Колико су важне вежбе за сколиозу? Главни превентивни комплекс

Дошао је тренутак када је ваша беба прешла праг школе и отишла у први разред. У том смислу, он је почео да троши значајан део дана, да буде иза писаћи стол. Да ли увек држи леђа равна или седи као што је најудобнији? После неког времена, да ли сте почели да примећујете да је ваше дете стално спуштено? Осим тога, био је превише фасциниран компјутерским играма? У таквим ситуацијама родитељи треба да на време обрате пажњу на појаву малог детета како би избегли појаву озбиљне болести кичме - сколиозе. На крају крајева, ако пропустите прави тренутак, биће много теже исправити резултирајућу закривљеност.

Како се лечи сколиоза?

Треба имати у виду да се лечење сколиозе може спровести на два различита начина - конзервативно и хируршко. Други се односи само на екстремне ситуације. Главна компонента прве методе је гимнастика. Свака вежба за сколиозу је најефикаснија у детињству, када још није у потпуности формирана коштаног ткива.Пхисицал Тхерапи са редовним вежбањем, она је у стању да елиминише мање повреде држања, као и да олакша поравнање видљивих оштећења кичме. Специјалне вежбе за лечење сколиозе треба да изаберу појединачно лекар. Али постоји и основни комплекс који ће одговарати свакоме ко прати њихово здравље и жели да исправи своје држање. Чланак представља главни превентивни чин повратне вежбе са сколиозом. Извршавање било којег, увек посматрати главно правило - регуларност одељења.

Циљеви физикалне терапије: зашто требате радити вјежбе за сколиозу?

Захваљујући рехабилитацији уз помоћ гимнастике настаје:

- формирање предивног и коректног држања;

- уклањање вишка оптерећења из кичме;

- елиминација мишићне напетости и неравнотеже;

- Јачање и правилан развој мишићног система.

Вежбе за сколиозу: главни комплекс

Почетна позиција - на полеђини:

- Наизменично савијте ноге, увлачећи колено у стомак (удисање) и исправљање (издисање). Поновите три до пет пута.

- Сави ноге у колена. Савијте се у торакалној кичми, подижући карлицу. Вежбајте три или четири пута.

Почетни положај - на абдомену:

- Подигните торзо док удишете, прогиб у торакалном подручју. Опустите се док издишете. Поновите четири пута.

- Премјестите ногу на страну закривљености кичме (удишите), затим равномјерно поставите удове (издахните). Урадите ово три или четири пута.

Почетна позиција - са стране:

- Поставите се на страну на којој се налази закривљеност, постављајући ваљак. Бацање руку, удисање, спуштање - издисање.

Почетна позиција - на све четири:

- Док дишете, истегните десну руку и супротну ногу у исто вријеме. Повратак на почетну позицију - издахните. Понављате, мијењате удове, четири или шест пута.

Како се сколиоза користи у комплексном третману?

У зависности од тежине болести, најнеопходније вежбе бира лекар који лечи, утичући на један или други сегмент кичме. Поред тога, у било ком облику закривљености, масажа и пливање су посебно корисни. Важно је да се дете више бави спортом и играма на отвореном. На крају крајева, превенција је боља од било којег третмана!