Режим пића и његово поштовање у вртићу, школи и кампу током лета

Ако желите да будете здрави, онда се придржавајте режима пијења. Лекари широм света се не умарају да нам препоруче да пијемо што више воде, али ако је одрасла особа слободна да располаже својим телом, онда су дјеца потпуно овисна о старијима. Да ли ваше дете пије? А шта је са овом ситуацијом у његовом вртићу или летњем кампу? Уосталом, тамо се не може бринути о детету. Треба ли родитељи бринути о таквим стварима? И опћенито, колико би дневно требало пити дијете?

За мале

Ако се беба недавно појавила у вашој породици, онда се свака фаза њеног развоја чини изузетно важном. И то је тачно, чак и ако фанатично придржавање правила педијатара није увијек разумно. Али начин пијења - ово је тренутак када треба слушати професионалце.

Неће бити вести да је вода неопходна за наше тело. Начин његове потрошње помаже у одржавању равнотеже воде на одговарајућем нивоу. Дечје тело је слабије од одраслих, односно, деца су склонија дехидрирању. Због тога су у опасности да развију многе болести. Што је дете млађе, то су већи ризици. И чиста вода пере сваку ћелију тела, испира токсине. Дакле, на захтев треба му дати мрвице да пију. Боље је ограничити потрошњу хране "шљаке", која укључује паковане сокове, кафу, сок и слатки јогурт.

Колико ти треба?

Међутим, силом, "гурати" дијете у воду није вриједно тога. Дневна потреба огранизм дјеце у животворној влази може се израчунати на основу старости и тежине. Нарочито, за једногодишњу бебу, начин пијења значи конзумирање око 180 мл чисте воде по килограму тежине. Са годинама, потреба се благо смањује. До шест година потребно је око 120 мл по килограму. Школарци већ требају око 100 мл по кг. Добро је када дете има малу боцу са чистом водом. Претпоставимо да ће бити само 0,5 литара, али му је ова количина довољна до вечере. Логично је да ће љети дијете пити више него зими. Не заборавите да није корисно пити док једете, јер су функције желучаног сока смањене. Покушајте научити дијете навику да започне јутро са чашом воде и пије неколико чаша између оброка. Такав животни хакер ће помоћи да се нормализује утроба и минимизира проблем вишка килограма.

Како имплементирати?

Одрасла особа тежине 70 кг дневно мора попити најмање двије литре воде. Према режиму пијења, ујутро је потребно попити око 300-400 мл топле воде. Можете додати мало сока од лимуна. Таква количина флуида компензује ноћни губитак и активира метаболизам са капиларним протоком крви у ткивима. Сходно томе, дигестивни систем се припрема за доручак, јер су дигестивни сокови 95% воде. Веома је корисно попити чашу топле воде 30 минута пре оброка, али након што једете око сат времена морате се суздржати од узимања било какве течности како не би пореметили пробаву. Остатак воде мора бити равномјерно распоређен на дан. Родитељи треба да уче своју децу да редовно пију воду. Зато им је стало до здравља млађе генерације.

Све је у организацији

На раменима одраслих лежи организација режима пијења дјетета. Инструкције и наредбе неће ништа постићи овдје. Најбоље је да се понашате према сопственом примеру. Успут, навика посматрања режима пијења је корисна у било ком узрасту. Ујутро, понуди детету чашу воде са лимуном. Контролишите температуру течности. Требало би да буде умерено топло да нежно пробуди пробавни систем и метаболизам. Пустите дете да пије док је још у кревету, а онда полако устајте и обавите јутарњу хигијену, обуците се. Прије доручка ће трајати најмање пола сата. Ово време је довољно да пробуди апетит. Беба дефинитивно неће одбити доручак. Пробавни систем је будан, што значи да му морате дати нешто значајно. Направиће се порција каше или омлета, чаше млека и сендвича. Пре ручка, дете ће бити пуно. Са њим у школу, дајте му боцу чисте воде и мало воћа. Ово су његови грицкалице пре ручка. Нека попије неколико гутљаја воде након сваке лекције. Објасните детету да је то корисно за његово тело, јер постоји замена за губитак течности. Вода константно улази у ткива и подржава метаболизам. Ако одједном пијете воду, онда се лавовски дио одмах филтрира кроз бубреге без учешћа у метаболизму.

Све треба радити постепено

Ако урадите нешто погрешно, дете ће осетити тело детета. Недостатак уноса течности манифестује се ретким мокрењем и малом количином урина, нервозе, анксиозности, сузе и ријетког трептаја. Осим тога, дијете може промијенити боју мокраће (постаје тамна), кожа блиједи и суши. У вашем примјеру, покажите свом дјетету колико је важно слиједити режим пијења. Такође, носите воду са собом, пијте ујутро, одбијајте или смањите потрошњу соде и других средстава за сузбијање жеђи. Будите сигурни да пијете више воде за дјечаке, спортисти који пију много влаге увијек требају пити пуно. Али навикните дијете на режим глатко и не штедите на води. Водите рачуна да га очистите на време и да то урадите, инсталирајте филтер. Па, или залихе минералне негазиране воде.

