Корисне боровнице ће патити од авитоминоза и његових последица, као и оних који живе у штетним условима.