Колико калорија је у дињи? Корисне особине диње
Доласком лета, на шалтерима продавница и тржница појављује се много воћа и поврћа, које се жели пробати. Једна од њих је диња. Привлачи га слатко-меденим укусом и светлом аромом, као и предивном сунчаном бојом. Каква је историја његовог открића? Које користи доноси тијелу? Колико калорија је у дињи? Постоје ли контраиндикације за пијење лубеница?
Историја култивације
Ова жута лепота може сматрати Малу и Централну Азију својом кућом. Дивља раса која се тренутно среће готово је немогућа. Његово припитомљавање се десило одавно, пре наше ере. Након неког времена, ова биљка је освојила многе земље. Чак ни у древном Египту није било нераздвојиво од ове бобице. Стигао је до Европе у средњем веку. У петнаестом веку, диња је почела да расте у Русији, наиме у региону Доње Волге. Занимљива је чињеница да у Туркменистану постоји Дан диње. Слави се у августу. Ово је велики празник, током којег организују бројне конференције за узгајиваче диње, изложбе, сајмове и чак концерте.
Диња "колектив фармер"
Једна од најпознатијих сорти диња је "колхозница". По облику, подсећа на куглу, има жуто-наранџасту боју, а на кожи се може видети јасна мрежа. Месо ове сорте је хрскаво и густо, и има укус веома слатко. Тежина овакве диње у просеку износи један и по килограм. Ова сорта је класификована као средња сезона. Већ 80-90 дана након појаве првих изданака, зрело жуте плодове дозријевају. Ако говоримо о томе колико калорија је у дињи "колективне жене", онда можемо рећи да је тај број приближно једнак 31. Не може се дуго чувати, па га треба конзумирати у року од мјесец дана након зрења. Као што је познато диње и тикве не воле ниске температуре, али ова сорта има неуобичајену отпорност на такве временске обрасце. Знајући колико калорија има "колкхознитса", можемо рећи да је ово прилично дијететски производ и може се безбедно користити као десерт за људе који покушавају да изгубе тежину.
Мелон торпедо
Узгојска сорта диње, која има карактеристичан издужени дуги облик. Мирзацхул диња - тако га необично називају код куће. Енергетска вредност ова бобица је једнака 36 килокалорија на 100 грама. Али колико калорија у дињи би био "торпедо", некако дефинитивно неће моћи да нашкоди фигури. Боја крзна је светло жута, прекривена је фином мрежицом, има љускасту структуру, чврсту на додир. Месо има белу боју и веома слатког укуса. Ово објашњава колико калорија у торпедној дињи. Поред тога, веома је сочна и мирисна сорта. Потпуно сазревање одвија се под утицајем константних топлих сунчевих зрака, који обилују у Узбекистану. Бирајући лубеницу, треба обратити пажњу на боју и пруге. Требало би да буду светло жуте боје. Ако су зелене, плод није зрео. Други критеријум је мирис. Треба да буде јака, изражена.
Састав диње
Једна од најбогатијих лажних плодова у траговима и витаминима је диња. Калорије, угљени хидрати у њему су доступни у малим количинама, што га чини дијететским производом. 100 г овог воћа садржи 88 г воде, 0,6 г протеина и 7,4 г угљених хидрата. Поред тога, постоји мала количина влакана, пектина, пепела и органских киселина. Богата је дињом и витаминима. Витамин Ц је доминантан у овој бобици (20 мг). Али овај број може варирати у зависности од сорте, места раста и временских услова. На пример, ако се ова бобица узгаја на сувом земљи, засићење шећера се повећава, што значи да ће витамин Ц бити 2-4 мг више. Фолна киселина такође садржи доста (6 μг). Диња садржи и витамине А, ПП, Б. Богата је микроелементима (натријум, фосфор, калцијум, магнезијум, цинк, бакар, манган, гвожђе, јод и кобалт). Ако говоримо о томе колико калорија у дињи, онда треба да нагласите да енергетска вредност варира у зависности од врсте диње. Просек је 33 килокалорија на 100 г.
Користи и зла од диње
Главна предност овог производа је његов састав, тј. Сви горе наведени витамини и елементи у траговима имају огроман позитиван ефекат на организам. Уосталом, сами они нису синтетизовани од стране ћелија, могу се добити само споља, на пример, из диње. Због високог садржаја воде у пулпи, може лако угасити жеђ. Такође има позитиван ефекат на нервни систем. Ово јагодичасто воће је део исхране људи који пате од болести као што су анемија и атеросклероза, а корисна је и код болести кардиоваскуларног система, бубрега и јетре. А чињеница колико калорија у дињи и њихова мала количина неће дозволити да добијете те додатне килограме.
Мушкарци такође треба да буду свесни снажног утицаја семена овог воћа на њихову мушку снагу. На крају крајева, ова бобица је најјачи афродизијак. Сјеме се може једноставно жвакати свјеже или помијешано с медом, што је прихватљивије. Али овдје морате знати мјеру, јер ако их поједе више од 2 грама дневно, можете уздрмати непотребне компликације са слезеном. Једна од главних предности диње је влакно. Помаже очистити цријева и тијело у цјелини. Све токсичне супстанце се ослобађају под њеним утицајем.
Али дињу треба користити опрезно, јер постоји велики број контраиндикација за његов пријем. Прво што треба запамтити: преједање ове бобице може довести до хиповитаминозе, а то може утицати на цријева и срце. Такође, овај плод може изазвати бол у трбуху, поремећај пробавног система.
Како јести диње?
Правилна употреба овог бобица је веома важна, јер нико не жели да има проблема са стомаком. Не можете комбиновати диње и производе са високим садржајем скроба, већ га јести одвојено од свих производа. Али на празан стомак ово воће се такође не може користити. Конзумирање овог производа је могуће не само свјеже, већ и сушено. На истоку, у време чаја, ова слаткоћа је традиционална. Главни плус сушене диње је иста висока количина хранљивих материја као иу свежој. Али, с обзиром на то колико калорија има у сушеној дињи (341 кцал), треба напоменути да је често није потребно користити, јер може негативно утицати на тежину.
Осим сушења, диње се понекад замрзну. Као такав, може се складиштити до 3 мјесеца. Али плод који желе да се замрзну мора бити потпуно зрео. Коктели и витамински напици из њега су одлични. Још џем од диње куван и џем, маринирана је.
Дакле, диња је складиште хранљивих материја и витамина. Врло је укусна и мирисна, што је врло атрактиван купац. И колико калорија у дињи, позитивно је обележено на слици.