Кашица од сира: рецептура која зависи од калорија
Ко од нас не познаје укус белог и нежног палачинка са грожђицама? Ово јело се изузетно лако припрема, а још лакше се једе за доручак или поподневни чај. Чак и најизбирљивија деца радо једу ову храну и траже додатке. Али за оне који изгубе тежину или одржавају мршавост у оброцима струка, како израчунати колико калорија у посуди за крављи сир? Као иу другим јелима, све зависи од нутритивне вредности састојака. Изаберите прави рецепт и једите за здравље!
Качкаваљ од сира: калоријско кухање "према ГОСТ-у"
Да бисте направили производ као у омиљеним иаселки, потребно је да се опскрбите благим скутом, мамцем, маслацем, шећером и јајима. Потребно је запамтити о сухом воћу које смо тако вољели да се извлачи из лонца с вилицом - грожђице, сухе кајсије или трешње без камена. Можеш сипати у торбу ванилин шећер за бољи мирис. Основу јела је свјежи сир, који је врло користан за желудац и цријева. Није предебела, али хранљива, тако да је спортисти често користе за изградњу мишића. Што се тиче губитка тежине, састојци у “по ГОСТ” посуди - шећер (400 кцал), жуманце (340 кцал), свјежи сир (у зависности од садржаја масти, 150–480 кцал) указују да након јела, јог или вежбе на симулаторима. Просечна хранљива вредност готовог јела је 240 кцал.
Котлић сира: Цалорие Диет Продуцт
Дечији вртић је неопходан за раст и јачање костију. За нас је важно да смањимо енергетски потенцијал антене. Да видимо како можете замијенити састојке како бисте направили дијететску посуду. Прво, одустаните од најкалоричније компоненте - шећера. Уместо тога, додајте со, зачине, бели лук или зелени лук. Не можемо одбити јаја, иначе се јело једноставно неће држати у једном комаду. Ниједан колачић од сира не може без свјежег сира. Садржај калорија у овом случају, смањите чињеницу да узимамо као главни састојак производ с најмањим удјелом масти. Међутим, не би требало да буде суво. Поред два јаја, 120 грама крупице, која треба да набубри у 110 грама немасног кефира, делује као раствор за причвршћивање у овом јелу. Ако инсистирате на слаткој варијанти печења, онда једна и по кашика гранулираног шећера неће покварити композицију. Главне дијететске компоненте већ су смањиле нутритивну вредност јела са 240 на 150 јединица.
Супердиетицна каша од сира: калорија - 100 јединица
Можете ићи другим путем и смањити количину масне хране повећавајући мршавост. На пример, не узимајте два јаја, као у класичном рецепту, већ само један, али максимизирајте присуство воћа. Треба да буде што је могуће сувље, воће које не даје сок - сухе кајсије, грожђице, суве шљиве, датуље, смокве, кору наранче. Да би се тесто „зграбило“ у рерни, а не раширило, потребно је да поступите према следећем рецепту. Размажите јаје са 3 кашике шећера, додајте свјежи сир (пола килограма) у сир који се протрља кроз сито. Со, прелијте 2 кашике брашна или гриз. На крају додајте воће (опрано, осушено, ако је потребно, затим исецкано). Посуду за печење премазујемо намазом, посипамо хлебним мрвицама и размажемо у њега. Јело се пече у загрејаној рерни око пола сата. Сада треба да га мало охладите, исечете на парцијалне квадратне делове - и готова јела од крављег сира, калорије у којима је само 100 јединица, спремно је!