Фолна киселина за мушкарце - пут ка здравој породици

Ако се ви и ваша супруга припремате да постанете родитељи у догледној будућности, а она је већ била у пренаталној клиници, вероватно ће јој бити прописан дневни унос фолне киселине. "Све је овде јасно", рећи ћете, "јер дијете црпи корисне супстанце из мајчиног тијела за његов развој." Зашто лекари прописују фолну киселину за мушкарце? Хајде да схватимо!

Зашто пити?

Анеуплоидија је назив за појаву у којој око 4% ћелија садржи погрешну количину хромозома у сперми апсолутно здравог мушкарца. Шта то значи? Немогућност зачећа, повећан ризик од Довновог синдрома, Клеинфелтер или Турнер синдрома код детета, ако је дошло до зачећа. Научници не могу 100% тачно указати на узрок анеуплоидије код мушкараца који воде здрав начин живота, али је доказано да исхрана са додатком витамина Б6, односно фолне киселине, значајно смањује број "дефектних" спермија и гаранција. конгениталне малформације фетални развој. Дакле, фолна киселина за мушкарце који планирају да постану очеви у блиској будућности је неопходан додатак дневној исхрани.

Статистика

Испитивање 89 здравих одраслих мушкараца за непушаче на Универзитету у Калифорнији открило је количину витамина Ц, Е, бета-каротена, цинка и фолне киселине у њиховој свакодневној исхрани. Истовремено је испитиван и ниво анеуплоидије. Као резултат тога, научници су закључили да је фолна киселина за мушкарце фактор у њеном опадању, па је стога вјероватноћа да ће се зачети здраво дијете без кромосомских абнормалности значајно повећана. Учесници студије су изабрани са добром генетском историјом.

Како се фолна киселина узима за мушкарце?

Дозирање за превенцију анеуплоидије (смањење вероватноће његовог појављивања за 20-30%) креће се од 700 до 1150 мцг дневно. 400 мцг је профилактичка доза у САД. Пијете таблете фолне киселине и користите намирнице богате њиме. Пожељно је започети пријем три мјесеца прије предвиђеног датума зачећа. У Америци, фолна киселина за мушкарце се прописује свима који су достигли репродуктивно доба, а многи произвођачи хране су обавезни да своје производе обогате овим вредним елементом.

Где садржи фолна киселина?

Витамин Б6 се уништава топлотном обрадом за 90%, па је пожељно користити воће и поврће које је богато, сирово, а корист ће бити највећа. Препоручена храна за мушкарце са храном високе фолне киселине:

1. Ливер.

2. Говедина и свињетина.

3. Риба - лосос и туна.

4. Сир.

5. Легуме.

6. Одсеци.

7. Гљиве.

8. Нутс.

9. Зелени

10. Банане и поморанџе.

11. Хељда, јечам и зоб.

12. Жумањак јаја.

Резултат

Желим да подсетим људе да конзумирање алкохола смањује количину витамина Б6 у организму. Стога, ако у блиској будућности планирате да постанете отац, водите живот не-пијем барем привремено. Фолна киселина за мушкарце није ништа мање важна него за слабу половину човечанства. Ако ће сваки пар у планском периоду трудноће водити рачуна о правилној исхрани и превенцији генетске болести биће много мање деце која пате од њих. Не занемарите здравље своје породице!