Синдром отказивања, или је застрашујуће престати пушити?

Сваки пушач пре или касније жели да престане пушити. Па, ако то није због рака плућа и других болести, већ због властитог здравља. Данас ћемо говорити о престанку пушења и како се носити с њим.

Хоћу ли ја патити од исте судбине?

Одмах треба рећи да је тело сваке особе индивидуално у својим манифестацијама. Сходно томе, сви не доживљавају све потешкоће да напусте никотин. На крају крајева, никотин није дрога и не постоји тако јака физичка зависност о дрогама. Зато се не треба плашити да ће вас повлачење никотина преплавити, а ви ћете искусити физички слом. Одлучили смо - пређите на посао, да вас ништа не заустави.

Синдром отказивања: од почетка до краја

Након што напустите последњу цигарету, односно, у року од неколико сати (у зависности од учесталости пушења раније), постепено ћете почети да осећате одређене знакове синдрома. И они ће, нажалост, трајати не тако мало колико желите. Стандардни синдром повлачења траје од неколико дана до неколико недеља.

Шта ћу искусити?

Особа која одлучи да престане пушити мора знати да што дуже пуши, теже ће бити физички престати пушити. Синдром повлачења је повећана нервоза, раздражљивост, напетост, а можда чак и депресија. Поред тога, изненађујуће, мозак такође учествује у овом процесу: постаје све теже „мислити“ јер је мозак раније био активнији од сваке цигарете. Можда ћете неко време имати повећану поспаност или остати будни ноћу. Слабост, кружење главе, смањена концентрација пажње - све то чека сваког пушача. Наравно, има и плуса - ово је добар апетит. Али, радије, због природе са "знаковима дистрофије." У ствари, то је разлог зашто добијају на тежини након што су престали пушити.

Психоза

Као што је горе поменуто, упркос томе колико времена пушите, можда нећете патити од судбине других, и нећете физички доживјети синдром повлачења. Али можда вам смета психолошка жеља. Наравно, пушач не размишља о томе колико времена дневно троши на пушење једне цигарете, зачепљујући је не само временом већ и мислима. Као резултат тога - престанак пушења покушава да измисли где да добије цигарету, доживљавајући психолошку нелагодност. Практични савјети како би се избјегли горе наведени осјећаји А. Карра (познати аутор
практични савети овисницима о никотину): самоанализа ће помоћи у попуњавању времена које је претходно додијељено за пушење другим стварима. Да бисте то урадили, морате да разумете шта је претходно била сврха пушења и да је пушач компензовао сваку цигарету.

Заокружи утопљенику

Породица, рођаци би у овом тренутку требали бити пажљиви према ономе који одустаје од пушења. Синдром отказивања није манифестација слабости и озбиљне физичке тестове. Без обзира колико то звучи смијешно, о озбиљности овог процеса треба разговарати, а препоручљиво је да се све детаљно сазна: колико је тешко спавати / јести / не размишљати о никотину.