Затвори гесталт - шта је то? Значење и карактеристике

У савременој психологији, такав правац као што је гесталт терапија добија на популарности. Она користи веома нежне приступе човеку. Постоји и такав термин као "недовршени гесталт", који се може затворити. Али какве су то речи? Шта је то - затворите гесталт? Размотрите све одговоре испод, али прво морате да разумете шта та реч значи.

Шта значи гешталт психологија?

Уопштено говорећи, немачки гесталт се преводи као "форма", "личност", "слика" и "фигура". Шта је то гесталт једноставним речима? То је појам и основна јединица свести и психе у гешталт психологији, која је настала почетком 20. века. да се јединица формира од ових јединица перцепције, која се не може свести на суму њених делова, Мак Вертхеимер се сматра оснивачем тог тренда (или, другим речима, школама) психологије.Гесталт психологија објашњава перцепцију и размишљање.

Гесталт терапија

Изнад смо разговарали о гесталт психологији. Али немојте мешати овај тренд са гесталт терапијом, која се појавила тек 50-тих година прошлог века. Иако је усвојила значајан дио идеја из гешталт психологије, овдје је вјеројатније да се односи на психијатрију. У гесталт терапији се веца важност придаје пракси рада са људима. Обично се овај термин користи када говоримо о психијатру или психологу који помаже његовом клијенту да развије самосвијест, проради кроз оно што га мучи, и препусти му прошлост узнемиравајући га. Веома важан концепт у гесталт терапији је таква фраза као "затворени гесталт". Шта то значи затворити га? Шта овај појам уопште значи?

Затвори гесталт - шта то значи?

Скоро свака особа има у свом животу такве догађаје, на које се понекад или често често ментално враћа, доживљава изнова и изнова, или чак размишља о томе како се то може учинити другачије. Случајеви су различите тежине. На пример, жена је искусила оштар и болан растанак са човеком кога је волела, а сада се непрестано сећа тога, размишља о томе како је било неопходно да се уради све „исправно“ да би се то спречило. Овде се, на пример, може приписати и смрт вољених. И управо такво стање особе, када се ментално враћа на нешто узнемирујуће из прошлости које се стално назива непотпуним гесталтом. Он је у љубави, у односима са људима, у самоостварењу и многим другим стварима.

Овај концепт укључује чак и уобичајену бригу о недовршеном послу. Ово се не односи на прошлост, али сватко осјећа терет на својим раменима ако има неки недовршени посао. Они се "каче" на листи, али понекад је људима веома тешко да их преузму. И ствари се настављају нагомилавати. Али шта је то - затворити гесталт? Једноставним речима - то значи отпустити сав тај терет, који притиска.

У таквим ситуацијама психолог или психотерапеут специјализован за гесталт терапију може врло добро помоћи. Он помаже да схвати себе и затвори гесталт са индивидуалним приступом особи.

Који су недостаци недовршених гесталта?

Сада ћемо прећи на детаљније разматрање опасних ефеката. Прије свега, ако је особа акумулирала пуно недовршених послова, планова, пројеката, онда ће га прије или касније преоптеретити, узрокујући стални аларм. Овдје можете нацртати паралелу с новим аутомобилом или апартманом. Ако се након куповине никада не побринете за њих, онда ће се временом све почети талити, прљавштина, прашина, евентуално огреботине, оштећења, кварови, жохари, итд.

Са недовршеним гесталтом у вези или након ситуације која је изазвала психолошку трауму, ствари су обично компликованије. Овде је пожељна помоћ специјалисте, јер је тешко да га узме и ослободи анксиозности. Да би се наставило нормално живјети или чак сретно у друштву, потребно је затворити гесталт. Шта то значи? То значи да свако може добити депресију, апатију и друге озбиљније проблеме. Могу се појавити и проблеми са здрављем и спавањем.

Како неутралисати гесталт?

Генерално, гесталт терапија има неколико корака да неутралише осећај непотпуности:

• Свест о правим узроцима њихове анксиозности. Овдје можете покушати направити попис случајева које још увијек не можете завршити.
• Онда се морате сабрати, одвојити мало времена и завршити све пројекте, задатке и још много тога.
• Сада је гесталт затворен. Али за превенцију не треба дозволити преоптерећење недовршеним пословима или искуствима.

Другим речима, прво морате разумети своја осећања, схватити шта је заиста важно и зашто. Не задржавајте осјећаје у себи. О томе се може рећи, искусити осјећаје, што ће им помоћи да их касније ослободе.

