Калоријски пире кромпир на 100 грама

28. 6. 2019.

Свака трећа жена на свету треба да смрша, а више од половине женске популације стриктно посматра своју фигуру, покушава да напусти употребу зачина и других адитива у јелима. У овом случају, поштени секс броји калорије. На пример, да ли знате колики је садржај калорија пиреа? Врло је тешко одбити овај мирисни прилог током дијете! Не треба се лишити укусне хране, довољно је да у рецепту не користимо такве масне компоненте као што су маслац и млеко.

Како направити пире кромпир?

Припрема било којег јела треба приступити врло одговорно. Набавка квалитетних производа је свакако најважнија тачка, али алгоритам акција у кухињи такође треба унапред осмислити. Ако сте на дијети, бројите калорије. Пире кромпир за млеко има енергетску вредност од 90 кцал, а са маслацем - 120 кцал. Ако вас ови бројеви уопће не плаше, опскрбите се свим производима и почните припремати прилог.

калоријски пире кромпир на води

Кромпир кувајте у пречишћеном облику у сланој води. Мелт маслац и победите пилеће јаје, скухајте млеко. По жељи, можете додати сјецкани копар и пржени лук. Врући кромпир ставите у другу посуду и нарежите њоме, повремено додајући млеко, тучено јаје, растопљени маслац. Наставите да мешате смешу док се не нађе пире кромпир (калорична вредност за 100 грама биће 132 кцал).

Три методе кувања

У кухињи, домаћица треба да има сву потребну опрему, са којом можете направити јело било које сложености и конзистентности. Да бисте добили савршени пире крумпир са калоричним садржајем од 80 до 130 кцал, можете користити три уређаја - сваки од њих има своје предности, а који желите, одлучите се.

калоријски пире кромпир са млеком

  1. Микер. Уз помоћ ове неопходне кухињске јединице може се и пире било који од производа. Ставите врели кувани кромпир у посуду и додајте јаје, путер, млеко и зачине. За неколико минута ћете имати спреман одличан прилог. Калоријски пире кромпир, припремљен на овај начин биће 132 кцал.
  2. Сиеве Руббед производи су одлични за децу и сениоре. Истина, неће бити могуће прескочити јаје са маслацем кроз сито, али пире од кромпира ће бити више дијететског - само 80 кцал на 100 грама.
  3. Вооден толкусхка Уз његову помоћ можете направити пире од кромпира било какве униформности. Овај метод је много бржи од брисања кроз сито.

Калоријски пире кромпир: независни прорачун

Имајући прелиминарне податке о енергетској вредности свих производа, лако ћете сазнати количину угљених хидрата, масти, протеина и других компоненти у готовом јелу. Табела приказује садржај калорија пире кромпира, узимајући у обзир додатне састојке (млеко, путер, јаја) по 1,5 кг и 100 грама. Знајући ове податке, можете израчунати енергетску вриједност дијела било које тежине у било које вријеме.

Компонента

Тежина

Вјеверице

Фат

Угљени хидрати

Садржај калорија

Кромпир

1 кг

20

4

181

800

Пастеризовано млеко

500 мл

14

12.5

24

260

Јаје

1 пиеце

6

5

0.3

74

Маслац (растопљен)

5 кашичица

0.13

21

0.2

187

Укупна стопа

1,5 кг

40

42.5

205.5

1321

Стопа од 100 грама

4

4.2

20.5

132

Тако ће садржај калорија пире кромпира са млеком и маслацем, припремљен по овом рецепту са додатком једног јајета, износити 132 кцал на сто грама. Ако искључите једну од компоненти, енергетска вредност украса ће бити знатно мања.

