Пост за мршављење: компетентан приступ

29. 4. 2019.

Дијета или пост?

Постављањем циља - да се ослободите мрзеле гојазности, многи мисле о томе шта да изаберемо - дијета или глад за губитком тежине? Неки сматрају да је довољно само успоставити правилну исхрану, а тијело ће одмах почети нормално функционирати, а други још увијек схваћају да без чишћења и поста, ситуација с набора на странама не може бити исправљена. И доносе апсолутно праву одлуку - да комбинују ова два метода. Медицинско гладовање за мршављење може се поделити на суво и са употребом воде.

Разлике између сувог и влажног гладовања пост за мршављење

Суво, или како се назива и "апсолутно" гладовање, неће захтијевати додатне процедуре чишћења, као што су клизме. Суво гладовање за губитак тежине врши се без воде за пиће и хране. То је његова главна разлика. Као што и само име каже, мокри пост (или "пуни") се обавља уз употребу воде и чишћења клистира. Постоје и комбиноване технике које комбинују оба типа.

Корак и каскадни пост

Пост за мршављење се такође дели на степенице (или каскадне) и фракционисане. Каскадна верзија је сложенија, то је промјена глади и рестаурација хране уз стално гладак пораст у периоду апстиненције. Један кроз један, два преко два и тако даље. Фракциона опција - њежнија, када се пост за мршављење врши у једнаким дијеловима дуго времена (шест мјесеци, годину).

Суво гладовање

суво гладовање за губитак тежине Ова врста одбијања хране заснива се на принципу градације. Када започнете каскадно гладовање, немојте одмах покушати да повећате апстиненцију од хране и воде. Да бисте припремили тело и пробали руке, покушајте прво да одбаците храну дан након дана. Држите се овог обрасца за мјесец дана и имат ћете 15 гладних дана. Након што сте проценили своје реалне могућности, можете прећи на другу фазу - одбаците храну и воду 2 дана. Посебну пажњу обратите на излазак из штрајка глађу. Прво што треба да се напијеш. За пиће је потребна само чиста вода, чај и сок одвојени за "добро храњене" дане. 2 сата након узимања воде, можете попити чашу кефира.

Мокро изгладњивање

Као што пракса показује, да би се постигао губитак тежине, довољно терапеутски пост за мршављење водите недељно 24-часовно мокро брзо. Ако вам је потребан јачи ефекат, период одбијања хране може се повећати до 2 недеље, а такви курсеви се могу одржати највише 2-3 пута годишње. Овим приступом губите 10-15 килограма годишње. Поједностављена варијанта штрајка глађу је следећа: клистир за чишћење се изводи увече и, почевши од наредног дана, унос хране се зауставља.

Контраиндикације за пост

Пост за мршављење је најјачи стрес за тело, чији је циљ да се тело ревидира и природна селекција ћелије. Све лоше и болесне ћелије не подносе такве покусе и умиру, замењују их нове, младе и јаке. Одбијање хране је контраиндиковано у следећим случајевима:

  • дијабетес;
  • рест ангина;
  • исхемијска болест срца;
  • акутна туберкулоза;
  • болести крви;
  • тумори било које природе;
  • старији узраст (од 60 година);
  • трудноћа и дојење.

Пре него што почнете гладовање, обавезно се обратите лекару!