Онда морате да обавите "чишћење" у свом животу: ослободите се непотребних ствари, завршите ствари, уклоните све "камење" које омета. Дешава се да особа заиста не разуме шта треба да заврши и шта му смета. У таквим случајевима, често се дешава да у буквалном смислу, треба генерално чишћење ваше куће, да се ослободите смећа и остатака, као и да “очистите” своју околину и организујете свој режим. Свако има тако велику и малу фирму која се гомила током цијелог живота. Да не би много одлагали са њима, препоручљиво је да вршите чишћење најмање пар пута месечно.

Поред малих ствари, питање недовршеног гесталта често се односи и на глобалније ствари: то су, на примјер, снови и животни циљеви. Проблем је у томе што наше жеље могу да варају. Један сан крије туђу жеђ. И овде је важна анализа самог себе. Можда је боље пустити недовршени гесталт у неким случајевима него затворити, да схватимо да ово није ваше, него да будете забринути због недостатка имплементације.

Али за остварење истинских циљева биће потребно гурање. На пример, желиш да будеш плесач целог живота, али то није ишло даље од тога? Требало би да се саберете и коначно упишете на течајеве плеса или изведете било коју другу акцију која је способна да покрене пут до реализације сна.

Како затворити гесталт у вези

Са мушкарцем или женом - раздвајање или тежак губитак може се догодити свакоме. Обично се то чешће сусрећу представнице жена. Главни разлог за осјећај да је гесталт непотпун у односима је рефлексија, покушај да се пронађе узрок у себи, чак и ако је партнер иницирао паузу. Овоме се такође могу приписати сталне мисли о томе шта се мора урадити другачије, понашати се другачије, бити другачије, а то се не би догодило.

Ако дође до ситуације када прошлост не одустане, онда је непожељно задржати све за себе. Ако желите да плачете, онда то треба да урадите. Након ослобађања емоција, морате се опоравити, бити ометени нечим другим (хоби, на примјер). Ово ће вам помоћи да анализирате ситуацију и боље разумете себе, разумете узроке неоткривеног гесталта.

Има смисла прво се "испустити" и емоције након прошлих односа, онда опростити некадашњој љубави и, на крају, захвалити за све добро и сјајно и пустити.

Али ако уопште не функционише, а временом то не прође, препоручљиво је да се обратите психотерапеуту.

Последице недовршеног гесталта у вези

Из осјећаја и знакова непотпуности може бити бијес, љутња, љутња на партнера. Ово се обично осећа заједно са осећајем чежње и жељом да се претходна половина врати. Један од главних проблема који могу настати због непотпуног гесталта у вези су:

• депресија, апатија;
• страх и неповерење супротног пола;
• неприпремљеност за нове односе (тешко је поново волети и открити особи ако још постоји осјећај непотпуности у прошлим односима);
• песимизам, сценариј негативног размишљања у односу на односе;
• постоје нови односи у којима се чини да је све велико, али унутрашња анксиозност и мисли о прошлости не дозвољавају особи да се потпуно опусти;
• такође се може развити и манифестовати у незатвореном гесталту прошлих односа; на примјер, особа је промијенила партнера, ау каснијим односима ће очекивати издају, сумњивца, љубомору;
• жена може постати веома зависна од партнера због страха да ће га поново изгубити.

Важно је напоменути да се непотпуност може догодити чак и са трајним односом, када није било пуцања. То се може догодити ако је жена склона овисности о партнеру, улажући у њихов однос много више од мушкарца.

Како спријечити недовршене гесталте?

Најбољи начин рјешавања нечега је превенција. Да би се спријечио настанак отвореног гесталт-а, треба:

• свим средствима да не дозволите лењост и на време да обавите сав посао;
• 2-3 пута месечно посветити време недовршеним гестама;
• редовно чишћење опруге;
• изразити осећања ако је тешко задржати их у себи;
• Редовно прегледајте њихове жеље.

Психолошке посете су такође погодне за превенцију.

Ово су само главне тачке. За сваку особу све појединачно. Ипак, дефинитивно се може рећи да је затварање гесталта на сопственом више него реално.

Закључак

Затвори гесталт - шта то значи? Укратко, то значи завршити ствари и све недовршене ствари које нас муче. Звучи једноставно, али може изазвати велике потешкоће за особу. Много недовршених гесталта, од нагомиланих пројеката до необразоване прошлости.

Ако је особа радила све то, довршила вањске послове и ослободила се осјећаја непотпуне унутрашње, онда можемо претпоставити да је гесталт затворен. То значи - бити слободан: сада можете живјети у миру и готово не брините.