Књиге које је написао Ханс Селие. Биографија и професионалне активности Ханса Селиеа

Стрес је увек био искусан. Сметао је првим људима, нашим далеким прецима, он је гњавио владаре и сељаке. Данас га нико не може избјећи, и неће сви моћи контролирати себе. Нагласите колико векова као човечанство. Међутим, она је недавно отворена - 30-тих година прошлог века од стране научника Ханса Селиеа. Његово истраживање је помогло да се схвати природа реакције тела на емоционалну промену и да се докаже вредност фазе адаптације.

Стрес и Нобелова номинација

Биографија Ханса Селиеа (1907-1982) - животна прича талентованог научника. Ово је канадски патолог и ендокринолог. Године 1936. објавио је теорију општег синдрома адаптације и увео концепт стреса.

Селие је рођен у Бечу. Његов отац је био хирург и имао је своју клинику. Ханс Селие је постао доктор медицине и хемије. Студирао је у Монтреалу за Рокфелерову стипендију, преселио се у лабораторијске студије о реакцији тела на емоције и околности. Почела је професионална активност. Носила је огромне плодове. Ханс Селие је доказао ефекат стреса на тело и његово присуство у животу сваке особе.

Године 1949. Селие је номинован за Нобелову награду. Научник је умро у Канади. Популаран као аутор Ханса Селиеа: "Стресс витхоут дистресс" и "Фром дреам то дисцовери".

Експерименти на пацовима

Теорију стреса Ханса Селиеа потврдила је природа. Научници се често окрећу вањском свијету, проматрајући га као илустрацију и доказ својих претпоставки. Или у потрази за савјетима и инспирацијама у природи.

Стрес је сада свима познат. Али из неког разлога, такозвани неуједначени шок или напетост. Али, према Селие, стрес је физиолошки фактор, то је одговор организма на било који стимуланс, пренапрезање и негативне емоције. У експериментима на пацовима, открио је да различити ефекти - инфекција, тровање, траума, итд. Узрокују исту врсту реакције. Организам једнако реагује на сваку опасност. У почетку, научник је то назвао синдромом болести. Затим - синдром биолошког стреса. И ево резултата. Појавило се учење Ханса Селиеа о стресу. Након неизбежног периода неспоразума и одбацивања, теорија је добила универзално прихватање.

Суштина експеримента

Селие је открио локални стрес. Некако је пацов на малој површини коже уклонио косу. Следећег дана, научник је приметио да је ово место калцификовано. Ово је локални одговор на стрес. Након што су је проучавали, истраживачи су схватили да се то догађа не само током уклањања косе, већ и након штипања, оштећења или иритације коже. У свим случајевима, калцификација ће се посматрати на овој локацији. Стрес је јединствен одговор организма на различите подражаје.

Обично, када говоримо о стресу, желимо да говоримо о општем стресу који утиче на цело тело. Али ако запалите руку цигаретом или је погодите на сто, одговор ће бити локални стрес. Ако је опекотина толико јака да боли цијелу руку, онда кроз нервни и крвожилни систем овај локални стресни ефекат шаље сигнал хипофизи. То ће иритирати надбубрежне жлезде и све ће прећи у опћи стрес.

Фазе

Ханса Селие-ова теорија стреса укључује три непромијењена фазе стреса :

1. Анкиети Схоцк.
2. Адаптација отпора.
3. Исцрпљеност.

Хансом Селиеом ове фазе су упоређене са самим животом. Тако

Анксиозност У тренутку рођења, живо биће доживљава велики шок, одмах пада у другачије окружење и обавезно се брзо прилагоди, брзо устане. И овде теле долази у помоћ стреса, мобилизирајући све силе тела.

Фаза адаптације отпорности може се упоредити са периодом виталне активности. Шта је живот, ако не и константно прилагођавање околностима које се стално мијењају. Свака активност подразумева механизам стреса, он такође уступа животне силе. Неактивност стреса и пасивност Селие сматра много опаснијим за тијело.

