Хељда - калорија. Храна од грчке без штете по тело

Каша од хељде познат по својим корисним својствима. Јела припремљена од ње, имају јединствен укус. И успут, "краљица" свих житарица се сматра хељдом. Садржај калорија је висок, поготово ако се конзумира с маслацем, млијеком, месним умаком. Али упркос томе, дијета од хељде је и даље један од најбољих начина да се у кратком времену изгуби додатни килограм.

Корисне супстанце

Јединственост овог производа је у томе што је богата многим витаминима и минералима. Садржи до 16% лако пробављивих протеина, међу њима и лизин и аргинин, захваљујући којима хељда добро замењује месо. Нумбер оф минералне супстанце као магнезијум, калијум, калцијум, бакар, бор, јод, гвожђе, фосфор и цинк, неколико пута више од других житарица. Хељда садржи велику количину витамина, као и оксалну, лимунску и јабучна киселина. Чак иу свом саставу има скроб, шећер и влакна. Калоријска хељда - 307 кцал на 100 г

Медицинска својства

Због тога што хељда садржи мање угљених хидрата од других житарица, веома је корисна за људе који пате од гојазности. Јела из овог производа доприносе развоју фагоцита, који су потребни за одржавање имунитета. Хељда се препоручује код болести мускулоскелетног система, поремећаја панкреаса, хипертензије. Такође, хељда каша је корисна за болести кардиоваскуларног и нервног система.

Зашто хељда?

Хељда је веома добра за дијету. Садржај калорија у овом производу је висок, али ако имате ову кашу, можете брзо изгубити тежину. Зашто се то догађа? Хељда је комплексни угљени хидрати и, сходно томе, тело се дуго пробавља, што даје осећај за човека дуго засићење. Током припреме не можете додати со, шећер, маслац или нешто друго, јер то неће бити дијетална хељда. Садржај калорија у таквом јелу ће се одмах повећати, а тијело ће, умјесто да раздвоји акумулиране калорије, обрадити они који су тек стигли у облику нове хране.

Буцквхеат диет

Да бисте скухали кашу, потребно је да сипате чашу хељде са чашом кипуће воде, покријте поклопцем и оставите преко ноћи. Ујутро је јело спремно за јело. Калоријска хељда на води је само 335 кцал. Ни у ком случају не покушавајте да једете чак две недеље (како дијета траје), јер је таква исхрана веома монотона и може довести до нежељених последица. Употреба кефира је дозвољена, али не одмах. Између пријема ових производа треба потрајати најмање сат времена. Ако не волите кефир, онда у њему можете купити сухо воће и додати малу количину (седам комада дневно) каши. Такође је препоручљиво пити пуно течности: воде и зеленог чаја. Ови производи мало диверзификују ваш мени и дају вам још више снаге за решавање свакодневних проблема. Држећи се ове дијете, не би требало да се ограничавате на производ као што је хељда. Садржај калорија у овом јелу вам омогућава да једете довољно каше тако да не постоји осјећај глади.