Како изабрати лопту за фитнес?

Такав уобичајени спортски уређај као кугла за фитнес је права благодат за људе који воле не само тренирати у теретани, већ имају и довољно слободног времена за тренинг код куће.

Изглед куглица за фитнес

Велике гумене лопте изумио је професионални доктор и аутор бројних спортских програма, Јосепх Пилатес. Као материјал за производњу специјалиста изабрао је издржљиву гуму високу еластичност. У почетку, таква опрема је коришћена само када је била потребна брза рехабилитација и опоравак особа које су претрпеле озбиљне повреде мишићно-коштаног система.

Тренутно, реномирани стручњаци оцењују велике гумене куглице као једну од најсигурнијих и истовремено веома ефикасних спортских реквизита. Лопта за фитнес је идеалан алат када је потребно уклонити хроничне болове у зглобовима, кичми. Присуство ове спортске опреме омогућава да се истовремено користе готово све главне мишићне групе.

Данас се фитнес куглице препоручују свима који пате од болова у кичми, као и онима који воде седентарни начин живота. Корисни пројектили могу бити жене које су уморне од борбе против целулита, брзог дебљања.

Како изабрати лопту за фитнес? Главни типови великих гумених куглица

Пре него што пређемо на избор велике гумене лопте за фитнес, потребно је одредити сопствене циљеве и жеље, формирати јасне идеје о траженим резултатима. Овај захтјев диктира присутност различитих намјена појединачних модела кугле.

Тренутно постоје следеће врсте лопти за фитнес:

1. Округли велики кугли за фитнес су погодни и за одрасле и за децу. Једини услов у овом случају је избор одговарајуће величине лопте, на основу параметара тела будућег власника.
2. Овалне кугле су дизајниране да обављају идентичан скуп вежби заједно са округлим шкољкама. Међутим, због повећаног нивоа стабилности, препоручује се почетницима који се тек упознају са гимнастиком и фитнесом.
3. Куглице са туберкулама - идеално, ефективно средство не само у фитнес вежбама, већ пре свега са потребом за побољшањем циркулације крви. Препоручује се за употребу код особа којима су потребни масажни третмани.
4. Кугле са ручкама помажу у побољшању сигурности током тренинга. Активно користе труднице због смањеног ризика од пада и повреда.

Изаберите лопту према расту

Било која кугла за фитнес бира се првенствено на основу висине корисника. Ако је овај симулатор потребан при извођењу наставе са малим дјететом, у овом случају, боље је дати предност спортској опреми са промјером не већим од 55 цм.

Ако говоримо о одраслима чија је висина 170 цм или више, онда велика кугла пречника око 85 цм може постати ефикасан и сигуран начин за фитнес, а особе малог раста бирају фитнес куглице пречника око 65 цм.

Сурфаце цхарацтер

Најважнију улогу у избору лопте за фитнес игра структура спољне површине. Фитнес кугла може бити потпуно глатка, што је одлична опција када треба да вежбате са бебама које имају меку, раздражљиву кожу.

Куглице са малим избочинама, роговима и шиљцима проналазе своју сврху у спорту. Избочине на површини кугле могу дати додатно повјерење покретима почетника. Што се тиче најтежих шиљака, они делују као врста масажера, чија сензорна функција делује на главне мишићне зоне.