Универсал ревиев

Поглед Ханса Селиеа на природу стреса укључује одговор организма. Постоје два:

• синтацтиц;
• цататокиц.

Синтактичка реакција је у стању пасивног стрпљења. Ако је организам изабрао синтактичку реакцију, као средство преживљавања, толерираће је све док јој се не пружи прилика да је промијени.

Други тип одговора Селие назвао је цататокиц - од грчког "катор" - против. Када стрпљење значи смрт, када се не може побећи, а потомство мора бити заштићено, остаје само отпор. Катоксична варијанта стреса мобилизира живце, мишиће и хормоне у борби и насилном одбијању.

Адаптација

Сви механизми, сви напори природе служе рјешавању два задатка: очувању живота и наставку врсте. Све снаге и ресурси се доводе у стање потпуне спремности. И у овом тренутку следи одлучујући испит - борба са противником.

Након крајњег стреса потребно је време да се опорави - опуштање. Када су силе једнаке, победиће онај чије тело трпи напетост.

Дуготрајна стресна напетост није нужно борба. То је живот у стању страха с обзиром на пријетњу која се појављује. У таквим условима, синдром адаптације може бити и добар и зли. Када стрес води интензивирању акција, тражењу излаза из тешке ситуације, онда се можемо одупријети. Ако животиња оде у панику и тантрум, стрес може довести до смрти. Тако са човеком.

Исцрпљење

Врста реакције зависи од субјективних фактора. Можете сакрити - ово је синтактички одговор. И можете одабрати активан програм акције - заштиту. Нервни импулси и нове дозе хормона не престају. Али ако се ово настави предуго, стрес ће ући у трећу фазу, исцрпљеност.

Прелазак у ову фазу зависи од урођене способности организма да се прилагоди. На пример, дивља животиња пада у заробљеништво. Надбубрежне жлезде се тренутно активирају, ослобађају се хормони и адреналин, имунолошки систем укључује механизме одбране, а улцери у гастроинтестиналном тракту се формирају паралелно. Тако тело реагује на било који стимуланс. То је оно што је Селие први схватио.

Да би се приближио стању равнотеже, животиња мора сагорети вишак енергије. Свако биће тежи да постигне равнотежу.

Тада почиње трећа фаза - отпор престаје. Затим долази овисност о новим увјетима.

Као што знате, постоје животиње које се не могу навикнути на заробљеништво и умријети. Мост адапт. Навикнута је на стрес у заточеништву. Стрес се не повлачи - нема природног окружења, нема подстицаја који подстиче активност, кретање и решавање тешких проблема. Стрес депресије и досаде чешће уништава све стресове узроковане борбом за постојање.

Стрес не пролази без трага, свака реакција оставља свој траг, тело се истроши. Стрес је живот. А живот - је количина пренесеног стреса.

Карактеристике теорије и доказа

Ханс Селие је утврдио да узроци одговора на стрес могу бити позитивни и негативни. Степен емоција не игра велику улогу. Важно је како се прилагођавање промјенама догађа.

Сам концепт и теорија су релативно млади. Научник је прво приметио повезаност између осећаја страха и анксиозности и оних биохемијских процеса који се јављају у телу. Написао је да врућина, хладноћа, радост, туга изазивају одређену ланчану реакцију у тијелу и мобилизирају је. Најзанимљивија ствар која апсолутно није битна за догађај, интензитет овог догађаја је важан.

Ханс Селие је такође дефинисао стрес - то је неспецифична реакција тела на било који захтев постављен на њега. Прошири. Стрес је одговор организма на спољашње или унутрашње стимулансе, који својом снагом прелазе границе адаптационог прага организма.

Стрессорс

Да би дошло до стреса, потребан је спољашњи или унутрашњи фактор - стресор. Постоје двије основне реакције на пријетњу извана:

• напад - активан;
• пасивно - бежи.

