Емпатија је ... Развој емпатије

Емпатија је једна од важних особина комуникације са људима, способност да се схвати ментално стање, искуство друге особе, да се схвати његов емоционални језик, да се одговори на психолошко стање.

Ова способност се веома јасно види код малишана. Ако је неко почео да плаче, други ће га сигурно подржати. Овај квалитет може бити урођен. Ако је ниво емпатије низак или га нема, може се развити уз помоћ психолошких вјежби.

Шта је емпатија?

Емпатија је способност једне особе да схвати и разуме емоције другог, да замисли себе на свом месту, да осети његове сензације и мисли. То је интуитивно схватање психолошког става, способност да се преузме улога друге особе, да се разумеју његови скривени мотиви, емоционално бацање, идентификација његових осећања са емоцијама другог и истовремено остварење њихове ексклузивности и индивидуалности.

Недостатак емпатије или његов низак ниво указује на индиферентност особе, његову емоционалну хладноћу. То је неспособност да разумемо духовна искуства, да их саосећамо.

Деца, адолесценти могу бити тешко објаснити своје емоционалне проблеме, затражити помоћ од одраслих. Емпатија, као струја у психологији, помоћи ће да разумемо њихова искуства. Научи вас да се ставите на место друге особе, саосећате са њим.

Ниво емпатије

Захваљујући психолошким тестовима, можете одредити ниво емпатије. Ово је емоционални спектар осећања и емоција. Дијагноза емпатије условно дели људе на 3 нивоа перцепције.

1. Низак ниво Особа има потешкоћа у комуникацији. Не може да емпатира, емоционално реагује на осећања. Не разуме акције које су почињене под утицајем духовних импулса.
2. Просечан ниво . Особа контролише своја осећања, мисли, емоције. Није увек у стању да подели болан ментални проблем. Разуме емоционално бацање других људи. Али она верује да не би требало да покажете своја осећања.
3. Висок ниво . Особа доживљава сјајну емоционалну реакцију на искуства. Често не раздвајају емоционалне проблеме од проблема других људи. Има високо развијену рањивост и упечатљивост. Једнако тако суосјећа са блиским и странцима.

За шта је емпатија?

Емпатија је потребна за изградњу односа са људима. То је један од главних елемената комуникације. Кроз емпатију, ми разумемо ставове других људи. Можемо објаснити како се они осјећају.

Са овом способношћу, могуће је не само успоставити добре односе са онима који је воле, већ и разумјети мотивацију, жеље оних који су неугодни. Такође се дешава да нису сви у стању да прихвате подршку других људи. На нивоу домаћинства, непрофесионално, важније је одредити да ли је ваша емпатија потребна у овом тренутку.

Животно искуство доприноси попуњавању емоционалне сфере особе. Кризне ситуације, губитак вољених, емпатија за болесне, добри односи са родитељима и дјецом - све то подразумијева развој емпатије.

У многим професијама потребна вам је способност разумевања и емпатије. То је углавном посао који се односи на комуникацију. На пример: менаџери свих нивоа, менаџери, лекари, наставници, психотерапеути, продавци, фризери.

Врсте емпатије

Предиктивна емпатија је способност предвиђања емоција друге особе, способност предвиђања психолошких реакција.

Когнитивна емпатија је интелектуална. анализа и синтеза емоције, спремност да прихвате, разумеју тачку гледишта његовог колеге.

Емоционална емпатија је имитација емоционалних реакција других људи, спремност да се одговори на осјећаје и емоционалне поремећаје.

Професионални психолози дијеле појмове емпатије и емпатије. Сматрају се посебним облицима емпатије.

Симпатија је емоционални одговор на искуства. То је ваше узбуђење, узнемиреност због осећања друге особе.

Емпатија - идентификација са вашим колегом. Осјећај истих емоција, осјећаја, психолошких стања.

Емпатија у животу

Манифестација емоција - природно стање човјека. Постојећи механизми емпатије дозвољавају људима да се понашају у друштву на благонаклон и лак начин, да ограниче негативна искуства, а не да их покажу странцима, слушају пажљиво, емоционално реагују на осећања.

Људи са високим нивоом емпатије су толерантнији према емоционалним изразима других. Не теже сталном разјашњавању односа, сукоба. Разумеју осећања других људи.

Низак ниво емпатије чини особу агресивном, равнодушном према болу. Такви људи у својим несрећама покушавају окривити друге, постићи мањи животни успјех, јер нису у стању да компетентно комуницирају са људима.

Како развити емпатију?

Права емпатија је способност не само да осетите емоције друге особе, већ и да их испробате на себи. Упишите своју позицију, остварите своје мисли и тежње. Емпатија се развија током времена, са акумулацијом животног искуства, емоционалног пртљага.

Пре свега, треба да научите да слушате другу особу, да се упустите у тон његовог гласа, пратите промене израза лица, поделите са њим утисак онога што је чуо.

Способност хвале је посебан дар за који су емпати способни. Њима није тешко да се захвале особи, да изразе своје поштовање, дивљење. Елементарна похвала може разбити лед у људским односима.

Научите да анализирате своје поступке, речи, мисли, исправите их по потреби. Тежња ка разумијевању себе је важан аспект развоја емпатије. Тек кад особа схвати своје мисли, осјећаје, тежње - схватит ће мотивацију других људи.

Емпатхи Екерцисе

Специјалне вежбе ће помоћи да се у себи култивишете способност да надгледате емоционално стање људи, научите да уђете у зону удобности са другом особом, а не да одбијете своју индиферентност, али да привучете са интересовањем за комуникацију.

Вежба "Телефон" . Учеснику се даје задатак израза лица и гестова да створи изглед разговора са саговорником. Остали морају да знају шта и ко је интервјуисан телефоном.

Вежбајте "Погодите расположење . " Учесници добијају картице које описују различите емоције. Они покушавају да изразе ово расположење својом мимикријом. Други учесници претпостављају.

Вежбајте "Мајмун и огледало". Учесници су подељени у парове, у којима је један мајмун, а други - огледало. Помоћу израза лица, мајмунски гестови приказују различита осећања, емоције. Огледало их копира. Тада учесници мијењају мјеста.

Основна правила у комуникацији са људима

• Да бисте могли да управљате својим акцијама, да следите речи и осећања, да не дозволите оштре агресивне изјаве, нападе на друге људе - то су први кораци ка остварењу важности емпатије. Појава толеранције, саосећања ће помоћи да се усагласите са неопходним емоционалним таласом са овом или оном особом.
• Не покушавајте да се стално мешате у живот, осећања других људи. Немојте наметати емпатију онима којима то није потребно. Будите сигурни да волите себе са свим манама и врлинама. Спријатељите се са онима који искрено желе да комуницирају с вама.
• Не покушавајте да исправите људе наметањем своје тачке гледишта. Свака особа има особни поглед на свијет, перцепцију живота. Не треба да кривите за оно што су други починили.
• Обогатите своју емоционалну сферу умјетничким дјелима. Научите да доносите заједничке одлуке са партнерима, рођацима. Контролишите емоционалне испаде. Да буде у стању да медитира и смири се у стресним ситуацијама.