Вјерујте, али провјерите

Родитељи се могу подијелити у два табора, овисно о њиховом односу према дјеци. Неки људи се боје да ће изгубити контролу над дјететом и пустити га ван под "крило", док други више воле да разговарају с њим на равноправној основи и виде га као особу. Према томе, неко мирно пушта дете да иде у камп, а неко то види као додатни разлог за узбуђење. Режим пића у вртићу регулисан је савезним законима који имају за циљ побољшање добробити становништва. То значи да се брину о твом детету не само због његове удобности, већ и због његове употребе. Да би се добила дозвола, организација за дјецу мора испуњавати низ захтјева. Посебно је дозвољена употреба прокуване воде у вртићу, под условом да се чува не дуже од три сата. Такође је дозвољено користити флаширану воду која се користи за кување. Ученици у врту увијек могу тражити воду у било којој количини.

Са шик и сјај

Режим пића у вртићу, гдје постоји сауна, нешто је другачији. Овакве температуре захтијевају да дјеца добију чај, сок и минералну воду. Количина течности коју деца дневно конзумирају у вртићу износи око 70% дневне запремине. Дакле, неговатељ мора осигурати потребе за пићем својих штићеника.

Процес учења

Ако дијете у врту проводи само вријеме кад су му родитељи заузети, онда у школи може бити практично цијеле седмице. Зато се родитељи брину за пиће у школи. У овој образовној институцији, правила режима су такође регулисана савезним законима, а одговорност менаџера није ништа мање висока. Дијете у школи је веома активно. Чак и за време лекције, он не седи мирно, а на часовима физичког васпитања уопште се поставља. После сваке лекције треба да надокнадите губитак течности, али то често омета лош квалитет воде из славине. Дакле, можете ли опрезно утажити жеђ из школске фонтане? Ни на који начин! Организација режима пијења у школи омогућава вам слободан приступ води за пиће током цијелог дана. Понекад користи флаширану воду, специјалне машине, хладњаке или стационарне фонтане. Вода за пиће може бити у трпезарији, медицинској ординацији или у било којој канцеларији основне школе. Према режиму пијења, посуде с водом треба замијенити на вријеме, као и посуђе. Ако се користи фонтана, биће хигијенски успоставити ограничавајући прстен како би се искључио директан контакт са извором. У школи, начин пијења подразумијева и употребу сокова, нектара и млијечних напитака у кантини. У већини случајева то захтева додатне трошкове, али се исплати, јер се количина витамина коју ваше дијете добија од хране повећава.

Под личним надзором

Током школске године, родитељи се навикавају на чињеницу да дијете нестаје у школи, и летовање може постати стресна ситуација, али нико није отказао бригу о беби, а ви ћете морати да водите рачуна о режиму пијења током летњег периода. Коју храну најчешће конзумирамо? Фруит! Свеже поврће! И супе на основу њих! Логично је да таква храна смањује жеђ и смањује потребу за додатном влагом. Али ако злоупотребљавате кебабе, сочне пилеће крилце на роштиљу и хамбургерима, онда се јавља додатна активација центра за жеђ, а особа пије више воде. Међутим, не желим да нешто одбијем свом потомству током летњих празника. Како постићи хармонију? Довољно је да се ублажи начин школских мјесеци, али га се углавном не мијења. Ујутро, дијете треба попити чашу воде, а касније и доручак. Нема потребе да пијете храну. Донесите чисту воду за пикнике и шетње. Направите неколико гутљаја својим чадом сваки сат. Ово се перципира ненаметљиво и мудро. Љети не можете ускратити сок од дјетета, али још увијек ограничити његову потрошњу и не постављати лош примјер. Успут, код куће не пуштајте дете кухана вода. У ствари, у њему није остало ништа корисно, јер су све бактерије убијене. Поред тога, веома је тешко. Боље инсталирати систем за чишћење. Тада ћете се ослободити нечистоћа у сировој води.

Можете ли бити мирни?

Ако по први пут шаљете дијете на одмор, вјеројатно ћете бити детаљно заинтересирани за режим пијења у дјечјем кампу. Ово је сасвим разумљиво, јер летњи период није ништа што се назива веллнесс. У овом тренутку, дете треба да добије рационално избалансирану исхрану која обезбеђује телу неопходне хранљиве материје и енергију. Стога треба обратити пажњу не само на квалитет производа, већ и на услове складиштења, као и на начин припреме. Дијета се развија сезонски, а љети се предност даје свјежем поврћу, воћу и соковима. За превенцију, Ц-утврђивање јуха и пића аскорбинском киселином се проводи у кампу. Деца добијају компоте и желе за пиће, али могу да добију и чисту воду ако желе. Поред тога, осигурана је доступност поштовања режима пијења. Вода је нужно негазирана, упакована у резервоар или кувана, али се чува не више од шест сати. На захтев деце, вода се извлачи на улицу и сипа у посуду за једнократну употребу.

По свим правилима

Па, у закључку, треба да кажете неколико речи о режиму пића у башти. И овде је дозвољено да користе кувану воду, али уз услов да се чува не више од три сата. Дјеци се даје топла вода у керамичким чашама. У исто време, посебно место се налази у башти, где се чаше стављају на тацну наопако. За коришћена јела имају свој пладањ. Кухајте воду у кухињи у посебном контејнеру. Обрада се врши свакодневно.