Тело се припрема за ове две реакције када треба да изаберете: хит или трчање. У савременим условима тешко је преферирати прву или другу реакцију. Морате се носити са стресом другим стратегијама.

Фаза стреса - лансирање стања анксиозности, страха, панике. Након фазе анксиозности, тело мобилизира све своје силе да се боре против спољашњег агресивног стресора, прелазите на другу фазу, која се назива фаза адаптације. Тело редистрибуира ресурсе. Његов задатак је да повећа праг отпорности на спољашње стресоре. Позорница је занимљива јер је граница између доброг стреса и лошег стреса.

Добар и штетан стрес

Није сваки стрес лош. Селие је увео концепт еустресса. Ово је повољан стрес који вам омогућава да редовно напуштате зону удобности и повећавате границе адаптабилности вашег тела. Ако сте у другој фази успели да се носите са изазовом, успели сте да превазиђете стање и пронађете решење, онда ово завршава стрес, долази самопоуздање и инспирација.

Међутим, другачије је. Када је стресор био превише интензиван и нисте могли да се носите.

Када стрес може постати сталан

Често то доводи до професионалне активности. На пример, имате важну презентацију и одједном схватите да је половина слајдова остављена код куће. Или припремљена презентација није сачувана, а формати који подржавају рачунаре код куће и на послу једноставно се не могу поклопити, а датотека се неће отворити. Шта се даље дешава? Следе реакције:

• ви ћете деловати без слајдова и постићи добар учинак;
• Ако се изгубите и покажете страх присутнима, посрнут ћете, прескочити половину информација и пропустити говор.

Ако дође до одлуке да особа није спремна за презентацију, онда стрес може трајати јако дуго. Након тога ће се неколико седмица помицати кроз ову ситуацију, осјећати се кривом, итд. Стрес се наставља и након неког времена, ако се ситуација не ријеши, постаје хронична.

Када се нисте могли носити са стресом, почело се интензивирати, долази до преласка у трећу фазу, исцрпљеност. У овој фази, орган више нема сопствена средства како би се ефикасно носио са ситуацијом. Постоји петља око ситуације. Особа може да осети да хода у затвореном кругу и ништа не функционише. Почиње да осећа умор, апатију, агресију, неуротична стања, не спава добро. То је исцрпљивање тела. Изазов је имати времена за промјену стања прије него што пређе у трећу фазу и почиње хронични стрес.

Ханс Селие: књиге

Научник је оставио занимљиве књиге, не само научне студије. Али размишљања која помажу организирати живот и разумјети себе.

Рад Ханс Селие "Стрес без невоље" има два дела. Биолошка и етичко-филозофска. Аутор не говори само о томе шта се дешава током стреса у телу са становишта физиологије, већ и указује на принципе који вам омогућавају да изразите своје “ја”. У предговору аутор говори о сусрету са совјетским научницима, као ио пријему у Кремљу током рата. Састанак је био посвећен 225. годишњици оснивања Академије наука.

Још једна књига Ханса Селиеа - "Од сна до открића." У њему аутор разматра самодисциплину, критику и њену перцепцију. Он предлаже како писати дисертације и књиге, даје пет "смртоносних грехова" приликом читања предавања.

Познат је и Ханс Селие тест за стрес. Приказано је осамнаест изјава и три варијанте перцепције ситуације. Након одговора, потребно је израчунати бодове и сазнати резултат.

Изјаве:

• касно за авион;
• позива главу;
• били сте непристојни према радњи;
• преплавио важан испит;
• пропао је уносан пословни договор;
• били сте смањени са дужности;
• били сте укорени;
• присуствовао несрећи;
• посвађао се с вољенима, итд.

Треба да одговорите на то како се осећате у ситуацијама: да ли доживљавате као стрес. Ретко, често, стално. Теорија стреса Ханса Селиеа је у основи овог теста.