Како очистити плућа након пушења: једноставни савјети

Престани пушити? Како опоравити плућа

Након пушења, поготово вишегодишњих, људи који су се ријешили ове овисности, питају: "Како очистити плућа након пушења?". Следи неколико једноставних савета.

Где почети?

Вреди почети са схватањем да се прочишћавање плућа у различитим људима манифестује на различите начине и траје различита времена. Манифестације зависе од дужине службе и интензитета пушења. На пример, неки људи развијају кашаљ и испљувак, док други немају манифестације. Време чишћења обично траје од 3 до 12 месеци, у зависности од дужине пушења.

Најлакши начин за чишћење плућа након пушења

Први савет је најједноставнији: морате контролисати своју исхрану. Приликом чишћења плућа након тако лоше навике, као што је пушење, није потребна посебна дијета. Потребно је само проширити своју исхрану. Препоручује се да се користи и кашика јазавца дневно. Такође је вредно повећати количину лука и белог лука у исхрани. На пример: исеците лук, поспите га шећером и оставите 2 сата. Добијени сок треба узети једну кашичицу дневно. Још увек из једноставних савета могуће је бирати шетње и купање. Хајде да причамо о теже применљивим методама. Почнимо са удисањем. Ток инхалације од око 5 до 20 третмана, траје 10-20 минута. Композиција за инхалацију је биљна колекција иглица јеле, кедра и борова. Ова колекција је једна од најефикаснијих.

Како очистити плућа након пушења народних лијекова

Други начин - узимање инфузија. Да би се постигао овај ефекат, неопходне су следеће биљке: јаглац, борови пупољци, старији, лунгворт, боквица, пикулник, тробојна љубичица, елекампан, мирисна љубичица, коморач, тимијан, сапуница, пролеће, сладић, слатка детелина, коњски реп, мак. Дакле, потребно је ставити 1 жлицу сваког од састојака и улити 1,5 жлице мјешавине у чашу кипуће воде, затворити поклопац и оставити 2 сата. Пијем 2 мјесеца. Плућа се такође могу очистити зрнима зоби. Да бисте то урадили, 1 шоља житарица је разблажена са 500 мл млека, ставите смешу на ватру, сачекајте док не прокуха до половине запремине, а затим прођите кроз сито. Резултат је лагана кава. Ова каша треба попити три пута дневно, 30-40 минута и унос хране током седмице.

Вежбајте и чистите плућа

Шетња на отвореном такође помаже да се очисте плућа након пушења. Потребно је појаснити да шетње треба обављати у парку, у шуми, по могућности у четинарима, и периодично трчати. Али вреди упозорити да презасићеност кисеоником може изазвати вртоглавицу. Ако се осјећате вртоглаво, препоручује се да одмах престанете ходати или трчати. Може се користити за купање за чишћење. У њему користите традиционалне храстове метле. Када лече тело, тело лакше излучује спутум. Али не заборавите да се не препоручује драстично мијењање температурних увјета након што се подигне у кади. Такође је вредно обратити пажњу вежбе дисања. Препоручује се да се пуни дах јогија.

Као резултат тога, може се рећи да постоји много начина како очистити плућа након пушења - теже је престати пушити и не разбити, већ слиједити савјете. Иако је ово дугорочни догађај, особа која престане пушити ће се осјећати много боље.