Калоријски пире кромпир на води. Најбољи рецепт за дијету

пире кромпир у маслацу калорија

Прокувати неколико гуљених кртола кромпира у лагано сланој води. Кромпир без хлађења. Прстохват црног бибера и соли побољшаће укус украса. Садржај калорија пиреа на води припремљеној на овај начин биће само 80 кцал. Комбинирајте ово прилог са куваним или сировим поврћем, малим комадом рибе. Током исхране, немојте је сервирати са месним компонентама или хлебом, одустати од масних сосова, а онда ћете за кратко време моћи да доведете своје тело у ред.

Дијетални пире кромпир "Оригинал"

пире кромпир калорија по 100 грама

Док губите тежину, требало би да избегавате да једете со и друге зачине који могу негативно да утичу на слику. Међутим, неће сви моћи потпуно да напусте мирисне зачине, јер ће онда јела бити потпуно неукусна. Ако не препознајете прилоге без зачина, припремите оригинални пире крумпир: калорије на 100 грама ће бити само 80 калорија. Тајна је у томе да се додају јединствени састојци, захваљујући којима пире постаје укусно и мирисно чак и без употребе маслаца и млека. Кухани целер, мента, зелени грашак, зелени лук, жалфија, Бугарски бибер Сок од лимуна и мушкатни орашчић су зачини који су не само безопасни, већ су и корисни током исхране. Додавањем у кашу направљену на води, значајно ћете побољшати укус украса и радо ћете уживати у овом јелу.

Поврће, печурке и месни сос за кромпир: начин припреме и садржај калорија

У неким случајевима, прилог је мање хранљив од главног јела. Енергетска вредност пирјано поврће ће бити само 50 кцал, док је калоријски садржај пире кромпира, куван на води, 80 кцал. Згњечите патлиџан, зелени грах, тиквице, мркву, лук и ставите их у таву. На сунцокретовом уљу ставите парадајзну пасту и зачине. Серве реади паприкаш са пире кромпиром.

калоријски пире кромпир

Мачји умак Препоручује се и послуживање са висококалоричним прилозима. У зависности од сорте, печурке се могу користити пржене, куване или конзервиране. Шта је излаз из антене ће бити калорија? Пире кромпир, куван са млеком, има енергетску вредност од 90 кцал, ау пирјаним печуркама - нешто више од 60 кцал.

Ако се не бојите за своју фигуру и радије користите масне сосове за прилог, месо са роштиља је управо оно што вам је потребно. То ће бити одличан додатак нежном пиреу кромпиру, али имајте на уму да је његов калоријски садржај скоро 200 калорија. По жељи, месо можете замијенити кобасицама или кобасицама.

Бакин пире кромпир Рецепт: Калорија

калоријски кромпир пире

"Није лако бити унук!", - кажу они који своје љетње вријеме проводе у сеоској кући са својим старијим рођацима. Баке, по правилу, кувају сва јела у маслацу, након чега витке девојке добијају додатне килограме. Ако заиста желите да се почастите нечим укусним и домаћим, направите сопствени пире кромпир у маслацу (калорија - 120 кцал) или млеку (90 кцал). У малим количинама, наравно, то не повређује фигуру, али не треба свакодневно злоупотребљавати ову посластицу.

Маслац се додаје врућем куваном кромпиру заједно са млеком и зачинима. Имајте на уму да ће охлађени прилог постати тврђи. Велики "бакин" пире од кромпира боље је него у најскупљим ресторанима. За укус додајте копар и першун.

Шта је корисно пире од кромпира?

калоријски пире кромпир са млеком и маслацем

Ова прилог је најукуснија, али и једна од најкалоричнијих. Пире кромпир припремљен по побољшаној рецептури, калоричног садржаја од 80 до 130 кцал (у зависности од количине додатних састојака), храни људски организам микроелементима. Калциј, калијум, магнезијум, натријум и фосфор благотворно делују на кожу, зубе и кости. Упркос чињеници да се кромпир углавном састоји од угљених хидрата и скроба, не напуштајте га у потпуности. Не треба заборавити ни да пире кромпир садржи витамине А и Ц, тако да употреба овог прилога није само безопасна, већ и корисна. Бон аппетит!